Toggle sidebar

Mitä mieltä tän päivän syömisistä?

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja Kuka muu muka
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
K

Kuka muu muka

Vieras
Aamulla klo 6: 1 kpl keitettyä kananmunaa, Gefilus tehojuoma

Klo 10: Nutrilett-pirtelö

klo 13: 2 viipaletta täysjyväleipää, oivariinia, 15% juustoa, kinkkua, salaatinlehtiä, kurkkua, Arla Ingmanin Ihana Rahkajogurtti

klo 17: Lohipastaa 200g, 1 rkl punajuurisalaattia, kasa porkkanaraastetta, 2 viipaletta ruisleipää Oivariinilla, vettä

Klo 19 1/6 osa leipäjuustosta, maustamatonta jogua ja mysliä
 
Taidat tehdä toimistotyötä, kun noin vähällä pärjäät. Etkö juo kahvia? Entä veden juonti, teetä? Et saa edes vähintä määrää suojaravinteita, hivenaineita, vitamiineja, kuituja. Tai sitten et liiku yhtään, koska energiatkaan ei riitä.
 
Juu, juon toki, aamulla mukillinen maitokahvia, töissä vettä puolisen litraa plus mukillinen kahvia.
Tuossa on itse asiassa Kiloklubin mukaan 1700 kcal, eli ihan ok energiamäärä, kasviksia pitäs olla enemmän, kuituakin on 24 g, eli oikein mukavasti...ruisleivästä tulee aika kivasti ravintoo ja tuo Nutrilett on oikein hyvä ravintoarvoiltaan :). Hitaasti, mutta varmasti pienemmäksi :)
 
Alkuperäinen kirjoittaja Kuka muu muka:
Juu, juon toki, aamulla mukillinen maitokahvia, töissä vettä puolisen litraa plus mukillinen kahvia.
Tuossa on itse asiassa Kiloklubin mukaan 1700 kcal, eli ihan ok energiamäärä, kasviksia pitäs olla enemmän, kuituakin on 24 g, eli oikein mukavasti...ruisleivästä tulee aika kivasti ravintoo ja tuo Nutrilett on oikein hyvä ravintoarvoiltaan :). Hitaasti, mutta varmasti pienemmäksi :)
Click to expand...

Rehellisesti sanottuna paljon turhaa. Kuten esim. Nuo juomat ja myslit.
 
Aika monta leipää, porkkanaraasteessa on aika paljon hiilareita, pastassa hiilareita ja iltapala rasvaa ja hiilareita. Vaihda leivät rahkaan tai raejuustoon ja pasta riisiin. Enemmän proteiinia ja vähemmän hiilareita.
 

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa