Montako tuntia murrosikäisenne nukkuu?Onko jo syytä huolestua?

["vieras"]

Viikonloppuisin ja lomilla tietysti tulee valvottuakin myöhempään ja jää univelkaa,mutta alan olla huolissani 14 vuotiaasta pojastani.Yleensä nukkuu 7-9 tunnin yöunet,mutta nyt muutaman viikon aikana on tullut kerran viikossa kauhea väsymys ja saattaa nukkua 12-14 tuntiakin yhteen soittoon.
Nytkin on nukkunut klo:18 asti ja todennäköisesti nukkuu aamuun saakka.
Onko teidän teineillä tälläisiä väsymyskausia vai pitäisikö jo huolestua ja mennä verikokeisiin?

 

["Piika-äiti"]

Tuon ikäiset tarvitsevat kasvupyrähdyksien aikana hurjasti unta, koulun terkkari aikanaan valisti minua kun ihmetteli näitä unikausia.

En olisi huolestunut jos muuten syö monipuolisesti ja ulkoilee ja liikkuu.

 

["vieras"]

7 tuntia on liian vähän.

Murrosikäinen nuori tarvitsee yössä unta n. 10 tuntia. Unentarve ei murrosiässä vähene, mutta hormonien vaikutuksesta nukahtamisajankohta voi siirtyä myöhemmäksi. Nuorten unihäiriöistä yleisin onkin aamuväsymys. Syynä tähän on usein liian myöhäinen nukkumaan meno.

... jatkuu
http://www.mll.fi/vanhempainnetti/tietokulma/uni_ja_ravitsemus/uni/nuori/