Mistä mä saan apua laihdutukseen, ei tuu mitään tästä hommasta!

[Läski]

Rahaa ei ole ylimäärästä laittaa mihinkään maksulliseen apuun. Tuntuu vaan et en pääse nyt alkuun ollenkaan tässä laihdutuksessa. Syöminen on vaikeeta, lenkkeily ja liikunta vielä vaikeempaa. Jos tarkkailen syömisiäni niin lopulta käy niin etten syö mitään, en pysty syödä mitään. Ja lenkkeily tuntuu niin ylivoimaselta..Tekis vaan mieli nukkua.
Mulla on varmaan hiukan masennuksen oireitakin..se ehkä vaikuttaa pitkälti siihen etten saa mitään aikaan. Päivät on ihan mustia, olo kamala ja väsyttää koko ajan. Tätä on jatkunu jotain kuuukauden, vähän reilu. Ja ei nämä läskitkään yhtään kyllä piristä!

 

[EH]

Oonkohan mä salaa iteltäni kirjottanu tän... kuulostaa vaan niin tutulta.
Tästä oli varmaan paljon apua mutta jos ees piristäis se että ite ei oo ainoo...

 

[tähtiyö]

Kannattaisi varmaan käydä ihan lääkärin juttusilla.

 

[minä myös]

jos olisi kaveri jonka kanssa lähtisi lenkille olisi helpompaa...

 

[Huiskahäntä]

tuo halu vain nukkua viittaa kyllä masennukseen. (kokemuksesta tiedän) joten kannattaa varmaan alkaa purkaa asiaa soittamalla ensin omaan terveyskeskukseen. Ei laihduttamisesta tule masentuneena mitään.

 

[masunasu]

Hei mitäs jos vika oiskin siinä ettet syö sännöllisesti etkä tarpeeksi. Usko tai älä sekin lihottaa..
Vaihda vaikka alkuun kaikki vaalea jauho tummaan ja muista juoda tarpeeksi vettä (ainakin 2 litraa päivässä), syö paljon kasviksia, perunasatsista vähennä puolet ja korvaa se noilla kasviksilla. Muista syödä paljon kuitua. Älä syö itseäsi ähkyyn.. annoksiksi riittää 2-3 desin satsit, kun muistat syödä päivän aikana esim. Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala linjalla.. ja lounas voi olla vaikka salaattia tai keittoa ja sitten päivällinen pikkasen raskaampi vaikka lihaa kasviksia ja ne pari perunaa.. leipä viipale, ja muista että kaikki juustot ja kinkut on aika rasvasia.. varsinkin juustot.
Auttaisko tää

 

[masunasu]

se väsymys johtuu varmasti sun verensokeristakin.. mietihän mitä sille kuuluu jos et syö..

 

[möhömaha]

...kun teen päivystysluontoista työtä, jossa syön silloin kun siihen on mahdollisuus? Vaikeaa rytmittää syömistä. Joskus saattaa mennä niinkin, että saan syödyksi lounaan, mutta seuraavan kerran pääsen syömään vasta ilta kymmenen aikoihin tai jopa myöhemminkin. On aika vaikeaa vastustaa kunnon syömistä siihen aikaan, kun ei ole saanut syödyksi aiemmin mitään. Työni on ambulanssissa, jossa huono ja epäterveellinen ruoka ja vähäiset unet ovat arkipäivää. Lenkille ei pääse, ja kun kotiin pääsee työputken jälkeen, ei jaksa tehdä muuta kuin levätä, että jaksaa taas lähteä parin päivän päästä töihin. Onko vastaavaa muilla ja miten olette saaneet syömisen ja kuntoilun pyörimään oikein?

 

[Hanis]

No Kyllä Noi Vinkit Jo Tiedetään..Ja muistetaan Jopa Jo Ulkookin Mutta Ihan Totta,Mulla On Sama Ongelma Ton "läskin" Kanssa..lukuunottamatta masennusta..ois pakko saaha joku joka potkii perseelle ja auttaa siinä laihdutuksessa..musta on äärimmäisen hankalaa yksin laiduttaa..
Mut Ehkä Toi Vois Auttaa Jos Tosiaan Menis sinne lääkärin puheille.