Toggle sidebar

Mitkä ruuat vilkastuttaa laiskan suolen toimintaa?

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja vierailija
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
V

vierailija

Vieras
Olen raskauden jälkeen jo muutaman vuoden kärsinyt hitaasta suolesta. Sisältöä siis on, mutta se ei liiku, ja vatsa tuntuu aina liian täydeltä.
Syön kasviksia, täysjyvää, niukasti lihaa, en ollenkaan makkaraa, leikkeleitä, pitsaa, ranskalaisia tai muuta hyvin rasvaista. Leivälle käytän oivariinia, joskus voita, ruuanlaitossa käytän öljyä. Pähkinöitä en pysty syömään, tai vatsa jämähtää moneksi päiväksi. Sokeria käytän kohtuudella (hedelmä päivässä, joskus karkkia, maustettu jugurtti noin 4 krt viikossa). Juon lähinnä vettä, joskus harvoin teetä ja kotimehua.
Ruokavalion siis pitäisi olla kunnossa.

Onko joku ruoka mikä saisi suolen toimimaan? Pellavansiemenrouhe ja visiblin eivät auta, vaan lisäävät vain täyteyden tunnetta.
 
Aloita aamu juomalla lasi vettä. Huolehdi siitä, että juot vettä myös päivän aikana riittävästi. Googlaa resepti Pajalan puuro. Puuroa voi syödä myös kylmänä.
Lisää liikuntaa se aktivoi aineenvaihduntaa ja siten myös suolen toimintaa.
 
Tuorepuuro ja luumut ollut kokeilussa, ne vain lisäävät massaa mutta tulee tukala olo kun se ei kulkeudu silti ulos. Vettä juon pitkin päivää, aamullakin 2 lasillista.
Tää on taas tänään iso ongelma, vatsa kuin rantapallo, eikä siellä ole edes ilmaa.
Kysyin sairaanhoitajalta, käski lisätä kuituja, mutta mää en enää uskalla kun maha kohta repeää.
Liikun noin 4h päivässä, osa kevyttä työtä, osa reipasta kävelyä.
 
Kiinalainen lääketiede suosittelee välttämään kylmiä ja raakoja ruoka-aineita. Länsimainen lääketiede suosittelee terveiden elämäntapojen lisäksi mm suolen sisältöä lisääviä bulkkilaksatiivejä, risiiniöljyä ja osmoottisia laksatiivejä.
Tärkeää olisi suolen toiminnalle myös rutiinit eli säännölliset wc käynnit.
Kuinka pitkä väli sinulla on ulostamisessa kun normaali on 8-72 tuntia?
 
Alkuperäinen kirjoittaja vierailija:
Tuorepuuro ja luumut ollut kokeilussa, ne vain lisäävät massaa mutta tulee tukala olo kun se ei kulkeudu silti ulos. Vettä juon pitkin päivää, aamullakin 2 lasillista.
Tää on taas tänään iso ongelma, vatsa kuin rantapallo, eikä siellä ole edes ilmaa.
Kysyin sairaanhoitajalta, käski lisätä kuituja, mutta mää en enää uskalla kun maha kohta repeää.
Liikun noin 4h päivässä, osa kevyttä työtä, osa reipasta kävelyä.
Click to expand...
Älä hae apua hitaaseen suoleen, hae apua ummetukseen. Itsellä oli stressin takia ummetusta, otin yhden ummetuskapselin n. viikossa ja vatsa alkoi toimia parin kk jälkeen ihan hyvin. Sitten söin yhden kapselin n. kuukaudessa ja kerrat harvenee.
 

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa