Toggle sidebar

Nyt jelppiä :/ Häät 2.5kk kuluttua ja pitäisi saada pois ainakin 8kg!

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja läski 162/71
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
L

läski 162/71

Vieras
Mieluummin enemmänkin.
Piti aloittaa laihdutus jo kuukausi sitten mutta kun en vaan pysty!! Ihan olematon itsekuri :(
Nyt on PAKKO aloittaa jos aion saada kiloja pois häihin mennessä, ja todellakin aion/on pakko saada ainakin se 8kg.
Pienet lapset, joten ei ole hirveästi mahdollisuutta aloittaa mitään liikuntaharrastusta, kun mies on aina iltaisin melko myöhään töissä. Eikä ole kyllä rahaakaan laittaa juuri mitään liikuntaan.

Miten ihmeesä voin onnistua? :/
 
Hanki kotiin joku kuntoilulaita. Mulla on crosstrainer ja käytän sitä silloin kun pienempi lapsi on päiväunilla. Isompi katselee sen aikaa jotain lastanohjelmaa telkkarista. Kuinka pienet lapset sulla? Jos vielä rattaissa, pistä lapset tuplarattaisiin ja lähde lenkille. Ja yksi mikä toimii mulla on se, että kotiin ei ostata mitään herkkuja. Ei keksejä ei pullaa. Jos tulee vieraita, ostan sellaista, mikä kuluu kerralla, eikä kaappeihin jää mitään vajaita keksipaketteja tai pullaa pakastimeen. Koska jos niitä siellä on, mun itsekuri pettää ja tulee ahmittua. Usein tarjoan nykyään vierailla jotain terveellistä sen pullan sijaan. Leivon sämpylöitä ja siihen kasviksia päälle. Viimeksi tein Olet mitä Syöt (Mtv3) -ohjelman sivuilta löytyneellä reseptillä marjapiirakan, joka oli paljon terveellisempi kuin perinteinen murotaikinapiiras.
 
hyväähän se ei ole mutta kaveri sai kaalisoppa dieetillä 10kg pois puolet tuli takasin kyllä sitten pikkuhiljaa mutta saa sillä hetkellisesti kilot pois ja näyttää hyvältä sillä hetkellä kun tarttee :) Googlesta löytyy ainakin kun laittaa hakuun tuon kaalisoppa dieetti niin asiasta enemmän tietoa.
 
saako noita pistetaulukoita tai niitä mistään muualta kuin liittymälä painonvartijoihin? En haluaisi liittyä mutta jos näkisi jostain miten ne pisteet lasketaan..
 
Alkuperäinen kirjoittaja ap:
saako noita pistetaulukoita tai niitä mistään muualta kuin liittymälä painonvartijoihin? En haluaisi liittyä mutta jos näkisi jostain miten ne pisteet lasketaan..
Click to expand...




onko sun paikkakunnalla ryhmää?näet www.painonvartijat.fi sivulta...tai tilaa sieltä sivuilta,mut tulee pk:t..eli pistelaskin,maksaa 20e ja sitten ostajan opas,maksasko jotain 10e?niillä pääset hyvään vauhtiin..
 
lapset 2v ja 3.5v eikä ole tuplarattaita. eli kävelylenkit ovat hyvin hitaita kun 3.5v kävelee.
On meillä tuollainen ketler rider-laite, mutta senkin käyttö on vaikeaa kun lapset eivät anna rauhassa sillä mitään tehdä vaan koko ajan on joku tunkemassa sormia väliin. Mutta kai sillä jossain vaiheessa kerkeisi tekemään.
 
Alkuperäinen kirjoittaja ap:
lapset 2v ja 3.5v eikä ole tuplarattaita. eli kävelylenkit ovat hyvin hitaita kun 3.5v kävelee.
On meillä tuollainen ketler rider-laite, mutta senkin käyttö on vaikeaa kun lapset eivät anna rauhassa sillä mitään tehdä vaan koko ajan on joku tunkemassa sormia väliin. Mutta kai sillä jossain vaiheessa kerkeisi tekemään.
Click to expand...

Eikö edes pienempi nuku enää päiväunia? Mulla ei juurikaan ole muuta mahdollisuutta treenailla kuin silloin kun pienempi nukkuu ja isommalle laitan jonkun lasten dvd:n pyörimään siksi aikaa. Meillä isompi saman ikäinen ja ymmärtää jo, että äiti jumppaa rauhassa sillä aikaa kun hän katsoo lastenohjelmaa. Alle 2-vuotiaan kanssa ei onnistuiskaan ja siksi laitankin hänet ensin päikkäreille.
 
nukkuu pienempi pienet päikkärit, tuntuu vaan että silloin on hirveästi muuta pakollista puhaa, kotityöt ym mitä pitää tehdä. Mutta ehkä täytyy jättää kotityöt sitten iltaan tai koittaa tehdä lasten kanssa ja käyttää päikkäriaika laitteella jumppaamiseen. Se on kyllä sellainen mikä treenaa jalkoja, reisiä, peppua ja käsivarsia, vatsajumpat täytyy sitten tehdä erikseen. Mutta syömisiä on myös pakko rajoittaa, täytyykin ottaa selvää tuosta painonvartijajutusta jos hakisin ne oppaat.
 
Tärkeämpää kun mikään jumppaaminen on kiinnittää huomio mitä syö. Kaikki herkut pois tai ainakin niin että syö vaan ihan vähän. Kyllä aika hemmetisti joutus jumppaan jos vaan söis niinkun ennenkin.
 
Alkuperäinen kirjoittaja Niin:
Tärkeämpää kun mikään jumppaaminen on kiinnittää huomio mitä syö. Kaikki herkut pois tai ainakin niin että syö vaan ihan vähän. Kyllä aika hemmetisti joutus jumppaan jos vaan söis niinkun ennenkin.
Click to expand...

Niin no ei tietenkään voi syödä kuten ennen. Kun ehdoton kuntoilua jollain laitteella, oletin ilman muuta, että ap tajuaa myös tehdä ruokaremontin. Liikunta tehostaa laihtumista oikeiden ruokatapojen ohella.
 
Juo vähintään viisi kuppia vihreää teetä päivässä(aina aterian jälkeen), ja muutenkin pidät nesteytyksestä huolta. Vain täysjyvätuotteita(pastat,leivät yms)ruuanlaittoon ja kevyet ruokakermat.
Lautasmalli mielessä, pieniä aterioita usein ja naposteltavaksi vihanneksia, makeaan hedelmiä ja maitorahkaa(jos vaan pystyt syömään).
Liikunta on vain plussaa mutta ei sillä varsinaisesti laihdu.

Good luck!
 
Alkuperäinen kirjoittaja Niin:
Tärkeämpää kun mikään jumppaaminen on kiinnittää huomio mitä syö. Kaikki herkut pois tai ainakin niin että syö vaan ihan vähän. Kyllä aika hemmetisti joutus jumppaan jos vaan söis niinkun ennenkin.
Click to expand...

Peesi!!!

Juo paljon vettä, osta vähäkalorista keittoa kaupasta ja hörppää sitä lasillinen kun tekee mieli makeaa. Syö vesimelonia makeanhimoon.

Laittakaa Fröbelin palikat soimaan ja tanssikaa lasten kanssa koko levyn ajan (lapset voi huilia, sinä et!) ja takuulla hiki irtoaa! :D

Näillä vinkeillä minä oon saanu pudotettua 4kg kuukaudessa, tosin imetän vielä, mutta välillä on tullut syötyä rasvaisiakin ruokia tai sorruttua karkkiin.
 
Fröbelin palikat olikin hyvä idea, lapsetkin tykkää katsoa sitä :)
Olen tosi huono juomaan vettä, ja yleensäkin juon varmaan ihan liian vähän, täytynee laittaa pari litran kannua pöydälle ja illalla niitten pitäisi olla tyhjiä :D
Onkohan sellaiset kuuma kuppi-keitot hyvää laihdutusruokaa kun niissä on vain n. 100kcal annoksessa (vaika suolaahan niissä kyllä on..), mutta ovat hyviä.
Tyhmä kysymys: onko piparminttutee vihreää teetä?
 
Mun kaveri alkoi just käymään kuntosalilla jossa on lastenhoito, kuukausikortti on kyllä aika kallis mutta sen takia sitä ei kehtaa jättää käyttämättä. Aika monilla taitaa olla jossain autotallin perukoilla kuntopyörä, saisitko jostain sellaisen lainaan ja voisit pyöräillä vaikka telkkaria katsoessa.
 
Alkuperäinen kirjoittaja Keddu:
Juo vähintään viisi kuppia vihreää teetä päivässä(aina aterian jälkeen), ja muutenkin pidät nesteytyksestä huolta. Vain täysjyvätuotteita(pastat,leivät yms)ruuanlaittoon ja kevyet ruokakermat.
Lautasmalli mielessä, pieniä aterioita usein ja naposteltavaksi vihanneksia, makeaan hedelmiä ja maitorahkaa(jos vaan pystyt syömään).
Liikunta on vain plussaa mutta ei sillä varsinaisesti laihdu.

Good luck!
Click to expand...

Miksi liikunnalla ei muka laihdu? Jos syö terveellisesti ja yhtäkkiä alkaa harrastaa liikuntaa, mutta syö edelleen yhtä paljon ja terveellisesti kuten ennenkin. Eikö silloin laihdu, jos kulutus kasvaa, mutta ruuan määrä ja laatu on sama kuin silloinkin kun ei liikkunut?
 
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:
Alkuperäinen kirjoittaja Keddu:
Juo vähintään viisi kuppia vihreää teetä päivässä(aina aterian jälkeen), ja muutenkin pidät nesteytyksestä huolta. Vain täysjyvätuotteita(pastat,leivät yms)ruuanlaittoon ja kevyet ruokakermat.
Lautasmalli mielessä, pieniä aterioita usein ja naposteltavaksi vihanneksia, makeaan hedelmiä ja maitorahkaa(jos vaan pystyt syömään).
Liikunta on vain plussaa mutta ei sillä varsinaisesti laihdu.

Good luck!
Click to expand...

Miksi liikunnalla ei muka laihdu? Jos syö terveellisesti ja yhtäkkiä alkaa harrastaa liikuntaa, mutta syö edelleen yhtä paljon ja terveellisesti kuten ennenkin. Eikö silloin laihdu, jos kulutus kasvaa, mutta ruuan määrä ja laatu on sama kuin silloinkin kun ei liikkunut?
Click to expand...

Kaverin kanssa aloitettiin laihdutus samaan aikaan, hän muutti syömistapoja ja minä aloin käymään vain salilla.
Vuoden kuluttua hän oli kymmenen kiloa laihempi ja minä aivan saman painoinen(joskin parempikuntoinen).
Kopsasin hänen ruokailutottumuksiaan ja lähti 5kg puolessatoistakuukaudessa.
Liikunta kyllä kiihdyttää aineenvaihduntaa hetkellisesti ja lisää vireyttä mutta sen synnyttämät "kalorivajeet" eivät riitä ainakaan normaalisti harrastavalla ihmisellä yksistään laihtumiseen.



Ja piparminttutee ei ole vihreää teetä, etsi teehyllystä Green tea-paketteja. Löytyy aromatisoituja ja vaikka mitä :)
ps. muista hauduttaa pari minuuttia 90-80`C asteisessa vedessä(ei kiehuvaa)
 

Osallistu arvontaan ja voita trendikäs lampaantalja!

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa