v*tullinen nälkä,vaikka olen syönyt tänään jo :

[läskikö]

muroja maidolla tee
hernekeitto
hernekeitto
lanttulaatikko 100 g
6 lihapullaa
marjarahkaa
leipäjuustoa
viinirypäleitä
omenaa
10 konvehtia

missä vika?
imetän x 1

 

[Jehnny Tightlips]

Lisää proteiinia.

 

[-]

se on se imetys
Syö vaan lisää! Mä saanainakin syödä kun kevonen ja silti paino laskee. No. olenpahan ainakin päässyt ylikiloista...

Nimim -30kg -8kk:ssa

 

[Katja87]

Lisää proteiinia.

Tätä minäkin olin sanomassa.

 

[Jehnny Tightlips]

No onhan tuossa tietysti nuo lihapullat, leipäjuusto ja rahkat, joissa proteiinia saattaa olla. Noista ei kuitenkaan näy kaikista määrät, jotta pystyisi laskemaan energiapitoisuuden. Itse laihdutan laskemalla kilojouleja.

 

[LJ]

(oletetaan seuraavaa eli, jos aamupala on murot ja tee, sitten lounas hernekeitto ja rahka. Välipala voisi olla leipäjuusto ja viinirypäleet. Päivällinen lihapullat ja lanttulaatikko + omena. Iltapala 10 konvehtia... Ehkä ongelma on se, että luulet, että pitäisi syödä vähemmän. Kun imetät, ja muutenkin, olisi hyvä syödä kunnon ruokaa ja välipaloja säännöllisesti. Ruokamääräkin on aika niukka.
Aamupalasi on aika pieni, lounaalla voisi olla leipää ja maitoa lisäksi. Päivällisellä lisää kasviksia ja leipä ja maitoa. Sitten kunnon iltapala esim jogurttia hedelmää, leipää ja kasviksia.
Kun syöt tarpeeksi, ei tule turhaan nälkä. Jos on nälkä, pitää syödä paremmin. Sinulla varmasti on energiankulutus suurempi kuin tuo ruoasta saatu. (tietty konvehdeista tulee paljon energiaa, mutta ne eivät pidä nälkää).