HS ja IL: Liian vähän unta = Levoton ja lihava

[ajattelemisen aihetta näin mässäilykauden alla]

Riittämätön yöuni voi tehdä lapsesta lihavan ja levottoman
21.11.2008 11:14
Päivänokoset eivät korvaa huonosti nukuttuja öitä.


Itkupotkuraivarit voivat johtua huonosti nukutusta yöstä. (RIITTA HEISKANEN)


Pikkulapsen huonosti nukutut yöt voivat kostautua myöhemmin ylivilkkautena ja paino-ongelmina, osoitti Montrealin yliopiston tuore tutkimus, johon osallistui yli tuhat kuusivuotiasta lasta.

Tulosten perusteella riittämättömällä unella on selvä yhteys painon nousuun. Alle 10 tuntia nukkuvista lapsista neljännes oli ylipainoisia, kun yli 11 tuntia nukkuvista liikakiloja oli vain kymmenellä prosentilla. Unen saantia tarkasteltiin 2,5-vuotiaasta 6-vuotiaaseen asti.

Tutkijoiden mukaan huonosti nukutut yöt lisäävät näläntunnetta aiheuttavan hormonin eritystä, mistä johtuen liian vähän unta saaneilla lapsilla on muita suurempi ruokahalu.

Paino-ongelmien lisäksi yöunen vähäisyys lisää lasten ylivilkkautta. Lapsista, jotka 2,5-vuotiaana nukkuivat alle 10 tunnin yöunia, 22 prosenttia kärsi levottomuudesta ja keskittymisvaikeuksista 6-vuotiaana. Yli 10 tuntia nukkuvien ryhmässä ylivilkkaiden osuus oli alle puolet tästä.

Tutkimuksesta raportoi Helsingin Sanomat.

 

[SuukkoSuulle]

Mie kahtoin et liian vähän lunta

 

[Kimppa]

Varmasti on perää tuossa. Mä uskon, että monet ylivilkkausdiagnoosit peruttaisiin sillä, että kotona laitettaisiin toosat kiinni kahdeksan aikaan, rauhoitettaisiin tunnelma (= myös vanhemmat rauhoittuvat) ja laitettaisiin muksut nukkumaan ajoissa. Lapset tarvitsevat tosi paljon unta ja se on musta kaikkein tärkein asia huolehtia. Kaikki muu sujuu helpommin jos lapsi on nukkunut hyvin.

Yhteys painonousuun voi löytyä sieltäkin suunnalta, että vanhemmat jotka eivät huolehdi että lapset saavat riittävästi unta, voivat olla lepsuja monessa muussakin asiassa, kuten siinä mitä perheessä syödään. Jos kaikki tehdään helpoimman kautta, voi tuloksena olla se, että lapset saavat itse päättää mitä syödään ja milloin nukutaan.

 

[totta]

Sama pätee äiteihinkin, riittämätön yöuni lihottaa ja tekee levottomaksi.

 

[JONSERED Karhunkantaja]

http://kaksplus.fi/keskustelu/t1237690

 

[Pikkelispokkelis]

Sama pätee äiteihinkin, riittämätön yöuni lihottaa ja tekee levottomaksi.

Näinpä...

 

[Kimppa]

Sama pätee äiteihinkin, riittämätön yöuni lihottaa ja tekee levottomaksi.

NÄinhän se on

 

[pk-täti]

Huomaan ihan selvästi, ketkä lapsiryhmästä nukkuvat huonosti. Eivät jaksa keskittyä ja ovat koko ajan äänessä ja kuin Duracell -pupuja. Ja näille lapsille ollaan kovin herkästi hakemassa jotain diagnoosia... Lihavuutta en ole tosin nähnyt vielä näillä pk-ikäisillä, mutta ehkä se tulee sitten ajan kanssa, jos univaje jatkuu :/

 

[Kimppa]

Huomaan ihan selvästi, ketkä lapsiryhmästä nukkuvat huonosti. Eivät jaksa keskittyä ja ovat koko ajan äänessä ja kuin Duracell -pupuja. Ja näille lapsille ollaan kovin herkästi hakemassa jotain diagnoosia... Lihavuutta en ole tosin nähnyt vielä näillä pk-ikäisillä, mutta ehkä se tulee sitten ajan kanssa, jos univaje jatkuu :/

Tämä just onkin hassu ilmiö, että meilläkin mitä väsyneemmäksi muksu tulee, sitä hyperaktiivisemmaksi se käy. Eli silloin jotkut vanhemmat voivat tulkita sen iltaisinkin niin, ettei sitä väsytä yhtään, vaikka asia on juuri päinvastoin.