Terveys edellä ja spartalainen kuri

[vierailija]

Oliiviöljyssä ei ollut, vaikka olin varma, että oli! Täähän on oikeen hyödyllinen päivä, olen oppinu jo monta asiaa. Kauramaitoa kaapissa ja siinä on 100grammassta 2,7. En tiedä, onko se paljon vai vähän.

No saat saanti suositusten mukaan juoda kauramaitoa kaks litraa päivässä raja on 50 grammaa. Tota miten siitä kaurasta saadaan maito tehtyä? Ja lisätäänkö siihen erikseen sokeria vai onko kaurassakin sokeria? En oo kattonu kaura leipien sokeri arvoi ku ruisleipää. Näköjään ruisleivässäkin 1.1 grammaa sokeria 100 grammalle.

 

[vierailija]

Luin jonkin jutun sokerista vasta. Ajattelin, että lasken, kuinka paljon syön sokeria ja tarvitseeko sitä rajoittaa. Tehtävä oli ihan mahdoton, koska sitä sokeria on kaikessa, jonka laittaa suuhun. Se on kuin näkymätön tupakan savu, joka tunkee keittiön kaappeihin ja aiheuttaa vaivaa, vaikka yrittäisi olla passiivinen sen käytössä.
Hmm.. passiivinen sokerinsyöjä.... nouseva trendisana?

Jospa lukisit seuraavaksi hiilihydraateista. Suuri osa hiilihydraateista on jotain sokeria tai sokerin varastomuotoja. Joten sitä sokeria on lähes kaikessa, jossain muodossa. Kasvissyöjätkin saavat aika lailla niitä sokereita.

Hedelmäsokeri ei ole kovin terveellistä käyttää, siitä on tutkimuksia.

 

[Deleted member 149094]

No saat saanti suositusten mukaan juoda kauramaitoa kaks litraa päivässä raja on 50 grammaa. Tota miten siitä kaurasta saadaan maito tehtyä? Ja lisätäänkö siihen erikseen sokeria vai onko kaurassakin sokeria? En oo kattonu kaura leipien sokeri arvoi ku ruisleipää. Näköjään ruisleivässäkin 1.1 grammaa sokeria 100 grammalle.

Juuh! Melkein kaikessa on sokeria tai lisättynä. Kaurahiutaleissa on muuten 100gr 1.2 sokeria.. Tai noissa puuroryyneissä, en tiedä, tehdäänkö kauramaito samankaltaltaisesta kaurasta, vai jostain spesiaalista mut erotushan tuohon syntyy, eli jos kauramaidossa oli 2.7, niin siinä joko lisättyä tai muissa ainesosissa.

 

[Deleted member 149094]

Jospa lukisit seuraavaksi hiilihydraateista. Suuri osa hiilihydraateista on jotain sokeria tai sokerin varastomuotoja. Joten sitä sokeria on lähes kaikessa, jossain muodossa. Kasvissyöjätkin saavat aika lailla niitä sokereita.

Hedelmäsokeri ei ole kovin terveellistä käyttää, siitä on tutkimuksia.

Jaa siksikö ainesosaluetteloissa on aina hiilihydraatteja xx joista sokereita xx?

Mitä luulet, kumpi on pahempi sitten, sokeriton ruokavalio, eli liha, vai kasvissokerit, eli hedelmät?

 

[vierailija]

Juuh! Melkein kaikessa on sokeria tai lisättynä. Kaurahiutaleissa on muuten 100gr 1.2 sokeria.. Tai noissa puuroryyneissä, en tiedä, tehdäänkö kauramaito samankaltaltaisesta kaurasta, vai jostain spesiaalista mut erotushan tuohon syntyy, eli jos kauramaidossa oli 2.7, niin siinä joko lisättyä tai muissa ainesosissa.

Miks sä muuten vaihdoit maidon kauraan? Tapahtuko tää ulkomailla ollessa? Onko kauramaitokin ihan siinä maito hyllyssä vai jossain muualla?