Treenaamisesta

[Kyselyikä]

Onko 15 minuutin pikatreenistä mitään apua jos sen tekee 2 kertaa päivässä? Ja riittääkö kerta päivässä jos sen tekee 5 päivänä viikossa?

 

[juu]

on tottakai, riippuu tietysti vähän miten teet. tehokas lihastreeni 2 x 15 min /päivä riittää aivan varmasti nopeisiin tuloksiin.

 

[kiinnostaa jos tekisin itsekin]

ap: millasen treenin teet?

 

[näin]

Onko 15 minuutin pikatreenistä mitään apua jos sen tekee 2 kertaa päivässä? Ja riittääkö kerta päivässä jos sen tekee 5 päivänä viikossa?

Jos teet esim. coopperin 2 kertaa päivässä, niin siitä on varmasti hyötyä hitosteen. Kerkeät ottamaan vartissa siihen vielä kierroksen lämppäyksen ja kierroksen palauttelun.

Kokeile 7-viikkoa ja kerro tulos. Veikkaan, että tulos nousee yli 15%, paino tippuu yli 5kg ja oli paranee huomattavasti.

 

[ap]

ap: millasen treenin teet?

Treenaan näitä tyypillisiä ongelmakohtia: reidet, pakarat ja vatsa. Askelkyykkyjä, lantionnostoja, vatsarutistuksia... yms. Ja tietysti lämmittelyt ja venyttelyt.