Päivittäinen askelmäärä laihduttajalle?

[pullukka]

Sattuuko joku tietämään mikä on painon pudotuksen kannalta hyvä askelmäärä päivässä?

 

[ViuhVauh]

No 10 000 pitää yllä peruskuntoa, että kaikki siitä ylimenevä on hyväksi!!

 

[vieras]

Painonpudotukseen pitäisi saada vähintään 13 000 askelta mittariin.

 

[Malviina]

Juu toi 10 000 on minimiraja ihan normaalielossa, mahdollisimman paljon enemmän, ainakin 15 000

 

[La vida es un destino]

ja eikun talsimaan

 

[höh]

mistäkähän kilometrimäärästä sekin kertyy,ei ole askelmittaria eikä niihin kuulemma voi luottaa jos ei kävele kokoajan esim. asfaltilla.

 

[kalissa]

Riippuu painosta ja kunnosta, mutta nuo edelliset vastaukset oikeita..

 

[pullukka]

Mikä kannattais pitää sellaisena miniminä? Joskus tulee väkisinkin sellaisia päiviä että ottaa vähän rennommin. Itse teen stepperillä 5 päivänä vkossa 30 min ja siihen lisäksi kävely askelmittarin kanssa.

 

[Malviina]

Mikä kannattais pitää sellaisena miniminä? Joskus tulee väkisinkin sellaisia päiviä että ottaa vähän rennommin. Itse teen stepperillä 5 päivänä vkossa 30 min ja siihen lisäksi kävely askelmittarin kanssa.

No se 10 000 JOKA päivä on ehdoton minimi, kaikki sen yli menevä plussaa

 

[pullukka]

mistäkähän kilometrimäärästä sekin kertyy,ei ole askelmittaria eikä niihin kuulemma voi luottaa jos ei kävele kokoajan esim. asfaltilla.

No mä olen käsittänyt että aamulla otetaan askelmittari vaatteisiin ja illalla pois ja päivän aikana sitten pitäisi tietty määrä tulla. On noissa mittareissakin eroa, mun mittari ei ota kuin kunnon pompuista mutta äidin mittari minkä lupasi lahjoittaa mulle ottaa ihan joka askeleen. Mihin tuo mittari muuten kannattaa kiinnittää?

 

[Malviina]

mistäkähän kilometrimäärästä sekin kertyy,ei ole askelmittaria eikä niihin kuulemma voi luottaa jos ei kävele kokoajan esim. asfaltilla.

No mä olen käsittänyt että aamulla otetaan askelmittari vaatteisiin ja illalla pois ja päivän aikana sitten pitäisi tietty määrä tulla. On noissa mittareissakin eroa, mun mittari ei ota kuin kunnon pompuista mutta äidin mittari minkä lupasi lahjoittaa mulle ottaa ihan joka askeleen. Mihin tuo mittari muuten kannattaa kiinnittää?

Mittareissa on vähän eroja, jotkut mittaa vaikka taskun pohjalta, jotkut täytyy olla ehdottoman vaakasuorassa, mun ei esim mittaa jos on kiinni tiukkojen housujen vyötäröllä, silloin pidän taskun reunassa.

 

[Soluttautuja]

mistäkähän kilometrimäärästä sekin kertyy,ei ole askelmittaria eikä niihin kuulemma voi luottaa jos ei kävele kokoajan esim. asfaltilla.

No mä olen käsittänyt että aamulla otetaan askelmittari vaatteisiin ja illalla pois ja päivän aikana sitten pitäisi tietty määrä tulla. On noissa mittareissakin eroa, mun mittari ei ota kuin kunnon pompuista mutta äidin mittari minkä lupasi lahjoittaa mulle ottaa ihan joka askeleen. Mihin tuo mittari muuten kannattaa kiinnittää?

Mittari kannattaa kiinnittää esim. vyörenksuun tai housun vyötäröön, eikä se saa riippua vapaasti, vaan pitää olla taskussa.