rytmin siirtäminen

[ananas]

hei,

meillä on pian 8 kk ikäinen vauva ja "ongelmana" on hänen aikainen nukkumaanmenonsa. rytmimme on nyt mukautunut sellaiseksi että aamulla noustaan n klo 7 ja nukkumaan mennään klo 19. väliin jää kahdet päiväunet, joiden kestot vaihtelee mutta yhteensä noin 2 tuntia päivässä.
haluaisimme perheenä että nukkumaanmeno olisi lähempänä klo 20, se vaan helpottaisin arkea huomattavasti + mieheni ehtisi viettää enemmän aikaa lapsen kanssa arkisin työpäivän jälkeen.
tällä hetkellä hereilläolojakso on maksimissaan neljä tuntia, usein siten että vauva herää päiväunilta klo 15 ja on siitä eteenpäin hereillä nukkumaanmenoon saakka. tästäkin viimeinen tunti tuntuu välillä todella pitkältä, vauva tuntuisi haluavan jo nukkumaan. olen miettinyt kolmansien päiväunien tuomista takaisin mutta ei siinäkään oikein ole mitään järkeä, varsinkaan päivinä jolloin lapsi tosiaan herää toisilta uniltaan klo 15 (kolmannet unet olisivat sitten vasta puoli kuuden aikaan!).

onko kellään ideoita / kokemuksia?

 

[vierastämäkin]

Meillä vähän samantapainen ongelma puolivuotiaan kanssa...eli aikaisin väsyttää illalla ja äitiä taas aamulla

En tiedä yhtään, että toimiiko, mutta ajattelin kokeilla, että nyt kun kelloja siirretään reilun kuukauden päästä, pidän vauvan edelleen talviajassa. Rutiinit siis säilyvät täsmälleen samoina, kello vain onkin tuntia enemmän. Onko kukaan kokeillut vastaavaa?

Syksyllä pikkuvauvana valvottiin liian myöhään ja ainakin nukkumaanmenon aikaistamisessa toimi talviaikaan siirtyminen...

 

[ananas]

Meillä vähän samantapainen ongelma puolivuotiaan kanssa...eli aikaisin väsyttää illalla ja äitiä taas aamulla

En tiedä yhtään, että toimiiko, mutta ajattelin kokeilla, että nyt kun kelloja siirretään reilun kuukauden päästä, pidän vauvan edelleen talviajassa. Rutiinit siis säilyvät täsmälleen samoina, kello vain onkin tuntia enemmän. Onko kukaan kokeillut vastaavaa?

Syksyllä pikkuvauvana valvottiin liian myöhään ja ainakin nukkumaanmenon aikaistamisessa toimi talviaikaan siirtyminen...

Hyvä idea Se tunti juuri tarvitaankin! Pitänee kokeilla. Sinänsä on mun mielestä ihanaa kun lapsi menee ajoissa nukkumaan, jää vanhemmille ilta "vapaaksi" mutta toisaalta sitä on sitten kiinni kuitenkin täällä kotona klo 19 eteenpäin (imetän siis vielä ja myöskin öisin). Ei nyt sillä että olisin johonkin hirveästi menossa mutta tuntuu se hurjalta kun siinä 17.30 alkaa olla jo sellainen yöpuulle vetäytymisen meininki

 

[10 min kerrallaan]

Meillä toimi niin, että ihan pikkuhiljaa siirsin aina 10 minuutilla myöhemmäksi lapsen nukkumaan laittamista. 10 minuuttia kerrallaan ei ole mikään radikaalin pitkä siirto. Jos hyvin käy, niin reilussa viikossa nukkumaan meneminen on siirtynyt tunnilla myöhemmäksi. Meillä se toimi juuri noin. Tuolla taktiikalla saatiin myös aikoinaan vauva siirtymään helposti kaksista päiväunista yksiin. Pikkuhiljaa, 10 minsaa kerrallaan hivutettiin ekojen päikkäreitten alkua myöhemmäksi niin, että lopulta ekoilla päikkäreille meneminen siirtyi reilulla tunnilla. Ja kun lapsi oli kunnolla väsynyt, niin hän myös nukkui niillä yksillä päikkäreillä reilusti ja siten ei tarvittu toisia.

 

[ananas]

Meillä toimi niin, että ihan pikkuhiljaa siirsin aina 10 minuutilla myöhemmäksi lapsen nukkumaan laittamista. 10 minuuttia kerrallaan ei ole mikään radikaalin pitkä siirto. Jos hyvin käy, niin reilussa viikossa nukkumaan meneminen on siirtynyt tunnilla myöhemmäksi. Meillä se toimi juuri noin. Tuolla taktiikalla saatiin myös aikoinaan vauva siirtymään helposti kaksista päiväunista yksiin. Pikkuhiljaa, 10 minsaa kerrallaan hivutettiin ekojen päikkäreitten alkua myöhemmäksi niin, että lopulta ekoilla päikkäreille meneminen siirtyi reilulla tunnilla. Ja kun lapsi oli kunnolla väsynyt, niin hän myös nukkui niillä yksillä päikkäreillä reilusti ja siten ei tarvittu toisia.

Kiitos vinkistä! Tämä lähtee heti kokeiluun huomenna.