Vähäsuolainen?

[mitämitä?]

Lapseni on 1-vuotias ja saa nyt syödä kaikkea mitä me aikuisetkin, suositus on kuitenkin että annettaisiin vähäsuolaista ruokaa. Osaako joku sanoa mikä on vähäsuolaisen ruoan suolapitoisuus? Tiedän kyllä mitkä ruoka-aineet ovat runsassuolaisia mutta haluaisin kaupassa tutkia paljonko mikäkin ruoka sisältää suolaa, mutta en oikein tiedä mikä on paljon ja mikä vähän. "Vähäsuolainen"-merkintäkin saattaa olla harhaanjohtava....Onko esim. 0,9% suolaa lihaperunasoselaatikossa paljon vai vähän? Tai 1,1% leivässä?

 

[suolainen]

Suositus ihan aikuisellekin olisi, että suolaa olisi enintään 0,5%. Esimerkiksi kaikissa muroissa on suolaa jopa yli 2%joka on todella paljon. Voisi kuvitella, että täysjyvämurot (kellogg's, nestle yms.) olisivat hyvää sormiruokaa, mutta minä jättäisin suolapitoisuutensa vuoksi kyllä väliin. Samoin vähäsuolaista leipää saa etsimällä etsiä. Vähäsuolaisissa tuotteissa on usein sellainen sydänmerkki..