pärjääkö tällaisella ruokavaliolla?

["iiina"]

syön vaan hedelmiä, vihanneksia, marjoja ja hedelmiä. lisäksi juon rasvatonta maitoa ja paljon vettä.

mitä muuta voisin syödä?

 

["vieras"]

pähkinöitä ja vaihda se maito täysmaitoon. Leipää? Perunaa ym juureksia.

 

["iiina"]

[QUOTE="vieras";25471344]pähkinöitä ja vaihda se maito täysmaitoon. Leipää? Perunaa ym juureksia.[/QUOTE]

miksi täysmaitoon? en tykkää leivästä. perunaa voisi kokeilla.

 

[..]

no rautaa tarviit ja hyvänlaatuisia rasvoja. jos yrität laihduttaa niin ehkä pitäytyisin tuossa rasvattomassa maidossa ja ottaisin ne hyvät rasvat vaikka just pähkinöistä, avokadoista, öljyä salaatinkastikkeeseen.
rautaa voit syödä vaikka purkista, varsinkin jos olet nainen niin yliannostusvaaraa ei juuri ole. tai sitten syöt silloin tällöin vährasvaisen naudan pihvin tai esim maksapihvin

 

[waninka]

proteiinin saanti jää melko pieneksi. Samoin rasvan.

 

[----.-]

[QUOTE="iiina";25471318]syön vaan hedelmiä, vihanneksia, marjoja ja hedelmiä. lisäksi juon rasvatonta maitoa ja paljon vettä.

mitä muuta voisin syödä?[/QUOTE]

vihreää teetä paljon! pois se rasvaton "maito"litku. siemeniä erilaisia, taatelia lisäksi

 

[ei onnistu!]

Rasvaa ihmienen tarvitsee, usko pois. mm. aivotoiminta on rasvoista riipuvaista.

 

["vieras"]

Ei pärjää. Ihminen tarvitsee hiilihydraattien lisäksi myös rasvaa ja proteiinia. Tuliko yllätyksenä?

 

["iiina"]

no rautaa tarviit ja hyvänlaatuisia rasvoja. jos yrität laihduttaa niin ehkä pitäytyisin tuossa rasvattomassa maidossa ja ottaisin ne hyvät rasvat vaikka just pähkinöistä, avokadoista, öljyä salaatinkastikkeeseen.
rautaa voit syödä vaikka purkista, varsinkin jos olet nainen niin yliannostusvaaraa ei juuri ole. tai sitten syöt silloin tällöin vährasvaisen naudan pihvin tai esim maksapihvin

voiko rautaa saada muuten kuin purkista tai lihasta? olen kasvissyöjä.

 

["iiina"]

[QUOTE="vieras";25471523]Ei pärjää. Ihminen tarvitsee hiilihydraattien lisäksi myös rasvaa ja proteiinia. Tuliko yllätyksenä?[/QUOTE]

ei tullut yllätyksenä.