Alkuperäinen kirjoittaja lady of the lake:
Täällä utelias timmiytymään halukas entinen timmi kyselee, että mitä te jo timmit syötte?Olisiko antaa esimerkkejä esim.päivän ruokasisällöstä tyyliin aamupala, lounas, päivällinen jne...
Onko päivillä eroa, miten syöt riippuen siitä kuinka paljon liikut tai et liiku kyseisenä päivänä?
aamiainen: kaksi kuppia kahvia ja ruispalat-pari, jossa tuorejuustoa ja ituja välissä.
Lounas: proteiinipirtelö ja omena.
Välipala: nektariini
Päivällinen (retkellä uimalassa): ruispalat-pari, jossa tonnikalatäyte välissä ja tomaatti, sekä viinirypäleitä hiukan
Iltasella: raejuustoa, keitetty kananmuna ja tomaatti
paljon vettä koko päivän ajan! olen kylläkin laihdutuskuurilla ja tämä päivä oli erikoinen tuon retken vuoksi, muuten oisin päivälliseksi syönyt runsaasti salaattia ja jotain proteiinipitoista.
sitten kun ylläpidän painoani, niin konsteina on runsas veden juominen, sokerin välttäminen, annoskokojen pienuus,lautasmallin toteuttaminen ja illalla kuuden jälkeen en enää syö. (jos nälkä on hirvittävä niin lasi piimää)
taisteluahan tämä on...
ja lisään vielä, että mun painoindeksi on 21. pyrin harrastamaan liikuntaa kun voin, joskus tiheämmin joskus harvemmin. rasvaprosentti oli viimeksi 22. että siinä mielessä olen ok kunnossa, mutta haluan olla vielä paremmassa..
inaattikeitto+kananmuna, leipä, maito
ja lisää neuvoja otan aina mielelläni vastaan.Itselläni ongelmana sekin, kun nuorempana olin aktiiviurheilija ja kulutin niin paljon, etten lihonut vaikka olisin syönyt mitä.Urheilemisen lopettamisen jälkeen kuljin edelleen kaikki matkat pyöräillen jne ja elämäntapani oli liikkuvainen ja aina vain pysyin hoikkana...Sitten pyöräytin kaksi mukeloa ja sen myötä liikkuminen on vähentynyt huomattavasti ja syömistottumukset huonontuneet totaalisesti 
Myöskin kotona ollessani oli vähän väliä napsittava jotain suuhun ja siitähän tulee tapa, joka on jäänyt päälle.Nyt olen rukannut syömisiäni ja siksi halusinkin neuvoja, että olenko ollenkaan oikealla tiellä.Liikkumista pitää vielä lisätä, mutta tuo työ vie voimia aikalailla ja työpäivän jälkeen on monesti mehut pois ja 3-vuorotyö vielä vähentää mahdollisuuksia.
