J
"jep"
Vieras
Mulla on n.50kg ylipainoa. Alkuun ajattelin eneillä...mitä eneä ootte käyttäny? paljonko olette pudottaneet? missä ajassa?
M
"mä"
Vieras
käytin nutriletin pirtelöitä. Ylipainoa oli suunnilleen saman verran kuin sulla. 8vkoa täysnutrasin ja 18kg tippui sillä. 4kg lähti viellä sen jälkeen muutamassa viikossa ja siihen on nyt jääty. Eli 30kg olis vielä......
A
appee
Vieras
söitkö noita nutreja ihan sen ohjeen mukaan? ...siinä on että max suosittelevat 2viikkoa?
ma ajattelin allevonilla kokeilla, onks se sama?
ma ajattelin allevonilla kokeilla, onks se sama?
M
"mä"
Vieras
joo, söin sen 5 pussia päivässä ja vettä. Ravitsemusterapeutin luvalla. Olis saanu syödä 12 viikkoakin.
V
"vieras"
Vieras
Aloita vaan suoraan ihan tavallisella ruokavaliomuutoksella, kun aluksi innostus on kuitenkin suurempi ja pääsee heti alusta asti kiinni siihen mitä oikea laihdutus on. Jos alkaa enellä, niin ei ole enää niin virtaa sitten viikkojen päästä alkaa perehtymään syömisjuttuihin. Ihmisluonto kun on mitä on. Hiilihydraattien karsinta ja laatumuutos, proteiinin lisääminen ja riittävä määrä rasvaa. Yksi hedelmä päivässä ja vihanneksia runsaasti, joista ei kaloreita lasketa. Näillä tulee hyviä tuloksia. Kannattaa pyskiä siihen, että aliun nesteiden poistumispudotuksen jälkeen lähtisi maksimissaan kilo viikossa pois. Loppua kohden sitten puoli kiloa viikossa.
Similar threads
- "vieras"
- Aihe vapaa