Normaali aamupala

[erinys]

[QUOTE="a p";25563503]Millaisia määriä syöt?[/QUOTE]
no ihan reiluja annoksia, jos käyn ruokalassa duunipäivänä, otan 2 leipää, puoli lautesellista salaattia, reilusti lihaa tms mitä on tarjolla ja perunaa 1-2 tai riisiä/pastaa, mitä nyt ikinä onkin ruokana. Keittoa otan täyden lautasen ja 1-2 leipää joka aterialla, lautasmallia noudatan löyhästi...

 

[jepsss]

normi aamupala puuro maitoon tehtynä ja kaksi ruispuikulaa..

 

[karppi]

Tänään aamulla söin pari-kolme desiä turkkilaista jogurttia, muutaman palan mangoa ja pari desiä puolukoita ja päälle mantelilastuja pari rkl. Tällä jaksan lounaaseen, joka mulla on noin klo 14.30-15.00.

Usein syön pari munaa voilla, palan neetvurstia ja kaaliraastetta tms, ja jaksan sillä hyvin.

 

["Tiina"]

Kaurapuuroa pakastemansikoilla tai mangososeella. Ja kuppi kahvia.

 

["laihduttaja"]

Aamupala: maitorahka, marjoja, puolikas greippi, kaurahiutaleita maitorahkan sekaan. Kuppi kahvia, rasvatonta maitoa.

jos jotain kiinnostaa: aamupala kello 8.30

Lounas kello 11.30: paistijauhelihaa n. 200g, hernemaissiapaprikaa, kaksi real ruisleipää kalkkunalla, ei rasvaa + 1l vettä

kello 16.00 välipala: maitorahka tai raejuusto. jos nälkä purkkitonnikalaa

toinen välipala/iltapala samat ku edellä jos syön vielä illallisen niin 200g kanaa, lihaa tai kalaa + rehuja. silloin jää toinen iltapala pois.