Toggle sidebar

Painonpudottajat, päivän menu?

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja Viivi
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
V

Viivi

Vieras
Painoa pitäisi saada vielä 10 kg pois, 10 kg jo lähtenyt. Olisi kiva kuulla mitä muut vetelevät napaansa, tarkoitan tällä niitä jotka myös onnistuvat painonpudotuksessaan ;)

Päivän syömiset
Aamupala: Nutrilett Hunger Control Smoothie, paljon protskuja pitää nälkää hyvin
Lounas: Elovena Hetki vadelmapuuro lorauksella mansikkakeittoa
Välipala: Klementiini
Päivällinen: Broileri-Halloumisalaatti, iso annos. Lasi rasvatonta maitoa
Iltapala: Luonto+ rasvaton ja maustamaton jogurtti 200g, sekaan vadelmia ja mustikoita sekä 1 keitetty muna.
 
Aamupala: Jäi tänään syömättä
Lounas: Ruispala x2 , Kevyttä brie juustoa, grillihärkä ( leike)
Päivällinen: Avokadosalaattia
Iltapala: Marjasmoothie + leseet

paaljon vettä.
 
aamupala: 100 g mustikoita, 2 siivua jälkiuunileipää+raejuustoa, 0,5 l vettä
välipala: 2 porkkanaa
lounas: 500 g pakastevihanneksia, 6 kananmunan valkuaista (munakas)+mausteet, 1 hapankorppu+levite, 0,5 l kivennäisvettä
välipala: maitorahka 250 g + puolipurkkia hedelmäpilttiä+makeutusaine, 0,5 l kivennäisvettä
päivällinen: 300 g salaattia, 100 kurkkua, 2 tomaattia, 1 dl maissia, 150 g broilerfilettä, 1 rkl sinappisalaatinkastiketta (öljypohjainen), 1 siivu jälkiuunileipää+levite, omena, 0,5 l vettä
iltapala: 200 g pakastemansikoita, 2 dl maustamatonta jogurttia, appelsiini, 2 kuppia teetä
 
aamupala: 150g partaäija jugurttia, seassa mansikoita ja sokeriton mehukeitto+kahvi
lounas: broilerin rintaa+kesäkurpitsaa kermakastikeessa
päivällinen:jauheliha-kasviskeitto
iltapala:ehkä vähän pähkinöitä tai jotain leikkelettä/keitetty muna
 
Aamulla ruisleipä, reilusti juustoa ja metukkaa. Pitkin aamua ja päivää teetä. Lounaaksi purkki tonnikalaa öljyssä. Pähkinöitä. Illalla possupataa (possua, munakoisoa, kesäkurpitsaa, paprikaa, koskenlaskijaa ja kermaa). Tähän asti huonon syönnin päivä, illallisella ajattelin ottaa vähän takaisin.
 
Aamupala-- kahvi ja vihreätee tabletti
lounas --jugurtti,banaani ja vesi
välipala-- pieni ananspurkki,banaani ja taas se tabletti
paävällinen-- jotain kevyttä :)
iltapala --hedelmiä
ja paljon vettä joka välissä
 
aamupala: 1 dl mustikoita + muutama mansikka, 2 dl rasvatonta maitoa, puolikas banaani
lounas: vihersalaatti
päivällinen: broilerin rinta + 500g kasviksia, 2 tl rypsiöljy
iltapala: teetä

ja mitä tekeekään paino? nousee ja nousee ja nousee. Musta alkaa tuntua, että jotain on pahasti vialla. Ja ennen kuin joku sanoo "syö enemmän", niin olen syönyt enemmänkin ja paino senkun... nousee.
 
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:
aamupala: 1 dl mustikoita + muutama mansikka, 2 dl rasvatonta maitoa, puolikas banaani
lounas: vihersalaatti
päivällinen: broilerin rinta + 500g kasviksia, 2 tl rypsiöljy
iltapala: teetä

ja mitä tekeekään paino? nousee ja nousee ja nousee. Musta alkaa tuntua, että jotain on pahasti vialla. Ja ennen kuin joku sanoo "syö enemmän", niin olen syönyt enemmänkin ja paino senkun... nousee.
Click to expand...

Oletko kokeillut Kiloklubia? Sieltä näkee hyvin, kuinka terveellinen ruokavalio on ym.

 
aamulla : kaurapuuroa mustikoissa ja kahvia rasvattomalla maidolla sekä päärynä
välipala: kahvia ja omena
lounas : broileria kasviksilla sekä raejuustoa ja vettä

kahvia

vettä

illalla : porkkanaa , appelsiinia, banaania
 
Aamulla kupillinen maustamatonta jogurttia ja keitetty kananmuna
lounas kaksi pientä palaa ruisleipää, ehkä yksi dl riisiä ja 2dl häränlihakastiketta, porkkanaraastetta, kurkkua.

Illalla aion syödä pari viipaletta kinkkua, raejuustoa, ehkä ompun.
 

Nappaa liput koko perheen ilmaiseen leffanäytökseen Helsingissä tai Oulussa!

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa