Päivän ateriat

[Kilojen karistaja]

Aamulla kahvia ja purkki bulgarian jogurttia

lounaaksi tulee erilaisia vihanneksia ja tonnikalaa

välipala Fanta Lightia aina kun tekee mieli


Päivällinen kesäkeittoa lautasellinen, juomana vettä

Iltapala pari tomaattia ja kurkkua, päälle aromisuolaa

 

[plm]

Ihan hirveen vähän syötävää.
Itse syön noin 1700 kcal päivässä.

 

[Kilojen karistaja]

mutta siihen tottuu ja kevytlimulla saa tukahdutettua semmoista hyvän nälkää...

 

[noh]

Keho menee pian säästöliekille. Ei hyvä kuule ole tuo.

 

[:)]

miks kaikki laihduttajat syö aina bulgarian jogurttia. mitä kummaa siinä 0n?

 

[Kilojen karistaja]

miks kaikki laihduttajat syö aina bulgarian jogurttia. mitä kummaa siinä 0n?

Son hyvää Se mulla on ainut syy.

 

[Katriina]

Bulgarian jugurtissa EI ole sokeria. Siksi. Ja se on myös hyvää, etenkin marjojen kera. Nam. Syön sitä, vaikken laihduta.

 

[Kilojen karistaja]

sekoittamalla tehosekoittajalla siihen jäisiä marjoja, ja mak. ainetta jos haluaa.

 

[plm]

Mä tukahdutan nälkäni mieluummin ruualla kuin makeutusaineilla kyllästetyllä vedellä. Mutta kukin tyylillään.

 

[:)]

Kiitoksia. taisi syy selvitä EI SOKERIA!

 

[vieras]

Ehdottomasti rutkasti enemmän HEDELMIÄ, vihanneksia, marjoja ja juureksia !!! Ja kunnon ruisleipää.

 

[vieras]

Mulla taas tällanen suunnitelma:

puuro + marjoja + 0,5l vettä

täytetyt kesäkurpitsat ja paprikat + vettä

ruisleipä kalkkunaleikkeleellä ja kurkulla + hedelmä + vettä

pieni pala täysjyvälasagnea ja iso salaatti öljy-etikkakastikkeella + vettä

2,5 dl rahkaa + mustaherukoita ja vadelmia + sokeria + vettä

mahdollisesti syön viel päivällisen jälkeen jälkkäriksi jäden. Yritän mennä mahdollisimman suurilla kalorimäärillä, siis tyyliin 1500-1600 ja vajetta jää se 500-600 kcal eli maltillisesti pudottaen ja mahdollisimman normaaleilla ruoilla. Liikuntana enimmäkseen kävely, tänään 45min. ja luultavasti illalla teen tunnin treenin wiillä, ne lihasliikkeet on ihan tehokkaita ja rytminyrkkeilyllä ja stepillä saan pienen hienkin pintaan.

 

[plm]

Mun tämä päivä:
Aamiainen: Vettä lasillinen, turkkilaista jogurttia noin 1 dl, pellavansiemenrouhetta. Yksi ruisleipäpala jossa voita, kinkkusiivu ja kurkkua. Vihreää teetä.
Kaksi litraa herneitä (mun kesäherkku)
Lounas: Neljä pientä uutta perunaa, 4 kalkkunanakkia, noin 60 g herkkusieniä paistettuna. Lisäkealaatti jossa lehtisalaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa ja siemensekoitusta. Yksi pala ruisleipää.
Nämä olen syönyt tähän mennessä.
Välipalaksi on omena ja banaani, päivälliseksi syön varmaankin kahden munan munakkaan jossa kinkkua ja tomaattia.
Iltapalaksi taas jogurttia ja lisäksi leipäpala jos on kova nälkä (saatan mennä salille tänään)