N
nimetön nyt
Vieras
Millainen muu elämäntilaneesi on? Saatko yöllä nukuttua? Th:si kanssa voisit keskustella voimavaroistasi jos koet että ne eivät nyt riitä ja kokeilepa varata aikaa ravintoterapeutille. Ja pidä vähintään viikko ruokapäiväkirjaa.
Yksipuoliselta ruokavaliosi vaikuttaa ja saisit sieltä oikealta asiantuntijalta vinkkejä kuinka täydentää sitä. Maitotuotteita sinun ei tarvitse käyttää jos vauva ei siedä lehmänmaidon proteiinia, voit korvata sen tableteilla.
Monesti tällainen niukka ruokavalio koostuu hiilareista, kuidut, proteiinit ja muut hivenaineet meinaa unohtua. Vihanneksia tarvitsisit 500g päivässä, koostuuko puolet annoskoostasi salaatista? Vain neljäsosa riisiä/perunaa/pastaa ja neljäsosa lihaa. Ensimmäisen ateriaesimerkkisi mukaan ainoat kunnon proteiininlähteesi ovat naudanjauhelihapullat. Aamupalasta lähtien verensokerisi tulee heittelemään päivän mittaan eikä ole ihme että väsyttää.
Nyt kipinkapin ammattilaisen luo, puhu myös terveydenhoitajasi kanssa asiasta.
Yksipuoliselta ruokavaliosi vaikuttaa ja saisit sieltä oikealta asiantuntijalta vinkkejä kuinka täydentää sitä. Maitotuotteita sinun ei tarvitse käyttää jos vauva ei siedä lehmänmaidon proteiinia, voit korvata sen tableteilla.
Monesti tällainen niukka ruokavalio koostuu hiilareista, kuidut, proteiinit ja muut hivenaineet meinaa unohtua. Vihanneksia tarvitsisit 500g päivässä, koostuuko puolet annoskoostasi salaatista? Vain neljäsosa riisiä/perunaa/pastaa ja neljäsosa lihaa. Ensimmäisen ateriaesimerkkisi mukaan ainoat kunnon proteiininlähteesi ovat naudanjauhelihapullat. Aamupalasta lähtien verensokerisi tulee heittelemään päivän mittaan eikä ole ihme että väsyttää.
Nyt kipinkapin ammattilaisen luo, puhu myös terveydenhoitajasi kanssa asiasta.
M
Mielipiteitä
Vieras
en tajunnut että mun syömiset olisi noin huonosti kuten sanotte. Salaatit on kalliita talvella! Syön mieluummin kasviksia... Silti raskauskilot ei lähde ja selluliittia tulee koko ajan enemmän, ihmekään jos en osaa syödä oikein. Mitä ihmettä te ihmiset sitten syötte päivisin, jos minun syömiset on ihan roskaa..?