Ruokailu ja liikunta

[all day long]

Niin eli, kauankos aikaa pitäisi ruokailusta olla "oikeaoppisesti" ennen kuin lähtee lenkille tmv?
Ja entäs liikunnan jälkeen, mitä kannattaa syödä ja kuinka pian liikunnasta ym. ?
Musta tuntuu, että aina on vähän huono olo lenkillä, joko liian täys maha tai nälkä kurnii ja sitten lenkiltä palattua popsin jääkaapin tyhjäksi, hyöty prosentti on siis 0 :ashamed:

 

[vieras]

1-1½h ruokailusta on sopiva aika lähteä

 

[kangasajuruoho]

Kunnon ruokailusta pari tuntia.
välissä voi tietty jotain kevyttä (jogurtin vaikka) nauttia.

Kokeilemalla tietty löytyy juuri sulle sopivin tapa.