D-vitamiini 3-vuotiaalle

[äiti vaan]

Tyttöni täyttää kohta 3 vuotta ja jäin pohtimaan tuota d-vitamiinin antamista. Tähän asti olen antanut hänelle joka päivä sen 3 tippaa (jekovitia). Lueskelin tuota d-vitamiini lappua ja siinä sanottiin että yli 3-vuotiaalle ei tarvitse antaa ollenkaan. Tyttö juo ihan tavallista rasvatonta maitoa eli siinähän myös d-vitamiinia. Eli siis oletteko vain lakanneet antamasta d-vitamiinia kun täytti 3v. vai miten? Kuulostaapas tyhmältä kysmykykseltä Kysyn asiaa toki myös neuvolasta, mutta pohdin vaan että miten te muut olette toimineet?

 

[10 mikrogrammaa]

Hei!

Minulle neuvolassa sanottiin, että kannattaa antaa nykytiedon mukaan ympärivuoden lapsille 10 mikrogrammaa (minullakin 3 v). Vain pari viikkoa juhannuksen tienoilla suomalainen saa tarpeeksi d-vitamiinia auringosta.

 

[Aq*]

Meillä on d-tipat käytössä 4v ja 6v lapsilla edelleen. Myös me aikuiset käytämme d-vitamiinia. Suositus on käyttää talvikuukausina eli syksystä maaliskuulle asti. Maidosta ei saa tarpeeksi. Kesällä ei tarvitse antaa muttei siitä tietty haittaakaan ole.

 

[plopp]

Annan pojalle 3v7kk edelleen d-vitamiineja. Meillä on kyllä ollut käytössä jo tovi d-tapletit. Ne on kätevät ja nopea antaa =).

 

[D3]

D-vitamiini (kolekalsiferoli eli D3-vitamiini)

10 mikrog = 400 IU

Suomessa ja muissakin maissa 40. leveysasteen pohjoispuolella väestö potee piilevää D-vitamiinin puutetta, joka vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Merkittävin riskiryhmä ovat lapset. Johns Hopkinsin sairaalan uusi tutkimus viittaa siihen, että lasten ja nuorten D-vitamiinin puute voi lisätä riskiä sairastua diabetekseen ja sydäntauteihin. Amerikan lastenlääkäriyhdistys vaati äskettäin lasten D-vitamiinin saantisuosituksen kaksinkertaistamista.

Suomessa suositus on 7,5-10µg / vrk, mutta se on auttamattoman vanhentunut uudempien tutkimustulosten valossa.

Viralliset D-vitamiinisuositukset Suomessa perustuvat nimenomaan riisitaudin ehkäisyyn.

Auringon ultraviolettisäteily käynnistää ihollamme D-vitamiinin tuotannon toukokuusta elokuun loppuun ainaostaan keskipäivällä kello 10-15, jos 1/3 osa ihosta on paljaana eli vähintään käsivarret ja reidet. Tarpeellinen määrä D-vitamiinia syntyy iholla, kun oleskelee auringossa parikymmentä minuuttia 3-4 kertaa viikossa.

Lisäravinteena parhaimpia ovat D-vitamiinivalmisteet, jotka ovat öljyssä. Niitä on 2 valmistetta saatavana Suomessa.

Bioteekin teho D 25µg pellavansiemenöljyssä tai Pharma Nordin D-Pearls 20µg kylmäpuristetussa oliiviöljyssä.
Kummassakaan ei ole lisä- eikä makeutusaineita

Pharma Nordin D-Pearlsit ovat todella pieniä helmiä ja näinollen niitä pystyvät syömään perheen pienemmätkin (ne voi myös purra rikki).

Lisäksi on deetippoja vauvoille (vesipohjainen), jotka ovat D3:sta.

D2-tipat lapsilla kannattaa unohtaa kokonaan (Jekovit ja Devitol), koska ovat huonosti imeytyvää ja synteettistä D2-vitamiinia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D3-vitamiini imeytyy jopa 70 % paremmin kuin D2-vitamiini.

Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla.

Lasten D-vitamiinisuositukset Suomessa perustuvat nimenomaan riisitaudin ehkäisyyn. Kokemukset ovat osoittaneet, että tämän vaikutukseen saamiseksi D2-tipat riittävät, jos niitä annetaan ohjeiden mukaan.

Monien asiantuntijoiden mielestä lasten D-vitamiinin saannin tulisi olla nykyistä suurempi. Neuvoloiden pitäisikin suositella teholtaan vahvempia D3-tippoja D2-tippojen vaihtoehtona.

"Odottaville äideille suositellaan 50µg D3-vitamiinia vuorokaudessa."

Sehän ei ole se virallinen suositus, joka on noin 7,5–10µg / vrk myös raskaana oleville, vaikkakin ihan liian vähän. Kanadan pediatrinen yhdistys sen sijaan suosittelee tuota 50µg / vrk määrää. Brittitutkimuksessa odottaville äideille annettiin 20µg / vrk. Tuolla annoksella ainoastaan pienellä osalla naisista ja vauvoista oli riittävät D-vitamiinitasot (>80 nmol/l), suurimmalle osalle se ei siis riittänyt.

D-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmän ja keuhkojenkin toiminnalle ja kehitykselle. Raskausaikaisen D-vitamiinin puutoksen arvellaan olevan suurin mm. astmaa aiheuttavista tekijöistä.

Suomessakin jo hyvin monet lääkärit ja asiantuntijat suosittelevat D-vitamiinia 20µg / vrk läpi vuoden. Todellisuudessa tarve saattaa olla huomattavasti suurempi.

""""Suomessa D-vitamiinin viitearvot ovat verestä mitattuna 20-105 nmol/l. Etelän maissa vastaavat arvot ovat 105-163 nmol/l. Ero on huikea, meidän yläraja on heidän alarajansa. Suomalaisten arvo tulisi olla vähintään 80 nmol/l, jotta oltaisiin suositeltavalla keskitasolla. Tämä tarkoittaa sitä, että kaikkien Suomalaisten tulisi käyttää D-vitamiinilisää ainakin talvella.""""

http://www.mm.helsinki.fi/tutkimus/tiedotteet/2008/080519_viljakainen.html

Aikuisten ja lasten D3-vitamiini:

D3-vitamiinia on 7,5µg, 10µg, 20µg ja 25µg vahvuuksina tabletteina tai öljykapseleina (öljykapselit ovat parhaimpia).

D3-vitamiinia myydään:
Suurimpien markettien luontaistuotehyllyssä (edullisimmat hinnat, mutta heikoimmat valikoimat).
Luontaistuotekaupoissa (hinta voi olla hiukan suurempi (1-2€), mutta valikoima laaja).
Apteekeissa (hinnat sekä valikoima riippuu apteekista).

Keskihinta on n. 10€/purkki.

Litrassa D-vitaminoitua maitotuotetta on vain 5µg D-vitamiinia eli todella vähän.

D-vitaminoitua margariinia (kuka syö margariinia?) täytyy syödä 100g, jotta saa edes 10µg D-vitamiinia.

Ruuassa D-vitamiinia on eniten (pääasiassa) kalassa. Suomalaisten kalansyönti on vähenemässä jo alle ravintosuositusten (3 kertaa viikossa). Syynä on mm. kalan hinnan nousu ja pula kotimaisesta kalasta (uutiset TV4 5.10.2008).

 

[Jossu]

Hyvä kirjoitus!
Luin juuri lääkäri Antti Heikkilän kirjan Ravinto ja terveys. Siellä samansuuntaista tietoa D3- ja D2-vitamiinista. Valitettavasti olen tähän asti suositusten mukaan käyttänyt DeVitolia 2,5 ja 6 -vuotiaillani. Nyt lähden etsimään käyttöön D3-vitamiinia.

D-vitamiini (kolekalsiferoli eli D3-vitamiini)

10 mikrog = 400 IU

Suomessa ja muissakin maissa 40. leveysasteen pohjoispuolella väestö potee piilevää D-vitamiinin puutetta, joka vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Merkittävin riskiryhmä ovat lapset. Johns Hopkinsin sairaalan uusi tutkimus viittaa siihen, että lasten ja nuorten D-vitamiinin puute voi lisätä riskiä sairastua diabetekseen ja sydäntauteihin. Amerikan lastenlääkäriyhdistys vaati äskettäin lasten D-vitamiinin saantisuosituksen kaksinkertaistamista.

Suomessa suositus on 7,5-10µg / vrk, mutta se on auttamattoman vanhentunut uudempien tutkimustulosten valossa.

Viralliset D-vitamiinisuositukset Suomessa perustuvat nimenomaan riisitaudin ehkäisyyn.

Auringon ultraviolettisäteily käynnistää ihollamme D-vitamiinin tuotannon toukokuusta elokuun loppuun ainaostaan keskipäivällä kello 10-15, jos 1/3 osa ihosta on paljaana eli vähintään käsivarret ja reidet. Tarpeellinen määrä D-vitamiinia syntyy iholla, kun oleskelee auringossa parikymmentä minuuttia 3-4 kertaa viikossa.

Lisäravinteena parhaimpia ovat D-vitamiinivalmisteet, jotka ovat öljyssä. Niitä on 2 valmistetta saatavana Suomessa.

Bioteekin teho D 25µg pellavansiemenöljyssä tai Pharma Nordin D-Pearls 20µg kylmäpuristetussa oliiviöljyssä.
Kummassakaan ei ole lisä- eikä makeutusaineita

Pharma Nordin D-Pearlsit ovat todella pieniä helmiä ja näinollen niitä pystyvät syömään perheen pienemmätkin (ne voi myös purra rikki).

Lisäksi on deetippoja vauvoille (vesipohjainen), jotka ovat D3:sta.

D2-tipat lapsilla kannattaa unohtaa kokonaan (Jekovit ja Devitol), koska ovat huonosti imeytyvää ja synteettistä D2-vitamiinia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D3-vitamiini imeytyy jopa 70 % paremmin kuin D2-vitamiini.

Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla.

Lasten D-vitamiinisuositukset Suomessa perustuvat nimenomaan riisitaudin ehkäisyyn. Kokemukset ovat osoittaneet, että tämän vaikutukseen saamiseksi D2-tipat riittävät, jos niitä annetaan ohjeiden mukaan.

Monien asiantuntijoiden mielestä lasten D-vitamiinin saannin tulisi olla nykyistä suurempi. Neuvoloiden pitäisikin suositella teholtaan vahvempia D3-tippoja D2-tippojen vaihtoehtona.

"Odottaville äideille suositellaan 50µg D3-vitamiinia vuorokaudessa."

Sehän ei ole se virallinen suositus, joka on noin 7,5–10µg / vrk myös raskaana oleville, vaikkakin ihan liian vähän. Kanadan pediatrinen yhdistys sen sijaan suosittelee tuota 50µg / vrk määrää. Brittitutkimuksessa odottaville äideille annettiin 20µg / vrk. Tuolla annoksella ainoastaan pienellä osalla naisista ja vauvoista oli riittävät D-vitamiinitasot (>80 nmol/l), suurimmalle osalle se ei siis riittänyt.

D-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmän ja keuhkojenkin toiminnalle ja kehitykselle. Raskausaikaisen D-vitamiinin puutoksen arvellaan olevan suurin mm. astmaa aiheuttavista tekijöistä.

Suomessakin jo hyvin monet lääkärit ja asiantuntijat suosittelevat D-vitamiinia 20µg / vrk läpi vuoden. Todellisuudessa tarve saattaa olla huomattavasti suurempi.

""""Suomessa D-vitamiinin viitearvot ovat verestä mitattuna 20-105 nmol/l. Etelän maissa vastaavat arvot ovat 105-163 nmol/l. Ero on huikea, meidän yläraja on heidän alarajansa. Suomalaisten arvo tulisi olla vähintään 80 nmol/l, jotta oltaisiin suositeltavalla keskitasolla. Tämä tarkoittaa sitä, että kaikkien Suomalaisten tulisi käyttää D-vitamiinilisää ainakin talvella.""""

Helsingin yliopisto - Maatalous-metsätieteellinen tiedekunta

Aikuisten ja lasten D3-vitamiini:

D3-vitamiinia on 7,5µg, 10µg, 20µg ja 25µg vahvuuksina tabletteina tai öljykapseleina (öljykapselit ovat parhaimpia).

D3-vitamiinia myydään:
Suurimpien markettien luontaistuotehyllyssä (edullisimmat hinnat, mutta heikoimmat valikoimat).
Luontaistuotekaupoissa (hinta voi olla hiukan suurempi (1-2€), mutta valikoima laaja).
Apteekeissa (hinnat sekä valikoima riippuu apteekista).

Keskihinta on n. 10€/purkki.

Litrassa D-vitaminoitua maitotuotetta on vain 5µg D-vitamiinia eli todella vähän.

D-vitaminoitua margariinia (kuka syö margariinia?) täytyy syödä 100g, jotta saa edes 10µg D-vitamiinia.

Ruuassa D-vitamiinia on eniten (pääasiassa) kalassa. Suomalaisten kalansyönti on vähenemässä jo alle ravintosuositusten (3 kertaa viikossa). Syynä on mm. kalan hinnan nousu ja pula kotimaisesta kalasta (uutiset TV4 5.10.2008).

 

[annan edelleen]

Annan kohta 3-vuotiaalle D-vitamiinia, 6-7 tippaa päivässä. Tosin just sitä D2, juuri ostin uuden pullon ja apteekissa juuri muistelin tuota D3 -asiaa mutten ollut ihan varma niin ajattelin että ostetaan nyt tätä samaa mitä ennenkin. Seuraava sitten D3.

 

[tabletit kehiin]

Suosittelen ehdottomasti D-vitamiinitabletteja! Meillä annetaan niitä vähän yli 2-vuotiaalle. Sellaisia pureskeltavia, hyvänmakuisia tabletteja. Tyttö tykkää tosi paljon. Itsekin tulee sellainen helposti aamulla otettua, samalla kun neitikin. Tippojen kanssa pelaaminen oli paljon hankalampaa.

 

[vieras]

Suosittelen ehdottomasti D-vitamiinitabletteja! Meillä annetaan niitä vähän yli 2-vuotiaalle. Sellaisia pureskeltavia, hyvänmakuisia tabletteja. Tyttö tykkää tosi paljon. Itsekin tulee sellainen helposti aamulla otettua, samalla kun neitikin. Tippojen kanssa pelaaminen oli paljon hankalampaa.

Maksaa vaan aika paljon nuo tabletit verrattuna tippoihin.

 

[nii nii]

Yli 2-vuotiaalle on olemassa myös hyvä monivitamiinivalmiste - Multitabs, jossa on D-vitamiinia 10µg. Erimakuisia purutabletteja joita saa itse valita 6liuskaa samaan pakettiin. Itse annan tätä koska tyttö on ollut ruokavaliossaan erittäin valikoiva pidemmän aikaa. Maksaa suunnilleen saman verran kuin pelkkää d-vitamiinia sisältävät tabletit.