onko mitään järkee syödä vähähiilihydraattista ruokaa, jos ei pyri ketoosiin

[viisikymppinen isoäiti]

jos siis laihduttaa. haluaa syödä perunan silloin ja tällöin, ei siis päivittäi. leipää samon, silloin tällöin. marjoja ja vihanneksia ja kasviksia haluaa syödä vapaasti. eli mikään ruoka ei ole niis sanotusti kieltolistalla, mutta syö kuitenkin suuremmaksi osaksi vähähiilarista ruokaa. kuten liha, kala, kana.

 

[vierailija]

On hyötyä, jos sinä et sitten sitä vähempää kalorimäärää korvaa enemmällä proteiinilla tai rasvalla, toki rasvaakin pitää ruokavaliossa olla, muttei liikaa.

 

[vierailija]

Kehon toimintojen kannalta on hyvä "rempata" glukoneogeneesin ja glykolyysin välillä, eli antaa kehon oppia hydyntämään niitä biokemiallisia toimintoja, joita kehoon on ohjelmoitunut vuosimiljoonien saatossa. Rasvojen suhteen ei kannata enää pelätä, jenkeissäkin ne ovat jo vapautettu pannasta (mistä ne tulevat tänne muutaman vuoden viiveellä).

 

[TiiBii]

No on! Kaikkien paitsi kestävyysurheilijoiden kannattaisi syödä vähähiilihydraattista ruokaa. Siis jättää sokeri, vaaleat jauhot ja vaalea riisi ja pasta ruokavaliosta veks.

Kokonaan hiilihydraatiton sit taas ei minusta sovi kenellekään.

 

[viisikymppinen isoäiti]

No on! Kaikkien paitsi kestävyysurheilijoiden kannattaisi syödä vähähiilihydraattista ruokaa. Siis jättää sokeri, vaaleat jauhot ja vaalea riisi ja pasta ruokavaliosta veks.

Kokonaan hiilihydraatiton sit taas ei minusta sovi kenellekään.

kiitos, tätä vastausta hain, joten jatkan siis syöntiä samaan malliin kuin tähän asti