Ylipainoisen syömiset raskaana,onko ok?

[Paksu kuin sika]

Eilen neuvolassa laitettiin "kevennyskuurille" mutta en oikeasti osaa syödä normaalisti. Ruoka pyörii kokoajan mielessä.

Tänään olen syönyt:

Aamulla: kahvia,appelsiini,pala tummaa leipää jonka päällä kinkku,juusto ja salaattisiivut.

Lounas: Lohta,parsakaalia,vähän margariinia ja raejuustoa,jälkkäriksi rahkaa ja sokeritonta mehukeittoa.

Välipalaksi:Kaksi tummaa leivänpalaa,kinkkua,tomaatti.

Iltapalana:Loput rahkapurkista ja sokeritonta mehukeittoa.


Alkaako nuo jo edes vähän muistuttaa normaalin odottajan ruokia?
Riski raskausdiabetekseen on suuri painoni takia ja on tehtävä jotain nyt.

 

[ratkaisu]

vhh

 

[plop plop]

Söisin ehkä vielä toisen kunnon ruuan illalla. Neuvolasta sait varmaan raskausdiabeetikoille sopivia ruokaohjeita - eli normaalia kotiruokaa, leipää, puuroja, marjoja, hedelmiä (kohtuudella), maitotuotteita rutkasti. Kohtuulliset annoskoot. Pois siis pupellukset, herkut ja karkit. Jos pitää herkutella, niin jäätelöä ja pala tummaa suklaata joskus jälkiruuaksi ja viinerit vaihtaisin pullasiivuun. Ei siis mitään karppauksia tms. raskaana vaan kaikkea kohtuudella.