K
kiitos etukäteen :)
Vieras
Olen kohta 20v nuori nainen ja nyt on alkanut ärsyttää, kun paino on tämän vuoden sisällä, noussut ja paljon. Olen 155cm ja nyt n. 60kg, ja jos painon saisin jonnekin n. 48-52 kiloon olisin sutjakassa kunnossa.
Painonnousu alkoi, kun tarvitsin kauheisiin kuukautiskipuihin ja huonoon ihoon e-pillerit. Kaikki sanovat, ettei niistä nouse paino, mutta mulla alkoi pian tulla lisää kiloja eikä ollut tosiaan pelkkää turvotusta. Mitään ihmeempää muutosta ruokavalioon en kyllä tehnyt. Pillerit jäi tosin kesällä pois, koska en halua että paino nousee vielä lisää niistä johtuen.
polta, ja alkoholia käytän pari kertaa vuodessa, silloinkin kohtuudella.
En omasta mielestäni syö järin epäterveellisesti. Kasvikset maistuu hyvin, leipää ostaessa valitsen tummaa ja täysjyvää, samoin pastaa täysjyvänä ja perunaa syön harvoin, juomana yleensä kevytmaito, tai sokeriton mehu (jonka latkimista vois kyllä vähentää!).
Karkkia en osta usein, muutaman kerran vuodessa koska ei juuri ikinä tee mieli. Mutta sipsi on mulle se pahe, sitä menee varmaan viikossa yks pussi. Ja tuntuu ettei siihen sipsinhimoon auta esim joku vihannesten syöminen, kun tulee se tunne että haluaa sitä tiettyä lempparimakua niistä naksuista...
Nestettä pitäisi myös saada menemään enemmän.
Toinen juttu mikä on, on se että olen menettänyt innostuksen liikuntaan. Asun pienellä paikkakunnalla, eikä täällä ole lähinnä mahdollisuutta kuin hölkkäillä. Se ei innosta yhtään, koiran kanssa käyn kyllä kävelyllä, mutta lenkkeily muuten... :S Aiemmin olen käynyt spinningissä (n.10km päässä on kuntokeskus) mutta en omista autoa ja sinne ei aina ole mahdollisuutta saada kyytiä. Spinningistä tykkäsin kyllä tosi paljon.
Olisi kiva kuulla, miten saisin ton sipsinhimon aisoihin, ja samoin miten motivaatiota liikuntaan. Ja säännöllisyyttä ruoka-aikoihin, ja jos on jotain mitä kannattaa ottaa huomioon kun haluaa että lähtis vähän painoa, ja samalla kiinteytyisi.
Haluan kysellä täällä neuvoja sen takia, että olen aiemmin kärsinyt syömishäiriöstä. Nytkin tekisi mieli lipsahtaa "helpolle" linjalle, että mentäisiin jollain paastoamis-vedenjuonti nälkäkuureilla, mutta en halua sille tielle enää koska tiedän seuraamukset, ja haluan opetella elämään terveellisesti.
Painonnousu alkoi, kun tarvitsin kauheisiin kuukautiskipuihin ja huonoon ihoon e-pillerit. Kaikki sanovat, ettei niistä nouse paino, mutta mulla alkoi pian tulla lisää kiloja eikä ollut tosiaan pelkkää turvotusta. Mitään ihmeempää muutosta ruokavalioon en kyllä tehnyt. Pillerit jäi tosin kesällä pois, koska en halua että paino nousee vielä lisää niistä johtuen.
polta, ja alkoholia käytän pari kertaa vuodessa, silloinkin kohtuudella.
En omasta mielestäni syö järin epäterveellisesti. Kasvikset maistuu hyvin, leipää ostaessa valitsen tummaa ja täysjyvää, samoin pastaa täysjyvänä ja perunaa syön harvoin, juomana yleensä kevytmaito, tai sokeriton mehu (jonka latkimista vois kyllä vähentää!).
Karkkia en osta usein, muutaman kerran vuodessa koska ei juuri ikinä tee mieli. Mutta sipsi on mulle se pahe, sitä menee varmaan viikossa yks pussi. Ja tuntuu ettei siihen sipsinhimoon auta esim joku vihannesten syöminen, kun tulee se tunne että haluaa sitä tiettyä lempparimakua niistä naksuista...
Nestettä pitäisi myös saada menemään enemmän.
Toinen juttu mikä on, on se että olen menettänyt innostuksen liikuntaan. Asun pienellä paikkakunnalla, eikä täällä ole lähinnä mahdollisuutta kuin hölkkäillä. Se ei innosta yhtään, koiran kanssa käyn kyllä kävelyllä, mutta lenkkeily muuten... :S Aiemmin olen käynyt spinningissä (n.10km päässä on kuntokeskus) mutta en omista autoa ja sinne ei aina ole mahdollisuutta saada kyytiä. Spinningistä tykkäsin kyllä tosi paljon.
Olisi kiva kuulla, miten saisin ton sipsinhimon aisoihin, ja samoin miten motivaatiota liikuntaan. Ja säännöllisyyttä ruoka-aikoihin, ja jos on jotain mitä kannattaa ottaa huomioon kun haluaa että lähtis vähän painoa, ja samalla kiinteytyisi.
Haluan kysellä täällä neuvoja sen takia, että olen aiemmin kärsinyt syömishäiriöstä. Nytkin tekisi mieli lipsahtaa "helpolle" linjalle, että mentäisiin jollain paastoamis-vedenjuonti nälkäkuureilla, mutta en halua sille tielle enää koska tiedän seuraamukset, ja haluan opetella elämään terveellisesti.
