On näköjään aika suhteellinen käsitys, mitä tarkoittaa "syön tavallista kotiruokaa ja harrastan liikuntaa"... Ootekko huomannu?

[hmm]

Olen huomannut saman.

Myös lasten kohdalla käsite "tavallinen kotiruoka" on todella venyvä. Lapsi syö muroja, sokeroitua jogurttia, perunamuussia, makkaraa, makaroonia ja sen sellaista, ja ihmetellään miten lapsi voi olla ylipainoinen vaikka syö ihan tavallista kotiruokaa.

mitä vikaa on perunamuusissa?

Joittenkin normaali perunamuussi sisältää hirveen kasan voita ja täsymaitoa... Ja muussia tulee helposti syötyä tosi isoja määriä, 5 perunan muussikin on vaan pieni klöntti.

 

[RYPÄLE VoittamatonHerkkusieni]

Joo luin. En vaan tajua, mihin tuolla boldatulla kysymykselläsi pyrit. Nimittäin suklaasta (ellei ole yli 70% kaakaota), kakuista ja pullista et kyllä mitään hyviä rasvoja saa....

No enhän mä missään vaittäny ettei meillä syötäis hyviä rasvoja. Tai rasvoja yleensä. Ja sitäpaitsi parhaat pullat tulee kyllä rypsiöljyyn leivottuna, eiks se just oo sitä hyvää rasvaa? B)

Tarkotin sitä, että en mä kuvittelekkaan syöväni terveellisesti tai monipuolisesti. Et ei siitä tarvii mulle saarnata. Mulla on tässä isompiaki ongelmia, ku joku ruokavalio. :xmas:

 

[hmm]

Ehkä olen vanhanaikainen, mutta minulle tavallinen kotiruoka on todellakin ennemmin vaikka ne kermaperunat ja pihvi, kuin joku linssikeitto. Samaan sarjaan kuuluu esim. perunat ja jauhelihakastike, lihakeitto, makaroonilaatikko tai vaikka ne nakit ja muusi. Juu, tiedän, että kaikki ei ole kovin kevyttä, mutta kyllä lasken ne ennemmin tavalliseksi kotiruoaksi, kuin linssikeiton. Meidän perheessä tuo on kyllä aika eksoottinen ruokalaji.

Eikä missään kai ole mielestäni edes sanottu, että tavallisella kotiruoalla olisi mitenkään laihduttava vaikutus. Siinä vaiheessa kun aletaan laihduttamaan, voidaan sitten kuvioihin ottaa noita linssikeittoja ym.

Saahan makaronilaatikosta ihan terveellisen; täysjyväpastalla, vähärasvasella jauhelihalla/soijarouheella ja vähärasvasella juustolla, mitä ei tartte laittaa hirveitä määriä (polar 5 %) ja kyl on mun mielest ainaki tosi hyvää! Saman voi tehdä myös lasagnen kanssa. Ja lihapullat me tehään myös vähärasvasesta paistijauhelihasta ja muussi rasvattomaan maitoon ja lisäks vähän öljyä.

 

[idunnor]

Oon huomannut saman. Yllättää kerta toisensa jälkeen miten muutaman tutun mielestä mm. eines lihapullat kuuluvat tavalliseen kotiruokaan...

 

[tt ei kirj]

Näin on, terveellinen ruoka ei tosiaankaan ole mitään eineksiä jne. Ja hassua on se, kun sanotaan että "harrastan liikuntaa", niin käydään pari kertaa viikossa puolen tunnin lenkki....mielestäni se ei ole harrastamista....

 

[ninaTT]

Ehkä olen vanhanaikainen, mutta minulle tavallinen kotiruoka on todellakin ennemmin vaikka ne kermaperunat ja pihvi, kuin joku linssikeitto. Samaan sarjaan kuuluu esim. perunat ja jauhelihakastike, lihakeitto, makaroonilaatikko tai vaikka ne nakit ja muusi. Juu, tiedän, että kaikki ei ole kovin kevyttä, mutta kyllä lasken ne ennemmin tavalliseksi kotiruoaksi, kuin linssikeiton. Meidän perheessä tuo on kyllä aika eksoottinen ruokalaji.

Eikä missään kai ole mielestäni edes sanottu, että tavallisella kotiruoalla olisi mitenkään laihduttava vaikutus. Siinä vaiheessa kun aletaan laihduttamaan, voidaan sitten kuvioihin ottaa noita linssikeittoja ym.

Mutta ei sen noin pidä mennä, että kerätään painoa aina 9 kk vuodesta ja sitten 3 kk ollaan "laihiksella". Sen lisäksi että tuollainen "normaali" kotiruoka lihottaa, se jää armottoman puutteelliseksi mitä tulee vitamiineihin ja hivenaineisiin. Ja kun tuollaista syötetään lapsille joka päivä... :'(

 

[vieras]

Mun mielestä on mysö tärkeää syödä VAIN silloin, kun on oikeasti nälkä. Ei siksi, kun on ruoka-aika. Samoin on tärkeää lopettaa syöminen, kun et ole enää nälkäinen, vaikka lautaselle jäisikin ruokaa.

 

[RYPÄLE VoittamatonHerkkusieni]

Mun mielestä on mysö tärkeää syödä VAIN silloin, kun on oikeasti nälkä. Ei siksi, kun on ruoka-aika. Samoin on tärkeää lopettaa syöminen, kun et ole enää nälkäinen, vaikka lautaselle jäisikin ruokaa.

No siis maailman idiootein sääntö on, että ruokaa ei sais jättää! Miks?! Voihan loput syödä sit vaikka seuraavalla aterialla... :headwall:

 

[vieras]

Mun mielestä on mysö tärkeää syödä VAIN silloin, kun on oikeasti nälkä. Ei siksi, kun on ruoka-aika. Samoin on tärkeää lopettaa syöminen, kun et ole enää nälkäinen, vaikka lautaselle jäisikin ruokaa.

Minusta parempi on jaksottaa ruokailut tasaisesti pitkin päivää vaikkei hirveä nälkä olisikaan. Ei tule sitä sudennälkää johon ahmitaan kaikki mitä kaapista löytyy.

 

[vieras]

Ehkä olen vanhanaikainen, mutta minulle tavallinen kotiruoka on todellakin ennemmin vaikka ne kermaperunat ja pihvi, kuin joku linssikeitto. Samaan sarjaan kuuluu esim. perunat ja jauhelihakastike, lihakeitto, makaroonilaatikko tai vaikka ne nakit ja muusi. Juu, tiedän, että kaikki ei ole kovin kevyttä, mutta kyllä lasken ne ennemmin tavalliseksi kotiruoaksi, kuin linssikeiton. Meidän perheessä tuo on kyllä aika eksoottinen ruokalaji.

Eikä missään kai ole mielestäni edes sanottu, että tavallisella kotiruoalla olisi mitenkään laihduttava vaikutus. Siinä vaiheessa kun aletaan laihduttamaan, voidaan sitten kuvioihin ottaa noita linssikeittoja ym.

Mutta ei sen noin pidä mennä, että kerätään painoa aina 9 kk vuodesta ja sitten 3 kk ollaan "laihiksella". Sen lisäksi että tuollainen "normaali" kotiruoka lihottaa, se jää armottoman puutteelliseksi mitä tulee vitamiineihin ja hivenaineisiin. Ja kun tuollaista syötetään lapsille joka päivä... :'(

Kaikkien noiden ruokien kanssa voi tarjota myös salaattia/raastetta.
Nakkeja voi syödä pari kpl, samoin lihapullia pari kolme jne. ja paljon vihanneksia. Muusiakaan ei tarvitse olla puolta lautasellista.
Näin minä syön aina. Lisäksi kalaöljyä ja ruoanlaitossa rypsi- ja oliiviöljyä.
Pituutta 165cm ja painoa 53kg ja herkuttelenkin päivittäin ainakin vähän =)

 

[vieras]

Ehkä olen vanhanaikainen, mutta minulle tavallinen kotiruoka on todellakin ennemmin vaikka ne kermaperunat ja pihvi, kuin joku linssikeitto. Samaan sarjaan kuuluu esim. perunat ja jauhelihakastike, lihakeitto, makaroonilaatikko tai vaikka ne nakit ja muusi. Juu, tiedän, että kaikki ei ole kovin kevyttä, mutta kyllä lasken ne ennemmin tavalliseksi kotiruoaksi, kuin linssikeiton. Meidän perheessä tuo on kyllä aika eksoottinen ruokalaji.

Eikä missään kai ole mielestäni edes sanottu, että tavallisella kotiruoalla olisi mitenkään laihduttava vaikutus. Siinä vaiheessa kun aletaan laihduttamaan, voidaan sitten kuvioihin ottaa noita linssikeittoja ym.

Mutta ei sen noin pidä mennä, että kerätään painoa aina 9 kk vuodesta ja sitten 3 kk ollaan "laihiksella". Sen lisäksi että tuollainen "normaali" kotiruoka lihottaa, se jää armottoman puutteelliseksi mitä tulee vitamiineihin ja hivenaineisiin. Ja kun tuollaista syötetään lapsille joka päivä... :'(

En kyllä ole missään vaiheessa sanonutkaan, että pitäisi joka vuosi 3 kk olla laihiksella. Taisin nyt sanoa jotenkin hassusti, kun joku muukin tuolla kommentoi tätä. Tarkoitin vaan, että linssikeitto ei todellakaan ainakaan meidän perheessä ole tavallinen kotiruoka vaan sellainen kevytversio laihduttajalle (minulle aikoinani, enkä laihduta joka vuosi).

Siis tuohon aloitusviestiin vain kommentti, että jos olisi valittava kumpi on tavallista kotiruokaa, linssikeitto vai kermaperunat ja pihvi, niin en kyllä ainakaan sitä linssikeittoa valitsisi.

Ja edelleenkään en väitä, että normaali kotiruoka olisi kevyttä tai erityisen terveellistä. Ja kyllä minä ainakin olen suht terveenä pysynyt, vaikka en ole linssikeittoja ja täysjyväpastoja lapsena syönytkään. Kyllä ne kasvikset, hedelmät ja salaatit kai vielä tänä päivänäkin ihan terveellisiksi luokitellaan. Kuka on sanonut, että se tavallinen kotiruoka sulkisi ne pois, vaikkei sitä linssikeittoa keittelisikään?

 

[ninaTT]

Kaikkien noiden ruokien kanssa voi tarjota myös salaattia/raastetta.
Nakkeja voi syödä pari kpl, samoin lihapullia pari kolme jne. ja paljon vihanneksia. Muusiakaan ei tarvitse olla puolta lautasellista.
Näin minä syön aina. Lisäksi kalaöljyä ja ruoanlaitossa rypsi- ja oliiviöljyä.
Pituutta 165cm ja painoa 53kg ja herkuttelenkin päivittäin ainakin vähän =)

Niin, se salaatti vaa jää usein sille jäävuorisalaatti+tomaatti+kurkku linjalle. Ja jos silloin tällöin on porkkanaraastetta niin ei se paljoa auta.

Mun mielestä tulee välttää tyhjiä kaloreita silleen paino + terveys pysyy optimaalisena.

Kyllä mäkin herkuttelen, mutta sellasilla edes jokseenkin terveellisillä jutuilla =) suolapähkinät, tumma (70%) suklaa tai vaikkapa joku hedelmä.

 

[hump]

Miun äidin mielestä kunnon ruokaa on liha ja peruna. Niitä pitäisi saada joka päivä, muuten ei jaksa. Ja lapsi tarvii noita ehdottomasti kasvuunsa. Salaatit ja muut vihermössöt on vain turhaa piiperrystä, ei niisä ole mitään hyötyä. Vain peruna ja liha on se oikea ruoka.
Jos jotain riisiä tai makaronia on tarjolla, niin sitten vain erikoistapauksissa. Tai kana, eihän se ole täyttävää ruokaa ollenkaan. Argh!

Erehdyin tarjoamaan kanawokkia ja edelleen saan kuulla siitä kuinka näännytetään toi meidän poika ja varmasti sille tulee jotain puutoksia, kun meillä syödään niin omituisia sotkuja.

Kyllä se kotiruoka on venyvä käsitä...

 

[vieras]

Kaikkien noiden ruokien kanssa voi tarjota myös salaattia/raastetta.
Nakkeja voi syödä pari kpl, samoin lihapullia pari kolme jne. ja paljon vihanneksia. Muusiakaan ei tarvitse olla puolta lautasellista.
Näin minä syön aina. Lisäksi kalaöljyä ja ruoanlaitossa rypsi- ja oliiviöljyä.
Pituutta 165cm ja painoa 53kg ja herkuttelenkin päivittäin ainakin vähän =)

Niin, se salaatti vaa jää usein sille jäävuorisalaatti+tomaatti+kurkku linjalle. Ja jos silloin tällöin on porkkanaraastetta niin ei se paljoa auta.

Mun mielestä tulee välttää tyhjiä kaloreita silleen paino + terveys pysyy optimaalisena.

Kyllä mäkin herkuttelen, mutta sellasilla edes jokseenkin terveellisillä jutuilla =) suolapähkinät, tumma (70%) suklaa tai vaikkapa joku hedelmä.

Kerrohan nyt millaisia salaatteja sitten pitäisi tehdä, jos ei kurkku-tomaatti-jäävuorisalaatti ja raasteet kelpaa? Nuo salaatithan taas ei sulje pois esim keitettyjä kasviksia(joita esim meillä harrastetaan paljon useammin kuin raasteita) tai hedelmiä tai kasviksia ruoan mukana muuten.

 

[ninaTT]

Kerrohan nyt millaisia salaatteja sitten pitäisi tehdä, jos ei kurkku-tomaatti-jäävuorisalaatti ja raasteet kelpaa? Nuo salaatithan taas ei sulje pois esim keitettyjä kasviksia(joita esim meillä harrastetaan paljon useammin kuin raasteita) tai hedelmiä tai kasviksia ruoan mukana muuten.

Jäävuorisalaatissa ei ole oikeastaan mitään muuta ku vähän vettä. Tomaatti on tosi terveellistä ja kurkkukin ihan ok, mutta ei se kovin monipuolista ole ku lähes päivittäin kasvikset jää tuolle tasolle..

Raasteista mä en oikein perusta ollenkaan, mieluummin syön sen porkkanan kokonaisena jne, meillä niitä ei oikein näy. Ihan kiva jos jollekin toiselle maistuu, mutta kyllähän sekin aika yksipuoliseksi jää. Eikö raasteet yleensä ole nimenomaan yhdestä kasviksesta tehtyjä?

Muoks niin unohtu, minkälaisia salaatteja sitten vois tehdä? Esim erilaisia salaatinlehtiä, niitä tummempia, sitten paprikaa, tofua, kukkakaalia, pinjansiemeniä, kurpitsansiemeniä, punasipulia, varsiselleriä, kidney papuja... Siis ei tietenkään kaikkia samaan salaattiin vaa oman mielensä mukaan, vaihdellen.

 

[vieras]

Kerrohan nyt millaisia salaatteja sitten pitäisi tehdä, jos ei kurkku-tomaatti-jäävuorisalaatti ja raasteet kelpaa? Nuo salaatithan taas ei sulje pois esim keitettyjä kasviksia(joita esim meillä harrastetaan paljon useammin kuin raasteita) tai hedelmiä tai kasviksia ruoan mukana muuten.

Jäävuorisalaatissa ei ole oikeastaan mitään muuta ku vähän vettä. Tomaatti on tosi terveellistä ja kurkkukin ihan ok, mutta ei se kovin monipuolista ole ku lähes päivittäin kasvikset jää tuolle tasolle..

Raasteista mä en oikein perusta ollenkaan, mieluummin syön sen porkkanan kokonaisena jne, meillä niitä ei oikein näy. Ihan kiva jos jollekin toiselle maistuu, mutta kyllähän sekin aika yksipuoliseksi jää. Eikö raasteet yleensä ole nimenomaan yhdestä kasviksesta tehtyjä?

Et vastannut kysymykseeni: millaisia salaattien sitten pitäisi olla?

 

[ninaTT]

Kerrohan nyt millaisia salaatteja sitten pitäisi tehdä, jos ei kurkku-tomaatti-jäävuorisalaatti ja raasteet kelpaa? Nuo salaatithan taas ei sulje pois esim keitettyjä kasviksia(joita esim meillä harrastetaan paljon useammin kuin raasteita) tai hedelmiä tai kasviksia ruoan mukana muuten.

Jäävuorisalaatissa ei ole oikeastaan mitään muuta ku vähän vettä. Tomaatti on tosi terveellistä ja kurkkukin ihan ok, mutta ei se kovin monipuolista ole ku lähes päivittäin kasvikset jää tuolle tasolle..

Raasteista mä en oikein perusta ollenkaan, mieluummin syön sen porkkanan kokonaisena jne, meillä niitä ei oikein näy. Ihan kiva jos jollekin toiselle maistuu, mutta kyllähän sekin aika yksipuoliseksi jää. Eikö raasteet yleensä ole nimenomaan yhdestä kasviksesta tehtyjä?

Et vastannut kysymykseeni: millaisia salaattien sitten pitäisi olla?

Lisäsin edelliseen ku huomasin unohtaneeni

 

[sivusta]

Joo luin. En vaan tajua, mihin tuolla boldatulla kysymykselläsi pyrit. Nimittäin suklaasta (ellei ole yli 70% kaakaota), kakuista ja pullista et kyllä mitään hyviä rasvoja saa....

No enhän mä missään vaittäny ettei meillä syötäis hyviä rasvoja. Tai rasvoja yleensä. Ja sitäpaitsi parhaat pullat tulee kyllä rypsiöljyyn leivottuna, eiks se just oo sitä hyvää rasvaa? B)

Tarkotin sitä, että en mä kuvittelekkaan syöväni terveellisesti tai monipuolisesti. Et ei siitä tarvii mulle saarnata. Mulla on tässä isompiaki ongelmia, ku joku ruokavalio. :xmas:

Niin näyttää olevan, esimerkiksi kaverin ruokavalio...

No joo, kyllä mä sun pointin silti tajusin.

 

[NinNi]

Kerrohan nyt millaisia salaatteja sitten pitäisi tehdä, jos ei kurkku-tomaatti-jäävuorisalaatti ja raasteet kelpaa? Nuo salaatithan taas ei sulje pois esim keitettyjä kasviksia(joita esim meillä harrastetaan paljon useammin kuin raasteita) tai hedelmiä tai kasviksia ruoan mukana muuten.

Jäävuorisalaatissa ei ole oikeastaan mitään muuta ku vähän vettä. Tomaatti on tosi terveellistä ja kurkkukin ihan ok, mutta ei se kovin monipuolista ole ku lähes päivittäin kasvikset jää tuolle tasolle..

Raasteista mä en oikein perusta ollenkaan, mieluummin syön sen porkkanan kokonaisena jne, meillä niitä ei oikein näy. Ihan kiva jos jollekin toiselle maistuu, mutta kyllähän sekin aika yksipuoliseksi jää. Eikö raasteet yleensä ole nimenomaan yhdestä kasviksesta tehtyjä?

Muoks niin unohtu, minkälaisia salaatteja sitten vois tehdä? Esim erilaisia salaatinlehtiä, niitä tummempia, sitten paprikaa, tofua, kukkakaalia, pinjansiemeniä, kurpitsansiemeniä, punasipulia, varsiselleriä, kidney papuja... Siis ei tietenkään kaikkia samaan salaattiin vaa oman mielensä mukaan, vaihdellen.

Siis siemeniä lisäämällä saa turhasta salaatista terveellistä ruokaa?

Eiköhän nuo muut oo ihan niitä perus salaattiaineksia..

 

[vieras]

Kerrohan nyt millaisia salaatteja sitten pitäisi tehdä, jos ei kurkku-tomaatti-jäävuorisalaatti ja raasteet kelpaa? Nuo salaatithan taas ei sulje pois esim keitettyjä kasviksia(joita esim meillä harrastetaan paljon useammin kuin raasteita) tai hedelmiä tai kasviksia ruoan mukana muuten.

Jäävuorisalaatissa ei ole oikeastaan mitään muuta ku vähän vettä. Tomaatti on tosi terveellistä ja kurkkukin ihan ok, mutta ei se kovin monipuolista ole ku lähes päivittäin kasvikset jää tuolle tasolle..

Raasteista mä en oikein perusta ollenkaan, mieluummin syön sen porkkanan kokonaisena jne, meillä niitä ei oikein näy. Ihan kiva jos jollekin toiselle maistuu, mutta kyllähän sekin aika yksipuoliseksi jää. Eikö raasteet yleensä ole nimenomaan yhdestä kasviksesta tehtyjä?

Muoks niin unohtu, minkälaisia salaatteja sitten vois tehdä? Esim erilaisia salaatinlehtiä, niitä tummempia, sitten paprikaa, tofua, kukkakaalia, pinjansiemeniä, kurpitsansiemeniä, punasipulia, varsiselleriä, kidney papuja... Siis ei tietenkään kaikkia samaan salaattiin vaa oman mielensä mukaan, vaihdellen.

Ihmeellinen käsitys monilla nykyään, että joka aterialla ja joka ruokalajissa täytyisi olla kaikki maailman ainesosat kerralla. Kyllä se kuule riittää, että pitemmällä aikavälillä saadaan tarpeeksi kaikkia ravintoaineita. Siihen ei tarvita kymmenen aineksen salaatteja yms.

 

[ninaTT]

Muoks niin unohtu, minkälaisia salaatteja sitten vois tehdä? Esim erilaisia salaatinlehtiä, niitä tummempia, sitten paprikaa, tofua, kukkakaalia, pinjansiemeniä, kurpitsansiemeniä, punasipulia, varsiselleriä, kidney papuja... Siis ei tietenkään kaikkia samaan salaattiin vaa oman mielensä mukaan, vaihdellen.

Ihmeellinen käsitys monilla nykyään, että joka aterialla ja joka ruokalajissa täytyisi olla kaikki maailman ainesosat kerralla. Kyllä se kuule riittää, että pitemmällä aikavälillä saadaan tarpeeksi kaikkia ravintoaineita. Siihen ei tarvita kymmenen aineksen salaatteja yms.

Lue tummennettu kohta.

Ja kun se lisukesalaatti tuppaa monessa perheessä jäämään jäävuorisalaatti/tomaatti/kurkku linjalle päivittäin.

 

[Psykologinen painonhallinta]

Kylläisyys tulee nopeammin, kun rajoittaa makujen tai vaihtoehtojen lukumäärää saman ruokailun aikana. Vaihtoehtojen runsaudessa on puolestaan kiusaus syödä enemmän. Jos haluaa ottaa lisää, kannattaa ottaa samaa makua. Yksinkertainen ruokavalio ei tarkoita yksipuolisuutta, mutta vähemmän vaihtoehtoja yhdellä ruokailukerralla ehkäisee ylensyömistä.

 

[?]

Mä oon tota samaa sanonu monta kertaa, palstalla olen huomannu, että käsite "normaali kotiruoka" on aika laaja Useimmiten tuntuu olevan jotain korkeakalorista hiilihydraattia (perunaa, pastaa) + lihaa, salaattina jäävuorisalaatti+tomaatti+kurkku. Sitten ihmetellään kun ei voida hyvin ja paino nousee

Liikunnasta en osaa sanoa, itekin voisin liikkua paremmin :ashamed: En ole koskaan ollu mikään himoliikkuja vaikka ihan ok fyysisessä kunnossa oonkin.

Mut etkö sä itse ole kertonut vetäväs monta kiloa pastaa viikossa?

 

[ninaTT]

Mä oon tota samaa sanonu monta kertaa, palstalla olen huomannu, että käsite "normaali kotiruoka" on aika laaja Useimmiten tuntuu olevan jotain korkeakalorista hiilihydraattia (perunaa, pastaa) + lihaa, salaattina jäävuorisalaatti+tomaatti+kurkku. Sitten ihmetellään kun ei voida hyvin ja paino nousee

Liikunnasta en osaa sanoa, itekin voisin liikkua paremmin :ashamed: En ole koskaan ollu mikään himoliikkuja vaikka ihan ok fyysisessä kunnossa oonkin.

Mut etkö sä itse ole kertonut vetäväs monta kiloa pastaa viikossa?

En enää ku oon gluteenittomalla

Kesti jonkun aikaa, että totuin syömään oikeita määriä ku tää imetys on mulle aika uus juttu. Nyt oon saanu sen hallintaan.

 

[vieras]

Ehkä olen vanhanaikainen, mutta minulle tavallinen kotiruoka on todellakin ennemmin vaikka ne kermaperunat ja pihvi, kuin joku linssikeitto. Samaan sarjaan kuuluu esim. perunat ja jauhelihakastike, lihakeitto, makaroonilaatikko tai vaikka ne nakit ja muusi. Juu, tiedän, että kaikki ei ole kovin kevyttä, mutta kyllä lasken ne ennemmin tavalliseksi kotiruoaksi, kuin linssikeiton. Meidän perheessä tuo on kyllä aika eksoottinen ruokalaji.

Eikä missään kai ole mielestäni edes sanottu, että tavallisella kotiruoalla olisi mitenkään laihduttava vaikutus. Siinä vaiheessa kun aletaan laihduttamaan, voidaan sitten kuvioihin ottaa noita linssikeittoja ym.

Mun mielestä on surullista, että kotiruoka on ravintoköyhää, kuten nakit tai vaikka ne eineslihapullat. Jauhelihakastikkeen voi toki tehdä monella tavalla, esim. tomaattipohjalla ja lisäämällä esim. kasvisraastetta, kevyestä jauhelihasta ilman rasvaa tai sitten ruskistamalla jauhot rasvassa, sikanaudasta jne. Lasten ravitsemus muuten köyhtyy dramaattisesti vauvaiän jälkeen siirryttäessä "tavalliseen kotiruokaan", tästä on tehty tutkimuskin. Sokerin ja kovan rasvan osuus kasvaa, eineksiä tulee lisää, kasvisten, hedelmien ja marjojen osuus vähenee.