Aamupala/välipala/iltapalaideoita

[vierailija]

Tavoitteena vähentää hiilihydraatteja. Eli viljoja/hedelmiä pois ja muuta tilalle. Mutta mitä? Maitotuotteet ei käy.
Lounas liha/kala/kana +salaatti/lämmin kasvis, samoin päivällinen tai esim kasvissosekeitto. Eli ei näitä samoja kai nyt monennetta kertaa voi joka päivä syödä? Mut jos 5 ruokaa päivässä. Muna paistettuna/keitettynä. Mitä muuta? Ainakin 6 vaihtoehtoa tarvitsisi, että riittäis vaihtelua.

 

[vierailija]

Voithan sä tehdä vaikka jonkun ruokaisan salaatin ja syödä sitä samaa sitten vaikka aamu- ja iltapalalla. Vaikka tonnikalaa tai lohta mukaan. Tai syö purkillinen tonnikalaa siltään.
Pähkinät on hyvä lisä tuohon ruokavalioon.
Erilaiset smoothiet, vaikka mantelimaitopohjaisina.

 

[vierailija]

Sitä kaurapuuroa kannattaa kyllä syödä aamiaisella, pitää vatsan kunnossa!
Maustamaton soijajugurtti, siihen tilkka öljyä sekaan, ja itse laitan mauksi mustikoita.
Siemennäkkäri, päälle vaikka vuohenjuustoa.

 

[vierailija]

Löytyiskö näihin vielä lisää ideoita?

 

[vierailija]

Teeppäs mantelileipää, on hyvää

 

[vierailija]

Vähän nyt haastetta tähän ketjuun: Pähkinäallergikko, jolle mantelitkaan eivät sovi. Eikö soija muuten ole haitaksi miehille?

 

[vierailijautelias]

Miksi pitää vähentää hiilareita?
Sairautesiko vaatii tätä?