atkins

[taustalla]

"Aloita ennemmin tehostartti näin:
aamulla: 3 kpl paistettua kananmunaa ja 1/3 paist. pekonipaketista, juomaksi vettä, wichyä tai Fanta Light
välipala: Koskenlaskijajuustoa niin paljon kuin haluat, teetä
Lounas: paista voissa tai oliiviöljyssä niin iso pihvi kuin haluat tai vaikka useampia, juomaksi vettä, Wichyä tai dietti limua.
Välipala: Tonnikalamunakas ja juomaa
Päivällinen: Kalaa, Kanaa; Lihaa niin paljon kuin haluat, majoneesia voi käyttää tai kermaa makua antamaan. Koskenlaskijajuustoa ja juomat
Välipala: 2 Kananmunaa ja majoneesia ja teetä
Illallinen: Iso pihvi tai 2 kyljystä tai muuta lihapuolta ja juomat. Tietenkin voit käyttää kalaa, jos tykkäät siitä näissä kaikissa kohtaan missä on mainittu liha juttu!

Vaihtele näitä ruokia mielesi mukaan. Mutta Vihanneksiin, Hedelmiin, Leipään, maitoon, perunaan, riisiin, makarooniin, jauhoihin, sokeriin älä koske!
Käytä aimo annos vitamiinitabuja päivää kohti!
Osta apteekista Ketostick reagenssiliuskoja, joita virtsaan kastamalla näet koska rasva alkaa palaa. Tikku muuttuu punaiseksi, kun rasva palaa.
Et voi siis huijata ketään ja varsinkaan itseäsi!

Pari viikkoa kun syöt tämän mukaan niin 4-9 kg tippuu varmasti. Määrä vaihtelee alkupainosi mukaan.
Sen jälkeen siirry toiseen vaiheeseen. Voit lisätä päivässä hiukan hiilihydraatteja. Jos olet kaivannut vihanneksia niin nyt voit tehdä salaattia pihvien lisukkeeksi. Tai rahkaa, fetajuustoa, marjoja (Marjoja ja kermaa!)
Älä pihtaa sen lihan syönnin kanssa, koska olen huomannut, että esim. mun täyty syödä montakertaa ja isoja pihviä näin sain nopeamman laihdutuksen aikaan.
Tsemppiä! Takaan nälkää et tule näkemään ja mielihalut joitakin ruokia kohtaan tuntuvat katoavan dietin aikana.
Osta niitä tikkuja Apteekista, maksaa noin 12 e/ 50 kpl"


Kopsasin suomi 24 sivuilta ja haluun kysyy joltain asiasta tietävältä et onko tää oikeasti toimivaa. En ole itse kirjoittanut tekstiä.
Mut voiko tällä tavalla oikeesti laihduttaa?????

 

[normipainoinen]

sanovat että paino lähtee laskuun nopeasti jne. Mutta mutta muista että ihmisen energia täytyy tulla 50% hiilareista, koska hiilareiden avualla käytämme ravinnosta saamamme proteiinit elimistön rakennusaineet.

Kela ei suosittele kenelekään Atkins-dieettiä, koska siinä on paljon vaarallisia terveydelle haitallisia vaikutuksia mm. korkea kolesterooli ja verenpainen, liika valkuainen käy munuaisten päälle ja taisipa olla uutta tietoa tällä vaiikolla lehdistössä atkins-sdieetin aiheuttamista sydänkuolemista.

itse ole laihtunut sekaruoalla 15kg vain laskemalla kalorit.

 

[protskut]

proteiini pitää nälän poissa. Tuolla ap:n ruokavaliolla päiväksi pärjäisi varmaan kaksi vuorokautta.

Meillä syödään kotona proteiinipainotteista ruokaa ja paino on alakantissa koko perheellä.

Proteiinia maksimissaan saa syödä 6 g / painokilo eli jos painat 50 kg niin se on 300g päivässä. Jos kalassa ja lihassa proteiinia on maksimissan se 20g / 100g niin kukapa söisi 3 kg lihaa päivässä? Kasviksia kyllä suositellaan syötäväksi se puoli kiloa päivässä mutta harva pystyy vetämään lihaa tai kalaa sitä määrää.

Mutta atkinssissa on perää, jos tekee mieli makeaa niin ottaa siivun juustoa sen sijaan. Ehkä vielä toisenkin. Eipä sen jälkeen tee mieli suklaata tms. ja mielihalut pysyvät pidempään poissa.

 

[Selenicereus]

\

Proteiinia maksimissaan saa syödä 6 g / painokilo

Mistä tuollaista olet saanut "tietoosi"?!?? Edes bodarit ei vedä tuollaista määrää. Suositus on 0,5-2g/rasvaton(!) painokilo.

 

[protskut]

proteiinien määrä on peräisin lapsemme ravintoterapeutin ohjeista sairaalasta. Ne ovat edelleenkin hänellä voimassa olevia suosituksia.

 

[Selenicereus]

\

proteiinien määrä on peräisin lapsemme ravintoterapeutin ohjeista sairaalasta. Ne ovat edelleenkin hänellä voimassa olevia suosituksia.

No en lähde "ravintoterapeutin" suosituksia tältä istumalta kumoamaan, mutta kyllä toi proteiinisuositus on ihan älytön. Jos pikkasen googlaat, niin ei missään suositella tai puhuta kuuden gramman maksimista vaan huomattavasti pienemmistä määristä.

Mutta koska en tiedä lapsesi ruokavaliosta tms. mitään, niin en pysty enempää vastaan panemaan. Ihmetyttää vaan kovasti...

 

[Aralia]

\

sanovat että paino lähtee laskuun nopeasti jne. Mutta mutta muista että ihmisen energia täytyy tulla 50% hiilareista, koska hiilareiden avualla käytämme ravinnosta saamamme proteiinit elimistön rakennusaineet.

Kela ei suosittele kenelekään Atkins-dieettiä, koska siinä on paljon vaarallisia terveydelle haitallisia vaikutuksia mm. korkea kolesterooli ja verenpainen, liika valkuainen käy munuaisten päälle ja taisipa olla uutta tietoa tällä vaiikolla lehdistössä atkins-sdieetin aiheuttamista sydänkuolemista.

itse ole laihtunut sekaruoalla 15kg vain laskemalla kalorit.

Ihmisen energiasta ei tarvitse tulla 50% hiilareista, ei tosiaan =) Korkea kolesteroli ja verenpaine ovat myös väärää tietoa, päin vastoin. Hiilareiden vähentäminen laskee kokonaiskolesterolia ja vieläpä lisää hyvää kolesterolia. Ja lehdissä olleet atkins-kuolemat paljastui jo alkuunsa tilatuksi tutkimukseksi. Kannattaa ottaa hieman asioista selvää ennenkuin kirjoittaa mitään =)

Kyllä hiilareiden vähentäminen (ei välttämättä tarkoita että pitäisi alkaa Atkinsin induktioille) laskee useimmilla ihmisillä painoa ja saa aikaan muitakin suotuisia vaikutuksia elimistössä.

 

[taustalla]

Tuosta tosiaan puuttuu kokonaan nuo hiilarit. Atkinssin dietissäkin kyllä hiilareita saa syödä, mutta ne pitää tulla kasviksista. Olikohan 20g hiilihydraatteja/pvä, eli tekee noin 7 dl saalaattia, tomaattia, kurkkua, sipulia ym....
Itselläni ainakin tuo salaatin määrä normaaliin verrattuna nousi aika rankasti. Muutenkin ruokatottumukset muuttuivat terveellisemmiksi. Ei karkkeja joka väliin tai muuta naposteltavaa, eikä myöskään aina makaroonia ja riisia.

 

[Selenicereus]

\

Tuosta tosiaan puuttuu kokonaan nuo hiilarit. Atkinssin dietissäkin kyllä hiilareita saa syödä, mutta ne pitää tulla kasviksista. Olikohan 20g hiilihydraatteja/pvä, eli tekee noin 7 dl saalaattia, tomaattia, kurkkua, sipulia ym....

20g "sääntö" koskee ainoastaan induktiovaihetta. Atkins suositteli esim. urheilijoille reilusti yli 100g hiilareita/vrk. Koittakaa nyt pistää jakeluun, että Atkinsin ruokavalio ei ole ainoastaan tuo induktio! Vaikka joka mediassa siihen viitataan..