Onko 1200 kcal sopiva määrä?

[n]

Ongelma on nyt se, että olen vaihtanut keskiraskaasta työstä toimistotyöhön, jonka seurauksena entinen syömismalli ei toimi. Eli painoa tulee lisää.
Onko tuo 1200 kcal hyvä määrä siihen, että paino alkaisi tippumaan?

 

[Loore29]

Kannattaa laskea kalorikulutus ohjelmalla oman elimistön kaloritarve ja kulutus. Kiloklubi on ainakin ilmainen paikka missä voi laskea myös oma kalorimäärä sen mukaan miten raskasta työtä tekee. 1200kcal on kyllä aika pieni määrä, kun se menee jo oikeastaan elimistön peruskulutukseen. Ei kannata liian pienellä määrällä aloittaa laihduttaa.

 

[terkkari]

se riippuu ihan siitä minkökokoinen olet ja mikä on fyysinen aktiivisuutesi eli harrastatko liikuntaa työn lisäksi? mutta voin sanoa jo suoralta kädeltä että 1200kcal on ihan liian vähän kelle tahansa jos haluaa syödä järkevästi niin ettei keho mene säästöliekille...

 

[ap]

Liikuntaa yritän harrastaa 2-3 kertaa viikossa, toivottavaa olis useammin!!
Ok, kiitos teille!