Painonvartijoitten pisteistä?????

[mama81]

Painan noin 78kg eli kuinka monta pistettä päivässä saan syödä? ja entäs ne liikuntapisteet? Esim reipas tunnin lenkki päivässä.. tai kevyttä hölkkää. Osaisko joku jelpata?! =)

 

[hiirimatto]

Pisteiden määrää vaikuttavat myös pituutesi ja kuinka raskasta työtä teet.

 

[pömppis]

Tämmöinen laskuohje löytyis...

1. Oletko
a) nainen 7 pistettä
b) mies 15 pistettä

2. Ikäsi
a) 18-20 v 5 p
b) 21-35 v 4 p
c) 36-50 v 3 p
d) 51-65 v 2 p
e) yli 65 v 1 p

3. Nykyinen painosi
Merkitse painosi ensimmäinen kymmenluku (85 kg = 8 p)

4. Pituus
a) alle 160 cm 1 p
b) yli 160 cm 2 p

5. Päivittäinen työsi
a) istumatyö 0 p
b) seisomatyö, osittain istumatyö 1 p
c) liikkuvaa, osittain istumatyö 4 p
d) fyysisesti rasittavaa 6 p

6. Haluatko
a) pudottaa painoasi? 0 p
b) lopettaa laihdutuksen ja pitää painosi nykyisellä tasolla? 4 p


LIS: liikuntapisteitä en muista ulkoa, mutta voisin yrittää katsoa illalla kunhan kotiin menen...
<br><br>

 

[mama81]

Pomppis.. Tietkö et mitä laitan kohtaan "päivittäinen työsi", oon äippälomalla. Aattelin 4p mut sit ei varmaa enä ottais liikuntapisteitä. Ellei tee jotain oikke hikistä. Vai??
Hankalaa!! Ja sit vielä, kuinka monta pistettä saa Lidlin pianolan mustikkakeitosta ja Fazerin ruistoastista? Kiitos tosi paljon jos vielä näihin löytäisit vastaukset =)

 

[myös kiinnostunut]

Entäpä sitten kun osittaisimetän? Tuleeko noiden pisteiden päälle vielä se 5 p?

 

[Amalia K]

\

Entäpä sitten kun osittaisimetän? Tuleeko noiden pisteiden päälle vielä se 5 p?

Ihan oikein Osittaisimetyksellä 5p, täysimetyksellä 10p....Ja kannattaa imettäessä olla erityisen tarkkana myös mm. kalsiumin ja rasvojen suhteen, että syö tarpeeksi maitotuotteita sekä hyviä kasvisrasvoja. Tarvitsette niitä molemmat :wave:

 

[taustalla]

Olen joskus ennen muinoin laihduttanut vanhalla points plus rompulla. Silloin sain syödä 18-19 pistettä ja tämän uuden ohjeem mukaan saisin neljä pojoa enemmän!!! Ja siihen vielä imetyspisteet (tällähetkellä vielä täysimetän, mutta kiinteitä aloitettu maistelemaan vauva 4,5 kk) päälle niin eipä tosiaan tarvitse nälkää nähdä Ja sallii jo pienet herkutkin ja tosi monipuolisesti ravitsevaa ruokaa!!

 

[pömppis]

Unohdin käydä täällä silloin vaikka "lupasin"

Ei löydy noiden nimenomaisten ruokien pisteitä mun kirjasesta, mutta Valion mustikkakeitto 1,5dl 1p ja sokerittomasta sitten 0p (tuossa varmaan tulee sit et jos enemmän käyttää niin menee sit jotain)
Ruisstoastiin en osaa sanoa mitään, ei löydy. Pitäis tietää ainesosat niin vois verrata johonkin samantyyliseen.

Liikuntapisteet: 15min (30min)
Hiihto, maastohiihto 2(4)
Hölkkä 2(4)
Kävely, kohtalaisen reipas 1(2)
Kävely, reipas 1,5(3)
Pelit, esim. sulis, tennis, sähly 1,5(3)
Pyöräily, rauhallinen 1(2)
Pyöräily, reipas 1,5(3)
Rullaluistelu 2(4)
Sauvakävely 2(4)
Tanssi, paritanssi 1(2)
Voimistelu, rauhallinen 1(2)
Voimistelu, aerobic 1,5(3)
Uinti 2(4)

En osaa sanoa pisteitä työstä... Voithan laittaa vaikka 3 jos tuntuu et ei passaa mikään noista. Ei ole lapsia niin en tiedä miten liikkuvaista hommaa se on
Liikuntapisteitä varmastikin saa halutessaan laittaa liikunnan mukaan, pakollisiahan ne eivät ole käyttää. Ja vanhassa Painonvartijoiden painoksessa sanotaan et liikuntapisteitä voi viikossa kertyä 12, liikuit miten paljon tahansa.<br><br>

 

[hiirimatto]

\

Hankalaa!! Ja sit vielä, kuinka monta pistettä saa Lidlin pianolan mustikkakeitosta ja Fazerin ruistoastista? Kiitos tosi paljon jos vielä näihin löytäisit vastaukset =)

Fazerin ruistoast 1 viipale on 1,5 pistettä.

Ostajan oppaasta en löytänyt Lidlin tuotteita ollenkaan. Jospa ne lisättäisiin seuraavaan painokseen, kun Lidlistä kuitenkin moni päivittäisen ruokansa ostaa.