No mitä mieltä te olette tällaisestä päivän syömisestä? Vieläkö passaa syödä iltapalaa?

["rohmu"]

Aamupala:
2 dl kaurapuuroa
2 rkl raejuustoa
2 mukia kevytmaitokahvia

Lounas:
2 munan ( toisesta vaan valkuainen) munakas (paprikaa, sipulia, tomattia)
3 viipaletta 17% kermajuustoa

Välipala:
250g rahkaa
1 dl vadelmia
1/2 verigreippi

Päivällinen:
n 200g jauhelihakeittoa paistijauhelhasta ilman lihaliemikuutiota
kaura-pellava paahtoleipäsiivu
2 viipaletta 17% kermajuustoa
tomaattia,kurkkua,salaattia

Illallinen: ?

 

["vieras"]

No tietenkin.

 

["rohmu"]

Mutta mitä iltapalaa

 

[minä,]

Lounaskin olisi saanut olla reilumpi mun mielestä

 

["..."]

Aika niukalta näyttää ja kasviksia katastrofaalisen huonosti. Painonhallinnan perusasiat ovat tyypilliseen laihduttajatyyliin täysin hukassa, kun jätetään liemikuutioita pois mutta nössöillään vihanneksissa ja hedelmissä. Veikkaan, että nälkä tulee tällä menolla.

 

["Tia"]

Lounas on liian kevyt. Iltapalaksi rahkaa ja marjoja. Vettä olet varmaan jo juonut monta litraa...

 

[halipupu harmaana]

Päivällinen ja illallinen on kyllä sama asia. Rahkaa ja teetä iltapalaksi.

 

["rohmu"]

[QUOTE="...";28676116]Aika niukalta näyttää ja kasviksia katastrofaalisen huonosti. Painonhallinnan perusasiat ovat tyypilliseen laihduttajatyyliin täysin hukassa, kun jätetään liemikuutioita pois mutta nössöillään vihanneksissa ja hedelmissä. Veikkaan, että nälkä tulee tällä menolla.[/QUOTE]

Onhan vihanneksia ja salaattia ollut lounaalla ja päivällisellä. Noin 3-400g on tuon satsin määrä.
Lihaliemikuutio on jätettty sen takia pois kun en voi sitä syödä

 

["rohmu"]

[QUOTE="Tia";28676128]Lounas on liian kevyt. Iltapalaksi rahkaa ja marjoja. Vettä olet varmaan jo juonut monta litraa...[/QUOTE]

N 3 litraa on mennyt tänään. En laittanut sitä koska se ei ole syömistä

 

["rohmu"]

Päivällinen ja illallinen on kyllä sama asia. Rahkaa ja teetä iltapalaksi.

Kuinka niin sama asia, mä olen kyllä ne eritellyt. En jaksaisi päivällisen voimin seuraavaan aamuun

 

[Criminal Mind]

MIhin se toinen keltuainen joutuu? Heittääkö diettaajat hyvää ruokaa pois? Ei kai siinä ois kuin se 20 kaloria...

 

["kysyn"]

aiotko olla tuollaisella ruokavaliolla lopun elämääsi? Jos et niin ihan turhuutta koko homma.

 

["vieras"]

Syö iltapalaa jos on nälkä. Joku salaatti olisi hyvä, esim fetasalaatti, ja reippaasti oliiviöljyä päälle.

 

["rohmu"]

MIhin se toinen keltuainen joutuu? Heittääkö diettaajat hyvää ruokaa pois? Ei kai siinä ois kuin se 20 kaloria...

Tässäkin se,että en pidä niin plaosta keltuaismassasta mitä kahdesta kokonaisesa munasta tulee niin siksi. Kalorimäärällä ei ole mitään tekemistä tämän kanssa.
Keitetystä kananmunastakin syön vain valkuaisen.

 

["rohmu"]

[QUOTE="kysyn";28676160]aiotko olla tuollaisella ruokavaliolla lopun elämääsi? Jos et niin ihan turhuutta koko homma.[/QUOTE]

Mikä sai sinut kirjoittamaan tällaisen kommentin?

 

["vieras"]

Iltapala on täsyin eri asia kuin illallinen. Mutta syö mitä mielesi tekee, mitä sitä täältä kyselet.

 

["muru"]

Ihan OK:lta vaikuttaa, mutta kasviksia saisi tosiaan olla reippaasti enemmän ja (pehmeää) rasvaa en tässä juuri näe, vai käytitkö öljyä ruoanlaitossa?

 

["rohmu"]

[QUOTE="muru";28676191]Ihan OK:lta vaikuttaa, mutta kasviksia saisi tosiaan olla reippaasti enemmän ja (pehmeää) rasvaa en tässä juuri näe, vai käytitkö öljyä ruoanlaitossa?[/QUOTE]

Paöjonko kasviskia/salaattia pitää sit olla?
Oliivioljyä käytän paistamiseen

 

["muru"]

[QUOTE="rohmu";28676197]Paöjonko kasviskia/salaattia pitää sit olla?
Oliivioljyä käytän paistamiseen[/QUOTE]

No ihan niin paljon kun napa vetää, itse syön helposti kilon tai enemmänkin ainakin näin kesällä, talvisinkin vähintään sen 500g.

Nyt on niin paljon kaikkea tuoretta saatavilla, siitä kannattaa ottaa kaikki irti! Herneitä, retiisejä, pikkutomaatteja välipalaksi, erilaisia salaatteja, kasvispatoja, keitettyjä/höyrytettyjä/paistettuja kasviksia joka aterialla. Lisäksi syön litroittain mansikoita päivässä tän lyhyen ajan kun niitä saa. Vesimelonikin on loistavaa kesäruokaa, sitäkin syön helposti puolisen kiloa pelkästään.

 

["..."]

600-900 grammaa kasviksia päivässä olisi hyvä syödä. Puoli kiloa päivässä on minimi. Jos haluat saada painon laskuun ja terveyttä lisää, kasviksista ei voi pihistellä. Eikä pelkkää salaattia vaan eri värisiä vihanneksia ja hedelmiä monipuolisesti, eri tavoin laitettuna.

 

["vieras"]

Kyllä mä ainakin iltapalaa söisin ja söinkin jo pari leipää keitetyllä munalla ja salaatilla sekä soijajugurttia auringokukan siemenillä, pari isoa lasia vettä. Mulla on maitoallergia siksi ei maitotuotteet mulle sovi, mutta söisin sinuna rahkaa omenalla ja rkl hunajaa, nam nam. Ei kannata tehdä elämästä liian tiukkaa, painokin putoaa kun syö järkevästi ja liikkuu säännöllisesti.

 

["eee"]

Vedä vielä vaikka rahka marjoilla, se on hyvä iltapala, proteiinipitoinen eikä paljon hiilareita.
Hyvältä näyttää ruokavaliosi.

 

["bulla"]

haa, hyvältä kuulostaa =)

itsellä tänään
banaani
1dl muusia&5einespyörykkää soosissa
jäätelöpuikko
2 tortillaa rehuilla ja tomaattipapujauhelihasoosilla
josko marjasmoothien pyöräyttäisi vielä
kiloklubi.fi on hyvä merkkauspaikka syömisille

 

["..."]

Ei hiilareita tarvitse erikseen vältellä.