D
D-vitamiinia
Vieras
Kasvikunnan tuotteet, kuten hiivat ja eräät sienet, esimerkiksi suppilovahverot sisältävät D2-vitamiinia (ergokalsiferolia). D2 (ergokalsiferoli) on kasvisperäinen ja D3 (kolekalsiferoli) eläinperäinen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D3 -vitamiini imeytyy jopa 70 % paremmin kuin D2 -vitamiini.
Vauvojen Jekovit ja Devitol ovat D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia.
Vauvojen Deetipat ovat D3-vitamiinia eli kolekalsiferolia.
Tämä on todettu jo vuonna 2006 !!!!
http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece
Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla.
"Odottaville äideille suositellaan 50µg D3-vitamiinia vuorokaudessa."
Sehän ei ole se virallinen suositus, joka on noin 510 µg myös raskaana oleville, vaikkakin ihan liian vähän. Kanadan pediatrinen yhdistys sen sijaan suosittelee tuota 50 µg/d määrää. Brittitutkimuksessa odottaville äideille annettiin 20 µg/d. Tuolla annoksella ainoastaan pienellä osalla naisista ja vauvoista oli riittävät D-vitamiinitasot (>80 nmol/l), suurimmalle osalle se ei siis riittänyt.
D-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmän ja keuhkojenkin toiminnalle ja kehitykselle. Raskausaikaisen D-vitamiinin puutoksen arvellaan olevan suurin mm. astmaa aiheuttavista tekijöistä.
Aikuisten ja lasten D3-vitamiini:
D3-vitamiinia on 7,5µg, 10µg, 20µg ja 25µg vahvuuksina tabletteina tai öljykapseleina (öljykapselit ovat parhaimpia).
D3-vitamiinia myydään:
Suurimpien markettien luontaistuotehyllyssä (edullisimmat hinnat, mutta heikoimmat valikoimat).
Luontaistuotekaupoissa (hinta voi olla hiukan suurempi (1-2), mutta valikoima laaja).
Apteekeissa (hinnat sekä valikoima riippuu apteekista).
Keskihinta on n. 10/purkki eli 50µg/vrk D3-vitamiinia maksaa n. 11 / kk
Litrassa D-vitaminoitua maitotuotetta on 5µg D-vitamiinia eli todella vähän.
D-vitaminoitua margariinia täytyy syödä 100g, jotta saa edes 10µg D-vitamiinia.
Ruuassa D-vitamiinia on eniten (pääasiassa) kalassa. Suomalaisten kalansyönti on vähenemässä jo alle ravintosuositusten (3 kertaa viikossa). Syynä on mm. kalan hinnan nousu ja pula kotimaisesta kalasta (uutiset TV4 5.10.2008).
Vauvojen Jekovit ja Devitol ovat D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia.
Vauvojen Deetipat ovat D3-vitamiinia eli kolekalsiferolia.
Tämä on todettu jo vuonna 2006 !!!!
http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece
Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla.
"Odottaville äideille suositellaan 50µg D3-vitamiinia vuorokaudessa."
Sehän ei ole se virallinen suositus, joka on noin 510 µg myös raskaana oleville, vaikkakin ihan liian vähän. Kanadan pediatrinen yhdistys sen sijaan suosittelee tuota 50 µg/d määrää. Brittitutkimuksessa odottaville äideille annettiin 20 µg/d. Tuolla annoksella ainoastaan pienellä osalla naisista ja vauvoista oli riittävät D-vitamiinitasot (>80 nmol/l), suurimmalle osalle se ei siis riittänyt.
D-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmän ja keuhkojenkin toiminnalle ja kehitykselle. Raskausaikaisen D-vitamiinin puutoksen arvellaan olevan suurin mm. astmaa aiheuttavista tekijöistä.
Aikuisten ja lasten D3-vitamiini:
D3-vitamiinia on 7,5µg, 10µg, 20µg ja 25µg vahvuuksina tabletteina tai öljykapseleina (öljykapselit ovat parhaimpia).
D3-vitamiinia myydään:
Suurimpien markettien luontaistuotehyllyssä (edullisimmat hinnat, mutta heikoimmat valikoimat).
Luontaistuotekaupoissa (hinta voi olla hiukan suurempi (1-2), mutta valikoima laaja).
Apteekeissa (hinnat sekä valikoima riippuu apteekista).
Keskihinta on n. 10/purkki eli 50µg/vrk D3-vitamiinia maksaa n. 11 / kk
Litrassa D-vitaminoitua maitotuotetta on 5µg D-vitamiinia eli todella vähän.
D-vitaminoitua margariinia täytyy syödä 100g, jotta saa edes 10µg D-vitamiinia.
Ruuassa D-vitamiinia on eniten (pääasiassa) kalassa. Suomalaisten kalansyönti on vähenemässä jo alle ravintosuositusten (3 kertaa viikossa). Syynä on mm. kalan hinnan nousu ja pula kotimaisesta kalasta (uutiset TV4 5.10.2008).
