nyt pitäis taas ottaa itseään niskasta kiinni

[taustalla]

on tullut kiloja kesän aikana aika rankasti takasin ja nyt sapettaa ja pahasti.En ois uskonu et niin kamalasti on tullu ku on nyt tullu. :headwall: Antakaas jotain hyviä vinkkejä miten saan itteeni niskasta kiinni

 

[taustalla]

joo, tännekkin ne vinkit kyllä kelpais. ihan uskomatonta miten on kesän aikana painoa tullut lisää, ihan hirvittää. mutta tälläiseksi en halua jäädä, joten vinkkejä kaivataan tälläkin kovasti

 

[laihduttaja]

Nyt itseä vain niskasta kiinni ja haavekuvia mieleen.
Ensimmäinen vikko kannattaisi pitää salaatti linjalla ruokaisilla sellaisilla kuten tonnikalaraejuusto/kana/kevyt juusto. kastikkeeksi kermaviili 2% ja dippijauhe.

Käykää ostamassa paikallisesta painonvartijoista pistesuklaata pahanpäivän varalle.

Yksi herkku päivä viikossa.

Ei kuullosta pahalle laihdutin itse 35kg ja tavoiteessa ollut pari vuotta.