Miten parantaa vatsan toimintaa?

[kiitos vinkeistä!]

Minusta tuntuu, että vatsa saisi toimia useammin. Melkein koko ajan on turvonnut olo, kun tuntuu, että tavaraa ei tuu ulos. Noin joka toinen tai kolmas päivä käyn kakalla.
Syön jo paljon mm. kasviksia, hedelmiä, marjoja ja n. 2-4 ruisleipää päivässä. Vettä juon ainakin sen kaksi litraa.
Onko kellään vinkkiä, mikä tässä auttaisi?
Ummetusta ei varsinaisesti ole.

 

[hjmmM]

kannattaisiko kysyä lääkäriltä? :O ja lisää jotain, vaikka rela-tabletteja, ja ehkä jos syöt luumua tms mikä pistää vatsaa liikkeelle.

 

["jeps"]

syö rusinoita joka aamu tyhjään vatsaan.

 

[glup]

Pellavansiemenet toimii! 1-2 ruokalusikallista päivittäin sekotettuna vaikka puuroon/rahkaan/jugurttiin/mihinvaan laittaa vatsan toimimaan normaalisti. Saa myös rouheena eikä ole kallista. Oiskohan tuo 400 gramman rouhepussi maksanut jonkun pari euroa s-marketissa. Ja kestää pitkään kun sitä tosiaan menee korkeintaan tuo pari ruokalusikallista päivässä.

 

[ap-]

Ostanpa huomenna sitten pellavansiemeniä! Kiitos!

 

["vieras"]

Täysjyvätuotteita (puuro, leivät), luumuja ja pellavansiemeniä. Lisäksiä pehmeitä rasvoja joista massa saa liukastetta.

 

["mona"]

Juotko kahvia? Mikään muu ei pidä mun vatsaa säännöllisesti toiminnassa..