Miten lapsesi nukkuu?

[Juu]

Miten saa lapsen nukkumaan yöt hyvin? Vastaus on yksinkertainen: antaa
lapsen juosta päivällä niin paljon kuin hän vain jaksaa. Tuore tutkimus on
nyt vahvistanut tämän asian, joka on tainnut olla jokaisen vanhemmat
tiedossa jo pitkään.

BBC Newsin uutisoiman tutkimuksen mukaan jokainen tunti, jonka lapsi istuu
paikoillaan, tarkoittaa kolmea lisäminuuttia valveillaoloaikaan, eli
lapsella kestää kolme minuuttia kauemmin nukahtaa. Sillä, mitä lapsi teki
istuessaan, ei tutkimuksen mukaan ollut mitään väliä.

Tutkimukseen osallistui 519 lasta. Suurin osa lapsista nukahti kolmen vartin
sisällä ja keskimääräinen nukahtamisaika oli 26 minuuttia.

Lapset, jotka olivat aktiivisempia päivällä, nukahtivat tyypillisesti
nopeammin illalla. Tutkimuksen mukaan nopeasti nukahtavat lapset myös
nukkuivat yleisesti pidempään.

Tämä tutkimus korostaa fyysisen aktiivisuuden tärkeyttä lapsilla, mutta ei
vain kunnon, sydämen terveyden tai painonhallinnan, vaan myös unen kannalta,
tutkijat kirjoittivat.

Tutkijat myös korostivat, että ennen lapsen nukkumaanmenoa tulisi viettää
rauhoittumisaikaa, jolloin toistuvat tutut rutiinit, kuten esimerkiksi
kylpy.

 

[Criminal Mind]

Mulla tuli ihan hirvee mielikuva semmosesta lasten juoksupyörästä, vähän niinku hamstereilla ja muilla pikkuotuksilla :snotty:

 

[...]

Mites kun tuo minun 19v ei tahdo oikein enää juosta... Ajelee vaan autolla ja makaa, miten saan sen juoksemaan ja ajoissa nukkumaan?

 

[Unissakävelijä]

Mulla tuli ihan hirvee mielikuva semmosesta lasten juoksupyörästä, vähän niinku hamstereilla ja muilla pikkuotuksilla :snotty:

Meillä on just tällasta. Juoksupyörä on talo ja piha. En tajua mistä sitä virtaa riittää, mutta illalla nukahtavat aika siististi.

 

[Keittiönoita]

Mites kun tuo minun 19v ei tahdo oikein enää juosta... Ajelee vaan autolla ja makaa, miten saan sen juoksemaan ja ajoissa nukkumaan?

Ei sillä olisi ketään kaveria, joka voisi ajaa sitä autoa? Ja sun nuori sitten narulla takapuskuriin kiinni?

Ap:lle: Kuullostaa omalla kohdallani aika tutulta. Esikoinen oli rauhallinen lapsi ja hällä nukahtaminen kesti pidempään kuin pikkuveljellään. Kuopuksella taas oli aamusta iltaan mieletön vauhti päällä ja kun kuopuksen sai illalla sänkyynsä selälleen, niin sehän simahti sinne kuin seinäkello.

 

[...]

Mites kun tuo minun 19v ei tahdo oikein enää juosta... Ajelee vaan autolla ja makaa, miten saan sen juoksemaan ja ajoissa nukkumaan?

Ei sillä olisi ketään kaveria, joka voisi ajaa sitä autoa? Ja sun nuori sitten narulla takapuskuriin kiinni?

Pitääkin ehdottaa että voisivat vuoronperään juosta siellä auton perässä, kun tuntuu ettei kaveritkaan ennen kolmea nukkumaan käy...

 

[Kowalski]

Kiitos hyvin nukkuvat molemmat. Ilman mitään hitsin rauhoittumisrutiineja iltaisin.

Aika paljon ne kyllä liikkuu ja ulkoilee.

 

[vieras]

Kyllähän minäkin oisin tuon voinut kertoa ilman sen ihmeellisempiä tutkimuksia...