Vähäisen liikunnan merkitys

[vierailija]

Mun liikunnat on tässä:

Ma sali, ti lenkki, ke sali, to lenkki, pe sali. Onko näin vähäisellä liikunnalla mitään merkitystä edes? En millään ehdi enempää liikkumaan ja la & su en pysty ollenkaan.

 

[vierailija]

Tuo riittää kyllä, kunhan syöt terveellisesti ja kohtuudella. Ihanne olisi varmaan jos toisen vapaan saisit tuonne väliin, mutta noinkin ihan hyvä.

 

[viisikymppinen isoäiti]

miten niin vähäinen liikunta? paljonhan sinä minun mielestäni liikut

 

[vierailija]

Riippuu siitä kauanko olet salilla/lenkillä? Tunti päivässä reipasta tahtia oikein hyvä =)

Mä en ehdi liikkumaan juur mitään, kun pitää tehdä fyysistä työtä, saattaa lapsia taas huomisesta lähtien pyörälä kouluun ja kottiin 3km, marjastan ja sienestän, jne eli arkiliikuntaa tulee kyllä, mutta salilla ja lenkillä en käy..

 

[vierailija]

Riippuu siitä kauanko olet salilla/lenkillä? Tunti päivässä reipasta tahtia oikein hyvä =)

Mä en ehdi liikkumaan juur mitään, kun pitää tehdä fyysistä työtä, saattaa lapsia taas huomisesta lähtien pyörälä kouluun ja kottiin 3km, marjastan ja sienestän, jne eli arkiliikuntaa tulee kyllä, mutta salilla ja lenkillä en käy..

Ei kai joku kävely auta? Mäkeä/portaita ylös intervallityyppisesti tai 1,5 tunnin juoksulenkkiä niin tulee tulosta.

 

[vierailija]

Ei kai joku kävely auta? Mäkeä/portaita ylös intervallityyppisesti tai 1,5 tunnin juoksulenkkiä niin tulee tulosta.

Auta mihin?!
Päivän tai useamman tunnin marjastus riittää kyllä päivän liikunnaksi, jos tavoitteena on ylläpitää kuntoa. Ei meidän kaikkien ole tarkoitus olla kilpaurheilijoita. Ei saa unohtaa arkiliikunnan terveyshyötyä ja lisäksi esim marjastus on upea tapa rentoutua/ladata henkisiä voimavaroja.

 

[vierailija]

Onko sulla pakonomainen tarve liikkua, kun tuo on mielestäsi vähäistä liikuntaa? Liikunnan pitäisi tuoda mielihyvää eikä lisätä stressiä.

 

[vierailija]

No ei tuolla liikunnalla mitään fitness-tuloksia saavuteta, mutta tavalliselle ihmiselle kyllä riittää siihen, että kunto ja toimintakyky pysyvät yllä.

Onko yleistäkin, että ihmisillä on näin huono käsitys siitä, mikä on riittävä määrä liikuntaa?

 

[vierailija]

No ei tuolla liikunnalla mitään fitness-tuloksia saavuteta, mutta tavalliselle ihmiselle kyllä riittää siihen, että kunto ja toimintakyky pysyvät yllä.

Onko yleistäkin, että ihmisillä on näin huono käsitys siitä, mikä on riittävä määrä liikuntaa?

Pysyvät yllä, mutta eivät kasva?