Kalorien laskijat! (diettaajat)

[veras111]

Paljonko syötte kaloreita päivässä kun Ette dieettaa, mutta ylläpidätte painoanne. Paljonko laihduttaessanne?
Voitte myös kertoa ruokapäiväkirjastanne yhden päivän esimerkiksi.

Mitat, ikä, paino ja sukupuoli?


Itse 30v nainen, mitat 164cm ja 57kg --> tavoite 50kg

Nyt menee kaloreita 1400kcal kun olen dieetillä ja sitten kun paino on saavutettu, niin 1600kcal päivässä.

Eilinen ruokapäiväkirja:

aamiainen kuppi kahvia ja puuro mansikoilla
lounas lohipasta (200g annos ja paljon salaattia)
päivällinen salaattia, lohta 120g ja keitettyjä kasviksia
iltapala ruisleipä, ISO muki teetä. Kaloreita eilen 1300 käytetty.

 

[laihiksella]

syön alle 800 kaloria laihduttaessa,painoa pitäessä n.1000...viikonloppusin saatan löysätä...en syö leipää enkä pastaa/riisiä/perunaa...eilen kului myös kaloreita vajaa 400, kun vedin 12km fillarilenkin.
Pääpiirteittäin "ahdan" salaatteja, kalkkuna, raejuustoo,nutrilettejä,maissia,vettä,pepsimaxia,kananmunia jne...
Kiitos tautini, en voi syödä normaalisti ja normaaleita kalorimääriä...näilläkin kaloreilla paino pysyy n75kg(168cm) vaikka urheilenkin...että ei mee aina nallekarkit tasan....

 

[nälkä]

Paljonko syötte kaloreita päivässä kun Ette dieettaa, mutta ylläpidätte painoanne. Paljonko laihduttaessanne?
Voitte myös kertoa ruokapäiväkirjastanne yhden päivän esimerkiksi.

Mitat, ikä, paino ja sukupuoli?


Itse 30v nainen, mitat 164cm ja 57kg --> tavoite 50kg

Nyt menee kaloreita 1400kcal kun olen dieetillä ja sitten kun paino on saavutettu, niin 1600kcal päivässä.

Eilinen ruokapäiväkirja:

aamiainen kuppi kahvia ja puuro mansikoilla
lounas lohipasta (200g annos ja paljon salaattia)
päivällinen salaattia, lohta 120g ja keitettyjä kasviksia
iltapala ruisleipä, ISO muki teetä. Kaloreita eilen 1300 käytetty.

Onko sulla nälkä näillä ruuilla?