Mitä kalaa kahdesti viikossa? Onko pakastesei terveellistä? Entäs tonnikala?

[vierailija]

Jos noihin omegoihin uskoo niin ostaisin hamppua siemeninä tai rouheena tai vaikka proteiinijauheena.

Vastaan vanhaan ja sillee. Omega-3 on 3 eri tyyppiä ALA (kasvikunnasta) EPA ja DHA (meren elävistä). Omega-3 rasvahapoista 2/3 täytyy olla EPA ja DHA. Keho pystyy muuntamaan hieman ALA tyyppiä EPA:ksi.

 

[vierailija]

Pakastesei tai purkkitonnikala eivät ole hyviä, niissä ei ole juurikaan rasvaa, joka on se tärkein syy syödä kalaa.

Meillä syödään lohta, siikaa, nieriää, kuhaa, ahventa. Joskus harvoin saatan ostaa haukea tai kampelaa. Kalaa tulee syötyä yleensä kolme tai neljä kertaa viikossa jollain aterialla. Esim. tällä viikolla söin lohta lounaaksi sekä maanantaina että tiistaina. Seuraavaksi kalaa tulee syötyä lauantaina kun tehdään sushia.

 

[vierailija]

Haemme itse järvestä mitä sieltä milloinkin saa.

Juu. Ja alaskanseitiä kun omat kalat loppuu.

 

[vierailija]

Lohi ei oo oikein terveellistä enää siksi koska se on kasvatettua ja siinä on antibioottien ja torjunta-aineiden jämiä ja väriäaineita yms. Tiedän useamman jotka ei voi enää edes syödä sitä, kun tulee ruokamyrkytysoireita.

Benellaa ei mekään syödä.

 

[Lispetti]

Esim. lohta, sardineja, makrillia (ei siemen/omega 6 kasvisöljyssä lilluneita!)
Rasvaiset kalat missä riittävästi omega 3.

Äyriäisistä saa hyvin sinkkiä, eli niitä ei kannata unohtaa.