Mun oli sali päivän jälkeen aina mega nälkä

[Hohhoijaa]

Esim tähän asti syönyt aamulla. raejuustoa, puuro, hedelmä, vettä, actimel. Lounas 1 peruna, 2 kanan rintafilettä, salaattia, maito.

Välipala omena, satsuma, toinen välipala rahka, ruisleipä.

Tuntuu et on vieläkin nälkä. Vettä on menny jo 1,5l.

 

[..]

juo jotain palautusjuomaa niin ei tarvi jatkuvasti mättää safkaa

 

[Hohhoijaa]

juo jotain palautusjuomaa niin ei tarvi jatkuvasti mättää safkaa

Tarviihan sitä safkaakin mätätä, 3 h välein jotain pientä syödä, mutta ei tuo palautusjuomakaan auta.

 

[öh]

nuo syömäsi ruuat ovat parempi/terveellisempi vaihtoehto kuin joku palautusjuoma. aika terveellistä ruokaa syöt, hyvä! niin minäkin ja taas jaksaa juosta pidempiä lenkkejä ; )

 

[k]

tuttua, itse vedän heti proteiinipitoisen palautusjuoman treenin päälle. Myöhemmin vielä vaikka jugurttia mihin sotketaan soijaa sekaan. menee pahin nälän tunne ja pysyykin poissa.

 

[k]

tuttua, itse vedän heti proteiinipitoisen palautusjuoman treenin päälle. Myöhemmin vielä vaikka jugurttia mihin sotketaan soijaa sekaan. menee pahin nälän tunne ja pysyykin poissa.

ja tämä siis normaalin terveellisen ruokavalion päälle.
-sama-

 

[ccc]

nuo syömäsi ruuat ovat parempi/terveellisempi vaihtoehto kuin joku palautusjuoma. aika terveellistä ruokaa syöt, hyvä! niin minäkin ja taas jaksaa juosta pidempiä lenkkejä ; )

mitä epäterveellistä on palautus juomassa?