mitä syötte laihduttajat? n. vrk:n menu tänne pinoon, kitoos!

[slim-someday-eternal-project]

syönkö liikaa vai liian vähän?
aamulla en pysty syömään--> kuppi maitokahvia

Päivällä n.klo 12 itsetehty pieni sämpylä jossa margariinia, kevytmaksamakkaraa ja suolakurkkua päällä.Light-limua ja kuppi kahvia.

iltapäivällä possupihvi, wok-vihanneksia, ananasta, puolikas patonki ja light-limua.

illalla pari porkkanaa, banaani ja omena.

+ vettä 1-2l päivässä


kommentteja?

 

[kylmä nakki]

kokeilepa kiloklubia, se on ilmainen ja sinne voi kirjata päivän syömiset ja se laskee syötkö tarpeeksi ja monipuolisesti.

mä olen tänään syönyt niin kevyesti että pitää varmaan tankata illalla

 

[ap]

kiitti vinkistä, löytyy vissiin kuuklesta tämä kiloklubi?

 

[Pesky Pixie]

Mulla näin:

Aamu: 2dl mustikkarahkaa, jossa mustikoita, maitorahkaa, kermaa ja ranskankermaa, ei sokeria.
Kahvi maidolla
Pala juustopannaria

Lounas: 2-3 jauhelihapihviä, kermakastike
salaattia reilusti (kurkku, salaatinlehdet)
1 lasi rasvatonta maitoa

Välipala 1. pala juustopannaria
Kahvi maidolla

Välipala 2 Kahvi maidolla

Päivällinen Makkarakastike (kermaan tehty)
Wok vihannekset
Salaattia reilusti (salaatinlehtiä, kurkkua, paprikaa

Tässä siis tämän päivän syömiset, iltapalaa en ole vielä syönyt.

 

[.]

vlipaloiksi 1 porkkana päivällisellä 3 porkkanaa

 

[Pesky Pixie]

kokeilepa kiloklubia, se on ilmainen ja sinne voi kirjata päivän syömiset ja se laskee syötkö tarpeeksi ja monipuolisesti.

mä olen tänään syönyt niin kevyesti että pitää varmaan tankata illalla

Joo, tämä on tärkeää, ettei kalorit mene liian alas. Mulla on tuttu personal trainer, joka sanoo, että joutuu nostamaan lähes jokaiselle laihdutus asiakkaalleen ruoan kalorimäärät kun kaloreita menee liian vähän. Tärkeää on juuri se monipuolisuus.

Ap:lle sanoisin, että todella vähäiseltä tuntuu nuo sinun ruokamäärät. Proteiineja voisi mielestäni lisätä, ja mietin että missä on maitotuotteet? Sinuna ainakin söisin useammin, säännöllisemmin ja pienehköjä annoksia. Silloin verensokeri pysyy tasaisena koko päivän ja elimistö ei mene säästöliekille.

 

[AZA]

Syöt liian vähän.

Mun lista: Aamu puuro 2dl, marjoja 1dl, kaks kuppia kahvia, puoli litraa vettä

Lounas: salaattia puoli lautasellista ja kanafile, puoli litraa vettä, kuppi kahvia

Välipala: Omena, marjoja 2dl, vettä puoli litraa

Päivällinen: Salaattia puoli lautasellista, punajuuripihvi x 2 , fetajuustoa

Iltapala: Vettä 1 litra, ruisleipä jossa salaattia ja kurkkua

Päivän salaatti on tänään ollut jäävuorisalaattia, kurkkua, porkkanaa, kukkakaalia

 

[kylmä nakki]

http://kiloklubi.fi/

 

[yx]

puuroa +kahvi
gluteenitonta leipää kaks palasta päällä juustoa ja floraa, maitoa
kahvia + rasvatonta jogurttia
salaattia puoli lautasellista, jauhelihakastiketta gluteenitonta spaghettia, maitoa
teetä + hedelmiä
vettä juon päivän mittaan n. 2litraa

 

[joSSSu]

mie en varsinaisesti laihduta, vaan muutin vaan syömistottumuksia:

tänään olen syönyt:

2 banaania
1 omena
0,5 l pepsi maxia
1 lautasellinen makkarakeittoa
2 piirakkaa juustolla
1 lasi maitoa
3 lasia vettä.

 

[Emilyn]

Kuulostaa ihan järkyttävän vähältä.. Aamupala on tärkeä. En laihduta, mutta oma menu tänään;

Aamupala Kaksi leipäviipaletta juustolla, salaatilla, kurkulla, paprikalla, appelsiinimehua, iso kuppi teetä
Lounas Kanapastaa aurajuustolla, salaattia, kaksi leipää juustolla, salaatilla, kurkulla, paprikalla (jälkkäriksi suklaakakkua, oli vieraita käymässä )
Välipala pannukakkua hillolla ja kermavaahdolla
Päivällinen(/iltapala) Iso annos kanasalaattia (kurkku, paprika, punasipuli, fetajuusto)

 

[yx]

puuroa +kahvi
gluteenitonta leipää kaks palasta päällä juustoa ja floraa, maitoa
kahvia + rasvatonta jogurttia
salaattia puoli lautasellista, jauhelihakastiketta gluteenitonta spaghettia, maitoa
teetä + hedelmiä
vettä juon päivän mittaan n. 2litraa

kommenttia

 

[rakkaimpani]

no en laihduta, mut näillä mennään, aamupala: 2keitettyä munaa+ruisleipä kurkulla ja tomaatilla sitten 3 aikaan:ruoka, mitä ny sattuu olemaan, iltapala ruisleipä juustolla,kurkulla,salaatinlehti, ja munaa

 

[Sara]

Mulla näin:

Aamu: 2dl mustikkarahkaa, jossa mustikoita, matorahkaa, kermaa ja ranskankermaa, ei sokeria.
Kahvi maidolla
Pala juustopannaria

Lounas: 2-3 jauhelihapihviä, kermakastike
salaattia reilusti (kurkku, salaatinlehdet)
1 lasi rasvatonta maitoa

Välipala 1. pala juustopannaria
Kahvi maidolla

Välipala 2 Kahvi maidolla

Päivällinen Makkarakastike (kermaan tehty)
Wok vihannekset
Salaattia reilusti (salaatinlehtiä, kurkkua, paprikaa

Tässä siis tämän päivän syömiset, iltapalaa en ole vielä syönyt.

Mahtoi olla hyvää tuo matorahka? :x

 

[Pesky Pixie]

Mahtoi olla hyvää tuo matorahka? :x

Kas vaan. Oli tosi hyvää.

 

[-s-]

Tällä hetkellä en kyllä laihduta, mutta jos laihduttaisin niin menu ois varmaan jotain tämmöstä.

Aamu:2 palaa ruisleipää, margariinia, kalkkunaleikettä, tuorekurkkua. Kuppi kahvia.

Lounas:Salaattia, tomaattia, kurkkua, tonnikalaa, ruisleipää siivu/pari vettä

Välipala:banaani ja kevytlimpparia

Päivällinen:Kanan filettä, salaattia ja vettä.

Iltapala: Jos nälkä illalla iskee niin teetä, näkkäriä ja kalkkunaleikettä.

Tämän tyylisellä ruokavaliolla tippui 9kg reilussa 2kk:ssa.

 

[vieras]

Mun PITÄIS laihduttaa viitisen kiloo, mut ei onnistu ei sit millään. Tosin mun tän päivän sapuska ei sitä edesautakaan..

Aamupala klo 8:
1 vaniljarinkeli

Aamupala osa 2 klo 9.30:
iso kuppi mustaa kahvia ja iso pulla

Lounas/välipala klo 13:
Big Mac-ateria cokiksella

Päivällinen/iltapala klo 19:
Puolikas saarioisten jauhelihapizza kera juustoraasteen

Ja tänään en enää syö.
Ainii muutama lasi cokista on tullu juotuu tossa päivän mittaan..

 

[terapian tarpeessa]

Tänään:

Aamupala:

Kuitupitoinen kotitekoinen sämpylä, jossa päällä edamia, possupaistia, keltaista paprikaa ja margariinia.

Välipala:Sama kun aamupala. Lounas jäi välistä, kun tuli ulkoiltua melkein 3 tuntia.

Toinen välipala: kukkakaalia ja porkkanaa raakana

Päivällinen Wokki, jossa:

Viljapossun maustamattomia suikaleita
Sipulia
Rypsiöljyä
Keltaista paprikaa
Vihreää pepperonia
Herkkusieniä
Auringonkukansiemeniä
Punaista pestoa
Suolaa
Mustapippuria
Valkosipulirouhetta
Kuivattua persiljaa
Kuivattua basilikaa
Provencen yrttejä

Iltapalaksi ehkä sämpylä, jossa avokado/ranskankerma/sitruunamehu/suola/mustapippurisörssseli.

Kahvia litra+rasvatonta maitoa 3 dl+ vettä 2 litraa

 

[joSSSu]

mie en varsinaisesti laihduta, vaan muutin vaan syömistottumuksia:

tänään olen syönyt:

2 banaania
1 omena
0,5 l pepsi maxia
1 lautasellinen makkarakeittoa
2 piirakkaa juustolla
1 lasi maitoa
3 lasia vettä.

mie tiiän et jos syön päivässä näin vähän se kostautuu kyllä ja rupeen ahmimaan... kiloklubin mukaan saisin syödä viel vissiin 900 kaloria

 

[mie]

aamupala: cottifrutti ja pari kuppia maitoakahvia

lounas: raastesalaatti, kanasalaatti, 2viipaletta ruisleipää + 1viipale porkkanlimppuamargariinillä

välipala: 5 aprikoosia + banaani

päivällinen: pussi pannulla paistettuja amerikanvihanneksia, desi makaronilaatikkoaja hiukan reajuustoa

lisäksi vettä 2-3l

 

[vieras]

Proteiinia enemmän esim. raejuustolla ja kanalla, sekä päivässä pitäisi syödä 5 kertaa. Banaani pois ja vaalean leivän tilalle tummaa leipää. Myös light juomat kannattaa vaihtaa vissyyn.

 

[kylmä nakki]

mä olen kiliklubiin rekisteröitynyt mutta aika harvoin sitä käytän :snotty: eilen sitten kattelin että tosiaan söin ihan liian vähän - ja sivujen mukaan mä olen jo tähän mennessä viikkoa liikkunut liikaa

 

[:p]

mä olen kiliklubiin rekisteröitynyt mutta aika harvoin sitä käytän :snotty: eilen sitten kattelin että tosiaan söin ihan liian vähän - ja sivujen mukaan mä olen jo tähän mennessä viikkoa liikkunut liikaa

Kiliklubi
Mä muuten lasken painonvartioitten pisteitä, tehoavat kyllä minulla hyvin!!

 

[kylmä nakki]

mä olen kiliklubiin rekisteröitynyt mutta aika harvoin sitä käytän :snotty: eilen sitten kattelin että tosiaan söin ihan liian vähän - ja sivujen mukaan mä olen jo tähän mennessä viikkoa liikkunut liikaa

Kiliklubi
Mä muuten lasken painonvartioitten pisteitä, tehoavat kyllä minulla hyvin!!

kiliklubi

mä ennen laskin pisteitä ja oon niillä laihtunutkin aiemmin. mutta nyt oon käyttänyt omia konsteja ja aloittanut hyväkarppaamisen, sopii mulle paremmin.

 

[ihan mielenkiinnosta]

Mutta juotteko useinkin näin paljon light-limuja vai onko vain sattuman satoa, että sitä melkein kaikilla oli listassa?