Pahat iskiastyyppiset lanneselän kivut raskauden aikana

[Tuskainen raskaus]

Muilla kokemuksia? Olen rv26:lla ja vaivana ollut nyt useamman viikon pahenevat issiastyyppiset lanneselänkivut, niin että olen joutunut olemaan niiden takia pelkästään sairaslomalla vajaan viikon ja sitä ennen niiden kipujen lisäksi supistelujen vuoksi.

Joka tapauksessa istuminen, seisominen, kävely pahentaa tilannetta, jos satun pari tuntia istumaan tai touhuamaa (tekemään lapselle ruokaa, syömään ruokapöydässä ja pesemään pyykkiä- pyykkejä en saa aina koneesta kipujen takia) niin loppupäivä menee hirveissä kivuissa eikä voi olla missään asennossa. Paracetamolista ei mitään apua eikä ibuprofeeinia voi syödä joka päivä ja vajaan parin viikon kuluttua ei saa syödä sitä enää lainkaan.

Joka tapauksessa tilanne on se, että kipu on melkein jatkuvasti läsnä ja on vain pahentunut...yleensä lievä kipu helpottaa kylkiasennossa, mutta jos se pääsee pahaksi joudun etsimään hyvää asentoa jopa tunnin (siis kylkiasento). En pysty kumartelemaan kunnolla, tuolilta nouseminen koskee yleensä todella paljon ja kipu säteilee jalkaan ja tuntuu, että jalka ei aina kanna. Joskus en pääse ylös tuolilta tai sohvalta lainkaan ilman apua. Lääkäri sanoi, että maksimissaan 10 min kävelylenkkejä saisi tehdä ja niitä olen yrittänyt tehdä 1-2 krt päivässä ja joskus ei onnistu lainkaan. Tulin koneelle kivuissa kirjoittamaan tämän hakeakseni ehkä vertaistukea ja kokemuksia. SI-tukivyötäkin kokeiltu, mutta ei tarpeeksi apua eikä saa käyttää istuessa. Käytännössä itken ja kiljun kivuista yli puolet päivästä ja muun osan kärvistelen lievempien kipujen kanssa.

Maanantaina mentävä taas lääkäriin - ei työskentelystä tule mitään näissä kivuissa. Onko muilla vastaavia kokemuksia.

 

["Vieras"]

Ootko koittanu raskaustukivöitä, esim anita tukivyö?

Ite oon uimalla saanu selän pysymään kunnossa, altaassa kun maha ei paina niin selkä pääsee oikeaan asentoon ja samalla vartalon syvät lihakset saa treeniä. Vedessä pystyy myös venyttelemään (esim altaan laitaa vasten) jalat ja selän ihan eri tavalla kuin kuivalla maalla.
Tietty myös vesijumppa/juoksu vois olla kivutonta.
Myöskin vartalon syvien lihasten jumppaa voi tehdä raskauden aikana, ehkä netistä löytyisi ohjeita.
Kävely on mun kokemuksen mukaan kaikkein viheliäisintä urheilua raskauden aikana, lähes mikä tahansa muu on selälle parempi.

 

[Tuskainen raskaus]

Kiitos vastauksesta. Uiminen pois kuvioista jatkuvan tulehduskierteen vuoksi. Fysioterapeutilta haettu si lanneselän tukivyö, jota saa vain käyttää sen lenkin ajan eikä istuessa eikä siitä merkittävää apua ole. Fyssarin venyttelyohjeista pystyn tekemään vain yhtä liikettä, muut aiheuttivat enemmän kipua enkä päässyt ylös omin voimin. Lääkäri kielsi venytykset tämän takia kokonaan koska pahentavat kipua ja kuulemma paikat venyy muutenkin. Tällä hetkellä jokainen liike on tuskaa ja pelkään että oikea jalka ei kanna kohta kivusta.

 

[Tuskainen raskaus]

[QUOTE="Vieras";29042345]Ootko koittanu raskaustukivöitä, esim anita tukivyö?

Ite oon uimalla saanu selän pysymään kunnossa, altaassa kun maha ei paina niin selkä pääsee oikeaan asentoon ja samalla vartalon syvät lihakset saa treeniä. Vedessä pystyy myös venyttelemään (esim altaan laitaa vasten) jalat ja selän ihan eri tavalla kuin kuivalla maalla.
Tietty myös vesijumppa/juoksu vois olla kivutonta.
Myöskin vartalon syvien lihasten jumppaa voi tehdä raskauden aikana, ehkä netistä löytyisi ohjeita.
Kävely on mun kokemuksen mukaan kaikkein viheliäisintä urheilua raskauden aikana, lähes mikä tahansa muu on selälle parempi.[/QUOTE]

Piti vielä kommentoida että kyse on enemmän si-nivelten ja lanneselän kipujen aiheuttamasta kivusta, mikä on erilaisia kuin selkäkipu.

 

[selkään]

Hyvä asento alaselkä kipuiselle, ja itelle iskiaksen aikana oli että makaa selällään vaikka lattialla ja jalat nostaa sohvalle tms. niin että polvet ovat 90 asteen kulmassa ja takareidet esim sohvaa tms vasten. Rentouttaa selkää. En tiedä hyödytkö sinä tästä, mutta mulla toiminut kun on ollut pahimmillaan kivut. Tsemppiä!! Pelkäsin raskaana ollessa, että iskias toistuisi satakertaa kivuliaampana mutta ei tullut.

 

["vieras"]

Hyvä asento alaselkä kipuiselle, ja itelle iskiaksen aikana oli että makaa selällään vaikka lattialla ja jalat nostaa sohvalle tms. niin että polvet ovat 90 asteen kulmassa ja takareidet esim sohvaa tms vasten. Rentouttaa selkää. En tiedä hyödytkö sinä tästä, mutta mulla toiminut kun on ollut pahimmillaan kivut. Tsemppiä!! Pelkäsin raskaana ollessa, että iskias toistuisi satakertaa kivuliaampana mutta ei tullut.

Minulla oli samanlaisia kipuja molemmissa raskauksissa kuin ap:lla.. Onneksi ne hellittivät rv 28 jälkeen, jonka jälkeen mahan kasvu myös tuli maltillisemmaksi.. Liekö johtunut siitä?

Minä kokeilin molemmissa raskauksissa tuota asentoa. Ekan raskauden aikana kokeilin yhtenä iltana ja tuntui ihan törkeän hyvältä tuo asento... Mutta enpäs päässyt siitä enää ylös ja liikkeelle. Jouduin odottamaan puolisoni tulemista 1,5 tuntia ulkohommista takaisin sisälle kun kännykkäni oli jäänyt pöydälle. Toisessa raskaudessa olin fiksumpi ja kokeilin asentoa kun mies oli vieressä.. Sama juttu.. Tuntui hyvälle, mutta hetken olemisen jälkeen mies joutui nostamaam ylös.

Valitettavasti ap en osaa antaa apuja yhtään. :/ Toivon, että kivut hellittävät jossain vaiheessa.