Ny kaik liikkumaan! *teitkö sinäkin uuden vuoden lupauksen?*

[vippis]

Lupasitko sinäkin (ainakin itsellesi), että nyt vuoden alusta aloitat tai kenties jatkat jo jonkinmoisessa vauhdissa olevaa liikuntaharrastustasi?

Meitä lie ainakin saman verran kuin painoaan tiputtavia

..kuinka olet liikkunut aikaisemmin? Alkoiko tauko vasta joululta, vai jo kenties vähän aiemmin?

Miten ja kuinka usein nyt ajattelit liikkua? Onko sinulla muita tavoitteita?

 

[no]

Viime keväänä ja vielä alkusyksystä liikuin tosi paljon ja olin hyvässä kunnossa, laihduinkin tommoset melkeen 10 kg, mutta iän myötä tuntuu että kaamosmasennus marras-joulukuussa vie kaikki voimat. Ei tehnyt muuta mieli kuin nukkua nukkua ja nukkua. Mutta nyt alkaa maanantaina taas kuntoilu.
Suunnitelma: 1krt / vkossa uintia, 1krt kuntosalia, 1krt kehonhuoltojumppaa selän takia, ja siihen päälle hiihtoa jota rakastan pari kertaa viikossa, sekä koiran kanssa lenkitys kerran päivässä. Siinä on liikuntapiirakkaa. Viime keväänä haukkasin ehkä liian suuren palan piirakkaa kun oli jumppa ja uinti kahdesti viikossa, siis kuntosalin , hiihdon/juoksun ja kävelyn lisäksi.

 

[vippis]

:wave: