V
vieras
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Ap:
No minustakin 700 kcal kuulostaa tosi paljolta... ihan omaan kokemukseen (eli liikuntaan sykemittarin kanssa) verrattuna.
No minustakin 700 kcal kuulostaa tosi paljolta... ihan omaan kokemukseen (eli liikuntaan sykemittarin kanssa) verrattuna.
A
Ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:
Löytyyhän multa tuota ylipainoa kyllä vielä suht reilusti että sekin kuluttaa enemmän kun sitä ylipainoakin on.
V
vieras
Vieras
V
vieras
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Ap:
Tuokin on totta... Mutta siis tuosta salitreenistä ite ajattelisin niin, et kandeisko sun enempi nyt painottaa liikuntaa pitkäkestoiseen kulutukseen eli ihan lenkkeily, hiihto, pyöräily jne. jos sun salitreenit on sitä luokkaa mitä annat ymmärtää, ni lihakset kasvaa mut läski ei vastaavasti samaa tahtia poistu...
A
Ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Alkuperäinen kirjoittaja Ap:Alkuperäinen kirjoittaja vieras:
En mitään pikku tyttö treenejä vedäkkään että kyllä ne kropassakin tuntuu kun teen
Mulle on Personal Trainer laittanut ohjeet että syödä tuon verta kun liikun suht paljon viikossa ja mulla tosiaankin paino ei oo tippunu paljon paskaakaan vaikka vaatteiden koko on pienentynyt.
Kaipa ne ammatti-ihmiset sit tietää... ja toisekseen jos sulla lihakset kasvaa sitä mukaa kun rasva vähenee, ei paino tipukaan... Älä siis sitä vaakaa tuijota vaan omaa hyvää oloa ja sitä et mitat pienenee...
Mutta ihmetyttää perkule kun paino vaan pysyy ja pysyy ja pysyy, välillä vähän laskee ja siihen stoppaa. Eihän naisella nyt lihas vuodessa ihan hirveitä kasva. Vaikka pohkeet onkin pelkkää lihasta, niin ei se voi niin vaakassa näkyä. Vaikka onhan sitä muuallakin mutta kyllä löllöökin vielä on.
A
Ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:
Mä ajattelinkin nyt enemmän painottaa siihen kävelyyn ja spinningiin ja käyn kerran tai 2 salilla reenaamassa.
K
koita
Vieras
eri lajeja. itse olen toimivaksi todennu body pumpin, kiinteytys jumpan ja salin. Kaikkia muita 1krt viikkoon paitsi pumpissa käyn 2.
V
vieras
Vieras
On tosiaan outoa, että VUODESSA vain 6 kg jos noinkin paljon liikut 
Mulla lähti tuon verran nyt vuodenvaihteesta tähän päivään ilman liikuntaa, pelkällä 1300 kcal / pvä ruokavaliolla...
Mikähän sulla mättää? Olethan päivittänyt sykemittaristasi omat tietosi kunnon kohenemisen myötä?
Mulla lähti tuon verran nyt vuodenvaihteesta tähän päivään ilman liikuntaa, pelkällä 1300 kcal / pvä ruokavaliolla...Mikähän sulla mättää? Olethan päivittänyt sykemittaristasi omat tietosi kunnon kohenemisen myötä?
A
Ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:On tosiaan outoa, että VUODESSA vain 6 kg jos noinkin paljon liikut
Mikähän sulla mättää? Olethan päivittänyt sykemittaristasi omat tietosi kunnon kohenemisen myötä?
Kyllä olen sykemittarin päivittänyt. Onhan mulla vuodessa varmaan yhteensä tullut alamäkiä 3 kk, ei putkeen, mutta silti. Vaatekokoni on 2 numeroa pienentynyt. Mä todella ihmettelen mun painoa, ois kiva saada se alle 100 kg.
J
josko
Vieras
sä sitten kumminkin rehkit liikaa, jos kokeilet juurikin jotain jumppaa, ja vaikka reipasta lenkkeilyä...
Siis syöt 1700 Kcal-2000Kcal päivässä? Paljon sulle tulee vajetta päivässä?
Ei kannata hoitaa laihduttamista siten, että käyttää kiloklubia ja kuuntelee personaltraineria, molemmat antavat eri ohjeet laihduttamiseen. Personaltraineri varmasti käskee syömään hiilareita ja välttämään rasvaa, kun taas kiloklubi suosittelee hyviä rasvoja. Tuo rasvamäärä on aivan liian vähän, että laihtuisit. Laihtumiseen nimenomaan tarvitsee hyviä rasvoja.
Jos sulla tulee viikossa miinuskaloreita liikunnalla 2800 ja suositeltava kalorimäärä on se 1700-2000, jonka syöt, niin ei ihme, että et laihdu, koska vajetta ei tule juuri mitään. Ja ainahan ne merkatut tai liikuntakalorit heittelevät johonkin suuntaan.
Lihas ei varmastikaan ole kasvanut.
Sanoit että
"Vaikuttaisko se et jos todella sitten syön enemmän kun siä kiloklubissakaan ei kaikkia ruokia ole"
Jos et merkkaa kaikkia ruokia, niin sitten kalorit eivät pidä paikkaansa
Ja totta tuo kulutus voi olla,kyllä itsekin saan kuntopyörällä tuntiin 600 kilokaloria kulumaan kovalla treenillä.
Ei kannata hoitaa laihduttamista siten, että käyttää kiloklubia ja kuuntelee personaltraineria, molemmat antavat eri ohjeet laihduttamiseen. Personaltraineri varmasti käskee syömään hiilareita ja välttämään rasvaa, kun taas kiloklubi suosittelee hyviä rasvoja. Tuo rasvamäärä on aivan liian vähän, että laihtuisit. Laihtumiseen nimenomaan tarvitsee hyviä rasvoja.
Jos sulla tulee viikossa miinuskaloreita liikunnalla 2800 ja suositeltava kalorimäärä on se 1700-2000, jonka syöt, niin ei ihme, että et laihdu, koska vajetta ei tule juuri mitään. Ja ainahan ne merkatut tai liikuntakalorit heittelevät johonkin suuntaan.
Lihas ei varmastikaan ole kasvanut.
Sanoit että
"Vaikuttaisko se et jos todella sitten syön enemmän kun siä kiloklubissakaan ei kaikkia ruokia ole"
Jos et merkkaa kaikkia ruokia, niin sitten kalorit eivät pidä paikkaansa
Ja totta tuo kulutus voi olla,kyllä itsekin saan kuntopyörällä tuntiin 600 kilokaloria kulumaan kovalla treenillä.
A
Ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Siis syöt 1700 Kcal-2000Kcal päivässä? Paljon sulle tulee vajetta päivässä?
Ei kannata hoitaa laihduttamista siten, että käyttää kiloklubia ja kuuntelee personaltraineria, molemmat antavat eri ohjeet laihduttamiseen. Personaltraineri varmasti käskee syömään hiilareita ja välttämään rasvaa, kun taas kiloklubi suosittelee hyviä rasvoja. Tuo rasvamäärä on aivan liian vähän, että laihtuisit. Laihtumiseen nimenomaan tarvitsee hyviä rasvoja.
Jos sulla tulee viikossa miinuskaloreita liikunnalla 2800 ja suositeltava kalorimäärä on se 1700-2000, jonka syöt, niin ei ihme, että et laihdu, koska vajetta ei tule juuri mitään. Ja ainahan ne merkatut tai liikuntakalorit heittelevät johonkin suuntaan.
Lihas ei varmastikaan ole kasvanut.
Sanoit että
"Vaikuttaisko se et jos todella sitten syön enemmän kun siä kiloklubissakaan ei kaikkia ruokia ole"
Jos et merkkaa kaikkia ruokia, niin sitten kalorit eivät pidä paikkaansa
Ja totta tuo kulutus voi olla,kyllä itsekin saan kuntopyörällä tuntiin 600 kilokaloria kulumaan kovalla treenillä.
Mutta minkä takia kiloklubi suosittelee syömään sen tietyn kcl määrän päivässä? Nehän jauhaa sitten potaskaa, koska sillä ei laihdu.
Esim tänään päivän energiavaje 933 kcl ja suositus 812 kcl kiloklubin mukaan.
A
Ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Ap:Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Siis syöt 1700 Kcal-2000Kcal päivässä? Paljon sulle tulee vajetta päivässä?
Ei kannata hoitaa laihduttamista siten, että käyttää kiloklubia ja kuuntelee personaltraineria, molemmat antavat eri ohjeet laihduttamiseen. Personaltraineri varmasti käskee syömään hiilareita ja välttämään rasvaa, kun taas kiloklubi suosittelee hyviä rasvoja. Tuo rasvamäärä on aivan liian vähän, että laihtuisit. Laihtumiseen nimenomaan tarvitsee hyviä rasvoja.
Jos sulla tulee viikossa miinuskaloreita liikunnalla 2800 ja suositeltava kalorimäärä on se 1700-2000, jonka syöt, niin ei ihme, että et laihdu, koska vajetta ei tule juuri mitään. Ja ainahan ne merkatut tai liikuntakalorit heittelevät johonkin suuntaan.
Lihas ei varmastikaan ole kasvanut.
Sanoit että
"Vaikuttaisko se et jos todella sitten syön enemmän kun siä kiloklubissakaan ei kaikkia ruokia ole"
Jos et merkkaa kaikkia ruokia, niin sitten kalorit eivät pidä paikkaansa
Ja totta tuo kulutus voi olla,kyllä itsekin saan kuntopyörällä tuntiin 600 kilokaloria kulumaan kovalla treenillä.
Mutta minkä takia kiloklubi suosittelee syömään sen tietyn kcl määrän päivässä? Nehän jauhaa sitten potaskaa, koska sillä ei laihdu.
Esim tänään päivän energiavaje 933 kcl ja suositus 812 kcl kiloklubin mukaan.
Lisään vielä että kyllä mulla lihas on kasvanut etenkin pohkeissä vuosien saatossa, hapa ja reisiin tullu lihasta.
Tarkotin sitä että kiloklubissa ei ole kaikki ruokia mitä esim syö.
Alkuperäinen kirjoittaja Ap:Alkuperäinen kirjoittaja Ap:Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Siis syöt 1700 Kcal-2000Kcal päivässä? Paljon sulle tulee vajetta päivässä?
Ei kannata hoitaa laihduttamista siten, että käyttää kiloklubia ja kuuntelee personaltraineria, molemmat antavat eri ohjeet laihduttamiseen. Personaltraineri varmasti käskee syömään hiilareita ja välttämään rasvaa, kun taas kiloklubi suosittelee hyviä rasvoja. Tuo rasvamäärä on aivan liian vähän, että laihtuisit. Laihtumiseen nimenomaan tarvitsee hyviä rasvoja.
Jos sulla tulee viikossa miinuskaloreita liikunnalla 2800 ja suositeltava kalorimäärä on se 1700-2000, jonka syöt, niin ei ihme, että et laihdu, koska vajetta ei tule juuri mitään. Ja ainahan ne merkatut tai liikuntakalorit heittelevät johonkin suuntaan.
Lihas ei varmastikaan ole kasvanut.
Sanoit että
"Vaikuttaisko se et jos todella sitten syön enemmän kun siä kiloklubissakaan ei kaikkia ruokia ole"
Jos et merkkaa kaikkia ruokia, niin sitten kalorit eivät pidä paikkaansa
Ja totta tuo kulutus voi olla,kyllä itsekin saan kuntopyörällä tuntiin 600 kilokaloria kulumaan kovalla treenillä.
Mutta minkä takia kiloklubi suosittelee syömään sen tietyn kcl määrän päivässä? Nehän jauhaa sitten potaskaa, koska sillä ei laihdu.
Esim tänään päivän energiavaje 933 kcl ja suositus 812 kcl kiloklubin mukaan.
Lisään vielä että kyllä mulla lihas on kasvanut etenkin pohkeissä vuosien saatossa, hapa ja reisiin tullu lihasta.
Tarkotin sitä että kiloklubissa ei ole kaikki ruokia mitä esim syö.
Aivan, eli et pysty merkkaamaan sinne kaikkia syömiäsi ruokia?
A
Ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Alkuperäinen kirjoittaja Ap:Alkuperäinen kirjoittaja Ap:Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Siis syöt 1700 Kcal-2000Kcal päivässä? Paljon sulle tulee vajetta päivässä?
Ei kannata hoitaa laihduttamista siten, että käyttää kiloklubia ja kuuntelee personaltraineria, molemmat antavat eri ohjeet laihduttamiseen. Personaltraineri varmasti käskee syömään hiilareita ja välttämään rasvaa, kun taas kiloklubi suosittelee hyviä rasvoja. Tuo rasvamäärä on aivan liian vähän, että laihtuisit. Laihtumiseen nimenomaan tarvitsee hyviä rasvoja.
Jos sulla tulee viikossa miinuskaloreita liikunnalla 2800 ja suositeltava kalorimäärä on se 1700-2000, jonka syöt, niin ei ihme, että et laihdu, koska vajetta ei tule juuri mitään. Ja ainahan ne merkatut tai liikuntakalorit heittelevät johonkin suuntaan.
Lihas ei varmastikaan ole kasvanut.
Sanoit että
"Vaikuttaisko se et jos todella sitten syön enemmän kun siä kiloklubissakaan ei kaikkia ruokia ole"
Jos et merkkaa kaikkia ruokia, niin sitten kalorit eivät pidä paikkaansa
Ja totta tuo kulutus voi olla,kyllä itsekin saan kuntopyörällä tuntiin 600 kilokaloria kulumaan kovalla treenillä.
Mutta minkä takia kiloklubi suosittelee syömään sen tietyn kcl määrän päivässä? Nehän jauhaa sitten potaskaa, koska sillä ei laihdu.
Esim tänään päivän energiavaje 933 kcl ja suositus 812 kcl kiloklubin mukaan.
Lisään vielä että kyllä mulla lihas on kasvanut etenkin pohkeissä vuosien saatossa, hapa ja reisiin tullu lihasta.
Tarkotin sitä että kiloklubissa ei ole kaikki ruokia mitä esim syö.
Aivan, eli et pysty merkkaamaan sinne kaikkia syömiäsi ruokia?
Näin juuri, kun siellä ei kaikki mun syömiä eväitä ole. On kyllä suurinosa niitä mitä syön, mutta ei aina kaikki. Pitäisköhän mun todella pudottaa ne päivän kalorit 1500 päivässä tai 1600.
K
kokeile
Vieras
ainakin pudottaa se vaikka siihen 1500-1600 ja jos ei ala tulosta tulee niin voithan aina siirtyy takas suurempaan kalorimäärään, kuulostaa vaan laihduttajalle aika suurelta kalori määrältä toi 1700-2000... toki kulutatkin paljon urheillessasi
F
ft
Vieras
miten tarkkaan tiedät mitä syöt? punnitsetko syömisesi vaa´alla?? millasia sykkeitä sulla on treenatessa??
Alkuperäinen kirjoittaja Ap:Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Alkuperäinen kirjoittaja Ap:Alkuperäinen kirjoittaja Ap:Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Siis syöt 1700 Kcal-2000Kcal päivässä? Paljon sulle tulee vajetta päivässä?
Ei kannata hoitaa laihduttamista siten, että käyttää kiloklubia ja kuuntelee personaltraineria, molemmat antavat eri ohjeet laihduttamiseen. Personaltraineri varmasti käskee syömään hiilareita ja välttämään rasvaa, kun taas kiloklubi suosittelee hyviä rasvoja. Tuo rasvamäärä on aivan liian vähän, että laihtuisit. Laihtumiseen nimenomaan tarvitsee hyviä rasvoja.
Jos sulla tulee viikossa miinuskaloreita liikunnalla 2800 ja suositeltava kalorimäärä on se 1700-2000, jonka syöt, niin ei ihme, että et laihdu, koska vajetta ei tule juuri mitään. Ja ainahan ne merkatut tai liikuntakalorit heittelevät johonkin suuntaan.
Lihas ei varmastikaan ole kasvanut.
Sanoit että
"Vaikuttaisko se et jos todella sitten syön enemmän kun siä kiloklubissakaan ei kaikkia ruokia ole"
Jos et merkkaa kaikkia ruokia, niin sitten kalorit eivät pidä paikkaansa
Ja totta tuo kulutus voi olla,kyllä itsekin saan kuntopyörällä tuntiin 600 kilokaloria kulumaan kovalla treenillä.
Mutta minkä takia kiloklubi suosittelee syömään sen tietyn kcl määrän päivässä? Nehän jauhaa sitten potaskaa, koska sillä ei laihdu.
Esim tänään päivän energiavaje 933 kcl ja suositus 812 kcl kiloklubin mukaan.
Lisään vielä että kyllä mulla lihas on kasvanut etenkin pohkeissä vuosien saatossa, hapa ja reisiin tullu lihasta.
Tarkotin sitä että kiloklubissa ei ole kaikki ruokia mitä esim syö.
Aivan, eli et pysty merkkaamaan sinne kaikkia syömiäsi ruokia?
Näin juuri, kun siellä ei kaikki mun syömiä eväitä ole. On kyllä suurinosa niitä mitä syön, mutta ei aina kaikki. Pitäisköhän mun todella pudottaa ne päivän kalorit 1500 päivässä tai 1600.
Niin, eli vielä kerran.
Jos et merkkaa kaikkia ruokia sinne, niin ne kalorivajeet eivät pidä paikkaansa. Tottahan sinun pitää merkata KAIKKI syömäsi ruuat sinne, ei siitä laskemisesta muuten tule mitään.
JA myös punnita syömäsi ruuat....lautasmalli ei toimi kiloklubissa.
A
Ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja ft:
On sellanen pikku kotivaaka joo, mutta en aina joka ruokaa punnitse, mutta tiedän kyllä lautasmallin.
Spinningis ja kävelymatol menee syke 140-170, salilla 120-135
J
joanna
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Ap:
mulla kuluu spinningissä n.500kcal ja oon 162cm ja 59kg isompi kuluttaa enempi.
J
joanna
Vieras
F
ft
Vieras
A
Ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Alkuperäinen kirjoittaja Ap:Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Alkuperäinen kirjoittaja Ap:Alkuperäinen kirjoittaja Ap:Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Siis syöt 1700 Kcal-2000Kcal päivässä? Paljon sulle tulee vajetta päivässä?
Ei kannata hoitaa laihduttamista siten, että käyttää kiloklubia ja kuuntelee personaltraineria, molemmat antavat eri ohjeet laihduttamiseen. Personaltraineri varmasti käskee syömään hiilareita ja välttämään rasvaa, kun taas kiloklubi suosittelee hyviä rasvoja. Tuo rasvamäärä on aivan liian vähän, että laihtuisit. Laihtumiseen nimenomaan tarvitsee hyviä rasvoja.
Jos sulla tulee viikossa miinuskaloreita liikunnalla 2800 ja suositeltava kalorimäärä on se 1700-2000, jonka syöt, niin ei ihme, että et laihdu, koska vajetta ei tule juuri mitään. Ja ainahan ne merkatut tai liikuntakalorit heittelevät johonkin suuntaan.
Lihas ei varmastikaan ole kasvanut.
Sanoit että
"Vaikuttaisko se et jos todella sitten syön enemmän kun siä kiloklubissakaan ei kaikkia ruokia ole"
Jos et merkkaa kaikkia ruokia, niin sitten kalorit eivät pidä paikkaansa
Ja totta tuo kulutus voi olla,kyllä itsekin saan kuntopyörällä tuntiin 600 kilokaloria kulumaan kovalla treenillä.
Mutta minkä takia kiloklubi suosittelee syömään sen tietyn kcl määrän päivässä? Nehän jauhaa sitten potaskaa, koska sillä ei laihdu.
Esim tänään päivän energiavaje 933 kcl ja suositus 812 kcl kiloklubin mukaan.
Lisään vielä että kyllä mulla lihas on kasvanut etenkin pohkeissä vuosien saatossa, hapa ja reisiin tullu lihasta.
Tarkotin sitä että kiloklubissa ei ole kaikki ruokia mitä esim syö.
Aivan, eli et pysty merkkaamaan sinne kaikkia syömiäsi ruokia?
Näin juuri, kun siellä ei kaikki mun syömiä eväitä ole. On kyllä suurinosa niitä mitä syön, mutta ei aina kaikki. Pitäisköhän mun todella pudottaa ne päivän kalorit 1500 päivässä tai 1600.
Niin, eli vielä kerran.
Jos et merkkaa kaikkia ruokia sinne, niin ne kalorivajeet eivät pidä paikkaansa. Tottahan sinun pitää merkata KAIKKI syömäsi ruuat sinne, ei siitä laskemisesta muuten tule mitään.
JA myös punnita syömäsi ruuat....lautasmalli ei toimi kiloklubissa.
Toki, mutta useimmiten ne ruuat löytyy sieltä mitä syön, jos nyt kerran 2 kk käy niin ettei sieltä sitä evästä löydy niin se ei silti ole rasva hiilari pommi, joten voin laskee päässänikin sen sinne mukaan.
J
joanna
Vieras
J
joanna
Vieras
olen verrannut samat ruoat kalorilaskurissa ja kiloklubissa. kiloklubi näytti niin että sain syödä enempi samalla vajeella. eli laihtuminen tosi hidasta. mutta kiloklubilainen oppii syömään oikein.
syö lepopäivinä 1500kcal ja kun urheilet syö 200kcal enemmän tunti ennen reeniä että jaksat vetää sen.
syö lepopäivinä 1500kcal ja kun urheilet syö 200kcal enemmän tunti ennen reeniä että jaksat vetää sen.
Similar threads
- "Vieras"
- Aihe vapaa
- "Ihmettelijä"
- Aihe vapaa