Onkohan riittävä määrä

["vieras"]

Liikuntaa? Olen aloittanut 10 vuoden tauon jälkeen (kolme lasta, joista yhdellä vaikea vamma) taas liikunnan. Nuoruudessani ja ennen lapsia liikuin siis aktiivisesti. Olen käynyt juoksemassa (hölkkäämässä) 20 min kerrallaan kaksi-kolme kertaa viikossa ja lisäksi teen vatsa- selkä-pohje-reisi likkeitä kutakin 40 kertaa ja naistenpunnerruksia 15kpl joka juoksulenkin jälkeen. Mietin, että liekö tuo riittävä määrä...? Aika vaikea vielä löytää aikaa tuohon, siksi tuo määrä. Mielipiteitä?

 

["ellu"]

Riittävä määrä mihin? Ihan kohtalaisesti tunnut liikkuvan. Kolmen lapsen äitinä saat varmasti liikuntaa jo siinä arkitoimia tehdessäsi.