nyt kerrotte onko tää vähän vai paljon?

[porkkana]

Itse en osaa arvioida ja kun olisin syönyt vaikka kuinka paljon enemmän ja epätrveellisemmin mutta kun yritystä keventää ELI Tän päivän aikana oon syönyt n.2dl neljän viljan puuroa rasvattomalla maidolla ilman suolaa ym. , ruisleivän jonka päällä kaksi viipaletta tomaattia ja pieni pala ylikypsästä kinkkuleikkeestä, noin 2dl hedelmäsalaattia(banaani,omena,appelsiini,ananas,persikka), noin 3dl jugurttia jonka sekoitin 4dl rasvatomaan maitoon pirtelöksi, ja nyt vielä iltapalaksi meni 2dl neljän viljan puuroa rasvattomalla maidolla ja tuo ruisleipä tomaattiviipaleilla ja samalla kinkkuleikkeellä. kerron itsestäni sen verran että oon 160cm pitkä ja painan 64kg.

 

[vieras]

missä on kunnon ruoka????

 

[Ammattilainen]

Liikaa hiilareita ja liian vähän rasvaa ja proteiineja.

 

[tiiu]

Missä oikea ruoka?

 

[chef]

Melko paljon hiilareita, eli ei tuolla ruokavaliolla normaalipainoinen välttämättä ihan hirmuista tahtia painoa saa pudotettu.

Ja varsin typerää jättää se terveellinen RUOKA pois ja popsia vain välipaloja

 

[Lollo]

Vähän tuo oli Ei hyvin, mutta vähän.

 

[ap]

missä on kunnon ruoka????

No kun tää päivä nyt meni kaupungilla juhlavaatteita ostaessa.muuten oisin varmaankin syönyt ehkä yhden perunan ehkä jollain lihalla,kalalla ym. mutta kertokaas mikä ois parempi.

 

[pimu]

minusta olet syönyt vähänlaisesti. Proteiinit puuttuvat miltei kokonaan.

 

[chef]

missä on kunnon ruoka????

No kun tää päivä nyt meni kaupungilla juhlavaatteita ostaessa.muuten oisin varmaankin syönyt ehkä yhden perunan ehkä jollain lihalla,kalalla ym. mutta kertokaas mikä ois parempi.

Enemmän lihaa, vähemmän puuroa ja korvaa kaikki hedelmät kasviksilla.

Ja joghurtti on turha...korvaa ennemmin rahkalla.

 

[ap]

Melko paljon hiilareita, eli ei tuolla ruokavaliolla normaalipainoinen välttämättä ihan hirmuista tahtia painoa saa pudotettu.

Ja varsin typerää jättää se terveellinen RUOKA pois ja popsia vain välipaloja

tiedän että kunnon lämmin ruoka silti tarvisi popsia mutta tänään kova kiire ja koko ajan menossa. Eli pitäisikö hiilareita vähentää jotta laihtuisi?? missä kaikessa niitä on??

 

[vieras]

missä on kunnon ruoka????

No kun tää päivä nyt meni kaupungilla juhlavaatteita ostaessa.muuten oisin varmaankin syönyt ehkä yhden perunan ehkä jollain lihalla,kalalla ym. mutta kertokaas mikä ois parempi.

laihduttajat eivät yleensä ymmärrä sitä että jos syö liian vähän, niin elimistä alkaa käymään säästöliekillä ja se ei laihduta sua yhtään.
elimistä tarvitsee proteiinia jaksaakseen (energia) , hiilihydraatteja. suoloja.


täytä vaikka lämmin ateriasi puoliksi kasviksilla, lihalla/kalalla/kanalla.
muista myös juoda paljon että aineenvaihduntasi toimii.

 

[ap]

missä on kunnon ruoka????

No kun tää päivä nyt meni kaupungilla juhlavaatteita ostaessa.muuten oisin varmaankin syönyt ehkä yhden perunan ehkä jollain lihalla,kalalla ym. mutta kertokaas mikä ois parempi.

Enemmän lihaa, vähemmän puuroa ja korvaa kaikki hedelmät kasviksilla.

Ja joghurtti on turha...korvaa ennemmin rahkalla.

ai vähemmän puuroa,höh ja kun mä just aattelin et se ois hyvä vaihtoehto;

 

[vieras]

Melko paljon hiilareita, eli ei tuolla ruokavaliolla normaalipainoinen välttämättä ihan hirmuista tahtia painoa saa pudotettu.

Ja varsin typerää jättää se terveellinen RUOKA pois ja popsia vain välipaloja

tiedän että kunnon lämmin ruoka silti tarvisi popsia mutta tänään kova kiire ja koko ajan menossa. Eli pitäisikö hiilareita vähentää jotta laihtuisi?? missä kaikessa niitä on??

Huonoja hiilareita kannattaisi vähentää. Paljoa muutahan sä et nyt syökään kuin niitä. Niitä on perunassa, pastassa, riisissä, puurossa, leivässä. Lisää kasviksia (ne hedelmät vois vaihtaa kasviksiin?) ja ihan kunnolla rasvaa ja lihaa.

 

[-------]

joghurtti ---> aika hassu sana.

 

[chef]

missä on kunnon ruoka????

No kun tää päivä nyt meni kaupungilla juhlavaatteita ostaessa.muuten oisin varmaankin syönyt ehkä yhden perunan ehkä jollain lihalla,kalalla ym. mutta kertokaas mikä ois parempi.

Enemmän lihaa, vähemmän puuroa ja korvaa kaikki hedelmät kasviksilla.

Ja joghurtti on turha...korvaa ennemmin rahkalla.

ai vähemmän puuroa,höh ja kun mä just aattelin et se ois hyvä vaihtoehto;

Hiilareita on mm. viljatuotteissa ja hedelmissä. Eli puuro, leipä, hedelmät ja joghurtti ovat hyvin hiilaripitoisia eikä siksi parasta mahdollista laihdutusruokaa. Toki puuro on ihan jees, mutta että kahdesti päivässä...se on jo liikaa.

 

[ap]

missä on kunnon ruoka????

No kun tää päivä nyt meni kaupungilla juhlavaatteita ostaessa.muuten oisin varmaankin syönyt ehkä yhden perunan ehkä jollain lihalla,kalalla ym. mutta kertokaas mikä ois parempi.

laihduttajat eivät yleensä ymmärrä sitä että jos syö liian vähän, niin elimistä alkaa käymään säästöliekillä ja se ei laihduta sua yhtään.
elimistä tarvitsee proteiinia jaksaakseen (energia) , hiilihydraatteja. suoloja.


täytä vaikka lämmin ateriasi puoliksi kasviksilla, lihalla/kalalla/kanalla.
muista myös juoda paljon että aineenvaihduntasi toimii.

Siis tiedän tosta säästöliekistä mutta kun just en oikeen ymmärrä/tiedä että mikä ois sopiva määrä? siks just kysyin et onko tää vähän vai paljon mitä oon syöny.tarvisi osata vähä arvioida.

 

[vieras]

Vaikkei karppaisikaan, niin tuollaiset määrät pelkkää hiilarihöttöä ei ole hyvä juttu. Ne ei sisällä mitään tarpeellista, ei juurikaan ravinteita, eikä ne pidä kovin hyvin nälkää.

 

[vieras]

Vaikkei karppaisikaan, niin tuollaiset määrät pelkkää hiilarihöttöä ei ole hyvä juttu. Ne ei sisällä mitään tarpeellista, ei juurikaan ravinteita, eikä ne pidä kovin hyvin nälkää.

Ja tähän verrattuna niistä tulee myös paljon kaloreita.

 

[ei riitä]

Kannattaa syödä vähän paremmin ja enemmän. Eli kunnon lounas ja päivällinen jossa on proteiineja (liha/kala/kana/linssejä/..) ja kasviksia. Syö esimerkiksi kanaa ja couscous-salaattia. Siinä saat sekä proteiinia, kuituja ja vitamiineja.

 

[de]

hedelmät onn ihan ok, jos ne maistuu paremmin kuin vihannekset, niin antaa mennä vaan

 

[ap]

missä on kunnon ruoka????

No kun tää päivä nyt meni kaupungilla juhlavaatteita ostaessa.muuten oisin varmaankin syönyt ehkä yhden perunan ehkä jollain lihalla,kalalla ym. mutta kertokaas mikä ois parempi.

Enemmän lihaa, vähemmän puuroa ja korvaa kaikki hedelmät kasviksilla.

Ja joghurtti on turha...korvaa ennemmin rahkalla.

ai vähemmän puuroa,höh ja kun mä just aattelin et se ois hyvä vaihtoehto;

Hiilareita on mm. viljatuotteissa ja hedelmissä. Eli puuro, leipä, hedelmät ja joghurtti ovat hyvin hiilaripitoisia eikä siksi parasta mahdollista laihdutusruokaa. Toki puuro on ihan jees, mutta että kahdesti päivässä...se on jo liikaa.

Ahaa okei selvis tääkin juttu! aina sitä sit oppii uutta

 

[plm]

Joo, vääränlaista syömistä kuten muutkin on jo kommentoineet.
Liity Kiloklubiin niin saat apua syömiseesi.
Mä syön kaksi lämmintä ateriaa päivässä (tänään jauhelihakeittoa) aamulla ja illalla maustamatonta jogurttia lisukkeilla (hedelmää, marjaa, pähkinää jne. vähän mitä milloinkin)
Jonkun hedelmän välipalaksi ja aamulla lisäksi yhden ruisleipäpalan, samoin lounaalla.
Jos en saa päivän kaloreita muuten täyteen, napostelen pähkinöitä. Niistä saa hyvää rasvaa
Ja jos ruuaksi jotain muuta kuin soppaa, esim kanaa, sen kanssa paljon kasviksia, sekä lämpimiä että jotain salaattia.
Kasviksia kannattaa syödä reilusti.

 

[ap]

hedelmät onn ihan ok, jos ne maistuu paremmin kuin vihannekset, niin antaa mennä vaan

Eiii ei oo tarvis, kyllä mä tykkään kasviksista!

 

[mönkijä]

Tutustuppa seuraaviin sivuihin.
www.keventäjät.fi
www.kiloklubi.fi
http://karppaus.info/
Ja ota joku järkevä ''systeemi'' siihen laihduttamiseen.
Itse suorin tuota kiloklbia ja ns hyväkarppausta.

 

[ap]

Joo, vääränlaista syömistä kuten muutkin on jo kommentoineet.
Liity Kiloklubiin niin saat apua syömiseesi.
Mä syön kaksi lämmintä ateriaa päivässä (tänään jauhelihakeittoa) aamulla ja illalla maustamatonta jogurttia lisukkeilla (hedelmää, marjaa, pähkinää jne. vähän mitä milloinkin)
Jonkun hedelmän välipalaksi ja aamulla lisäksi yhden ruisleipäpalan, samoin lounaalla.
Jos en saa päivän kaloreita muuten täyteen, napostelen pähkinöitä. Niistä saa hyvää rasvaa
Ja jos ruuaksi jotain muuta kuin soppaa, esim kanaa, sen kanssa paljon kasviksia, sekä lämpimiä että jotain salaattia.
Kasviksia kannattaa syödä reilusti.

Tarviipa tutustua tuohon klubiin! ja kiitti et annoit esimerkin hyvästä päivän aterioinnista,sitä just tarvitsisin