Paljonko mulla on mahdollista tiputtaa painoa kolmessa viikossa?

[PLEASE AUTTAKAA]

Tarvii tseppausta. Teen siis elämäntapa muutoksen, EN laihduta mahdollisimman nopeasti. Tervellistä ruokaa, ei makeita mahan täydeltä VAIN kerran viikossa pieni pussi karkkia muuten syön säännöllisesti ja terveellisesti. Tiedän, vaikuttaa kuinka paljon olen syönyt ennen makeaa mutta haluankin juuri tietää miten olette onnistuneet tässä ajassa.

Tietysti liikuntaa vähintään 3 kertaa viikossa 45min kerralla ja mahdollisesti jumppa lisäksi kerran kaksi.

 

[vieras]

Realistinen on kilo per viikko, jos haluaa lysyvää muutosta

 

[vieras]

siis pysyvää...

 

[no]

jos sulla on selkeesti ylipainoo, niin 4-5 kiloo on ihan realistista. Painonvartijoiden ohjeella tippuu varmasti.

 

[Markiisi musculocutaneus]

riippuu lähtöpainostakin että oletko kovin ylipainoinen :/

 

[ap]

elissiis 3kg?

 

[ap]

no ylipainoo on 15kg