Te jotka olette vähentäneet hiilihydraatteja ruokavaliosta

[laihtuu]

Mitä olette kongreettisesti tehneet?
Paljonko paino tippunut ja missä ajassa?
kokemuksia kiitos

 

[minä siis]

Olen kongreettisesti vähentänyt hiilihydraatteja ja painoa on tippunut n. 8 kg n. 4,5 kk aikana

 

[minä siis]

Olen kongreettisesti vähentänyt hiilihydraatteja ja painoa on tippunut n. 8 kg n. 4,5 kk aikana

Eikun sori n. 5,5 kk aikana.

 

[Target]

Viime viikon söin salaattia jollain lihalla ja paino tippui n. 4kg. Tänään söin paketillisen herrrrrrkullisia nektariineja, taisi tulla kilot takaisin

 

[Mep]

Olen vähentänyt hiilareita seuraavasti (en laihtuakseni vaan terveyssyistä, joten en ole niin tiukka kun laihduttavat)
Kotona: peruna, riisi, sokeri, valkoiset viljat pois. Meillä tehdään silti toisinaan vaikkapa jauhelihakeittoa perunan kera. Tummaa suklaata otan 3 palaa makeanhimoon satunnaisesti.
Hapankorppua syön pari päivässä. Omenoita joskus, marjoja enemmän.

Kylässä: syön mitä vaan

Töissä: lounaalla valitsen mahdollisimman vähähiilarista.

Tilalle paljon kasviksia, juustoja, ylipäänsä täysrasvaisia maitotuotteita.