P
Pullukkapallukka
Vieras
V*tuttaa ihan hulluna: laihdutin kaksi vuotta sitten 12 kg ja pääsin ihannepainooni eli 55 kg. Olen 160 cm pitkä ja tuo 55 kg on minulle sellainen "hyvän olon paino".
Aloitin työt hoitovapaan jälkeen syksyllä ja kas vain, paino on hivuttautunut jo 60 kg!! Töiden aloittamisen jälkeen jokapäiväiset kärryttelylenkit ja lasten kanssa painiminen on jäänyt pois ja tilalle tullut 8 tuntia istumista.
Päätin, että nyt lähtee ainakin 3 kg pois ja kaksi viikkoa olen noudattanut tiukentunutta ruokavalioa, mutta paino ei vain putoa. Mitä neuvoksi?
Syön päivän mittaan 1-3 viipaletta täysjyväleipää, jossa kevytlevitettä, vihanneksia + kinkkusiivu, yhden lämpimän ruuan lautasmallia noudattaen (puolet rehuja, 1/4 tummaa pastaa/riisiä/perunaa, 1/4 lihaa), 1-2 hedelmää, 1-3 lasia rasvatonta maitoa. En oikeastaan pärjää vähemmällä ruualla nälättä, mutta pitäiskö vaan yrittää sinnitellä ja odottaa, että vatsalaukku pienenee?
Liikuntaa harrastan päivittäin puolisen tuntia cross-trainerilla. Liikuntaa varmaan pitäisi lisätä, mutta tuonkin teen illalla, kun lapset menee nukkuun enkä halua lähteä kuntosalille/jumppaan iltasella, kun muutenkin on niin vähän aikaa olla yhdessä lasten kanssa.
Pakko myöntää, että karkkia tulee napsittua harva se ilta, ei hillittömiä määriä kerrallaan, mutta kuitenkin.
Voi auttakaa minua, miten saan tämän painon taas kuriin? Masentaa niin pirusti tämä lihominen... Olin niin sujut itseni kanssa hoikkana, kerrankin oli kiva katsoa peiliin ja ostaa vaatteita ja kaikkea... Plääh.
Aloitin työt hoitovapaan jälkeen syksyllä ja kas vain, paino on hivuttautunut jo 60 kg!! Töiden aloittamisen jälkeen jokapäiväiset kärryttelylenkit ja lasten kanssa painiminen on jäänyt pois ja tilalle tullut 8 tuntia istumista.
Päätin, että nyt lähtee ainakin 3 kg pois ja kaksi viikkoa olen noudattanut tiukentunutta ruokavalioa, mutta paino ei vain putoa. Mitä neuvoksi?
Syön päivän mittaan 1-3 viipaletta täysjyväleipää, jossa kevytlevitettä, vihanneksia + kinkkusiivu, yhden lämpimän ruuan lautasmallia noudattaen (puolet rehuja, 1/4 tummaa pastaa/riisiä/perunaa, 1/4 lihaa), 1-2 hedelmää, 1-3 lasia rasvatonta maitoa. En oikeastaan pärjää vähemmällä ruualla nälättä, mutta pitäiskö vaan yrittää sinnitellä ja odottaa, että vatsalaukku pienenee?
Liikuntaa harrastan päivittäin puolisen tuntia cross-trainerilla. Liikuntaa varmaan pitäisi lisätä, mutta tuonkin teen illalla, kun lapset menee nukkuun enkä halua lähteä kuntosalille/jumppaan iltasella, kun muutenkin on niin vähän aikaa olla yhdessä lasten kanssa.
Pakko myöntää, että karkkia tulee napsittua harva se ilta, ei hillittömiä määriä kerrallaan, mutta kuitenkin.
Voi auttakaa minua, miten saan tämän painon taas kuriin? Masentaa niin pirusti tämä lihominen...
Olin niin sujut itseni kanssa hoikkana, kerrankin oli kiva katsoa peiliin ja ostaa vaatteita ja kaikkea... Plääh.
Paitsi että se ei tainnut olla sokeritonta...?
