Stressi - hengitysvaikeudet - mikä auttaisi?

["vvieras"]

Jos stressaan, en pysty hengittämään kunnolla. Ei ole mitään satunnaista, vaan kun stressi iskee päälle, en saa henkeä vedettyä kunnolla ennen kun stressin aihe poistuu. Hengenahdistus aiheuttaa unettomuutta ja stressaan vielä enemmän. Elän vähän sellasessa hapettomassa tilassa ja koko ajan vähän pyörryttää. Ei siis todellakaan tervettä. Johtuu stressistä ja siis taidan hyperventiloida eli ylihengittää. Viimeksi tämä kesti puol vuotta, kunnes stressin aihe poistui. Tiedän siksi siis, että johtuu stressistä, eikä mistään muusta.

Mihin voisi soittaa? Pitääkö julkisella käydä aina ensin terveyskeskuksen kautta, josta saa lähetteen lääkärille?

En haluaisi kovin vahvoja lääkkeitä. Jotain lievää rauhoittavaa ehkä. Haluaisin etukäteen myös tietää mitä syön. Mies on lääkkeitä vastaan, mikä myös vähän vaikeuttaa. Mutta ei tämäkään tervettä ole, kun en nuku ja en saas siis henkeä vedettyä loppuun asti. Välillä saan, mutta tätä on siis koko ajan.

Auttaisikohan jooga?

 

[onnentuuli]

saat lievän paniikkikohtauksen stressistä?
lääkärille mars! kokeile sitä joogaa sitten sen lekurikäynnin jälkeen.

 

["aapee"]

saat lievän paniikkikohtauksen stressistä?
lääkärille mars! kokeile sitä joogaa sitten sen lekurikäynnin jälkeen.

Kai se jotain paniikkikohtausta varmaan on. Kai sitä pitäisi sinne lääkäriin soittaa. Lapsen neuvola on pian. Voisikohan sieltä saada lähetettä. Toisaalta mieluummin kävisin ihan normaalilla terkkarilla, ettei neuvolassa aleta tarkkailemaan olenko ihan kunnossa. En jaksaisi sellasta.

 

["Sanski"]

Jooga, rentoutusharjoitukset yms auttanut mulla. En ole koskaan joutunut ottamaan lääkkeitä. Suosittelen kirjaa: Vapaaksi ahdistuksesta / Edmund J. Bourne

 

["Sanski"]

Vielä lisäisin, että lääkkeillä ei korjata stressiä. Sitä pitää oppia itse hallitsemaan. Uskoisin siis, että lääkäri on huono vaihtoehto. Psykologi parempi...