Joku TODELLA VÄHÄKALORINEN NAPOSTELTAVA?

["vieras"]

Kukkakaali on oikeesti koukuttavan hyvää :9

 

["vieras"]

Maustetut kivennäisvedet!

 

[Laihako]

http://laihduttaminen.info/vahakaloriset-herkut/

 

["A P"]

Paljonko sä syöt kaloreita päivässä, ettet liian vähää kuitenkaan?

Aika niukkakalorisella mennään, 1200kcal tällä hetkellä. Peruskulutus ilman liikuntaa 1950kcal. Ylipainoa aloittaessa yli 20kg, eli kyllä tässä työmaatakin on.. Syön 4-5 krt päivässä superterveellisesti, koitan olla VHH koska se sopii vatsalleni hyvin.

 

[tumma suklaa]

siis vähintään 70%. Mun paras naposteluherkku (ei nostanut sokereita / painoa rd:llä)

 

[Professional Griefer]

Pilko mango kuutioiksi ja pakasta. Noms.
En tiedä, miltä maistuu ne valmispakastekuutiot, mut varmaan menis nekin!

 

["Kirsikkatomaatti"]

Itselläni mukana aina loota kirsikkatomaatteja.

 

[himoliikkuja]

enemmän huomiota/kokoat ne eritavalla. Googlettamalla löytyy hyviä linkkejä ja ainahan voi pyytää ammattilaisenkin apua http://www.huippukuntoon.fi/ravitsemus/kunnon-v%C3%A4lipalalla-v%C3%A4lt%C3%A4t-napostelun

 

["A P"]

Mulla on kyllä ateriarytmi ja ravintosisällöt todella kunnossa, olen käyttänyt tosi paljon aikaa niihin tutustumiseen ja muutenkin kiinnostunut aiheesta kovasti

 

["vieras"]

kirsikkatomaatiit nam!

 

[kokemus]

Suosittelen syömään napostelun sijaan tuhdin ja rasvaisen välipalan. Esim. kermarahkaa (Rainbow, 250g) johon sekoitat marjoja ja lorauksen sokeritonta mehutiivistettä. Tuon kun syöt, ei varmasti tee enää mieli mitään.

 

[Eikä!]

Jos haluaa pysyvää painonpudostusta, on loppupeleissä helpompi pidättäytyä tavasta napostella. Niin moni on napostelulla kehittänyt itselleen muuutaman lisäkilon. Tapa ajautuu pitemmän päälle taas epäterveellisiin napposiin. Pari tiukkaa viikkoa, ja ta-daaa; tapa on unohtunut! Kunnon ruoka-ajat järjestykseen, heippa napostelulle!

 

[---]

Syökkö proteiinia tarpeeks? Ja juokko vettä? Siinä sun syy makeen himolle.

 

[Millenia]

En oikein pidä noista hedelmäversioista, mutta muut ovat tosi hyviä. Kuituja piisaa (eli älä syö koko pussia) mutta kaloreita vain murto-osa normaaleihin karkkeihin verrattuina.

 

["joku"]

maissinaksut, ne suolattomat mitä vauvatkin napostelee.

 

["vieras"]

1200kcal on ihan naurettavan vähän. Jos sun peruskulutus on 1950kcal, niin vähintään 1800kcal pitäis syödä ja hakea sitä painonpudotusta liikunnan kautta. Älä unohda lihasmassan kasvatusta: mitä enemmän sulla on lihasmassaa, sitä suurempi on sun peruskulutus.

1200kcal on käytännössä mahdotonta saada tarpeeksi kuitua, proteiinia ja välttämömät vitamiinit ja hivenaineet.

 

[0+0+]

suolanälkään metukkaa pahdettuna NAM
makean nälkään jääpaloja mehulla maustettuna

 

["noo"]

Kirsikkatomaatit halkaistuna
kurkku lohkoina, palasina, siivuina
porkkana, lanttu, kyssäkaali, palsternakka viipaleina, tikkuina tms

miksei kesäkurpitsaakin
tai melkein mitä vaan vihannesta, kunhan on leikattu sopivan kokoisiksi palasiksi

 

[vildieberry]

Päivittäinen kalorinsaantisi on niin niukka, että en ihmettele himoja.
Aivot ja elimistö huutavat ravintoa ja se tulee esiin himona nopeisiin hiilareihin.

Voisit syödä enemmän ja silti laihtua.
Oleellisempaa on kuitenkin se painon pitäminen tavoitteessa, tee vain muutoksia jotka voit kuvitella pitäväsi vielä 2 vuoden kuluttua.
Voisitko kuvitella pitäväsi nykyistä dieettiäsi vielä 2v kuluttua? Jos et, niin voisi olla järkevämpää siirtyä terveellisempään ruokavalioon ja nauttia herkuista kohtuudella.

Nimim. laihduttaja joka keittää pian kahvit kera maraboun suklaan - hyvällä omallatunnolla

 

["Jenis"]

En oikein pidä noista hedelmäversioista, mutta muut ovat tosi hyviä. Kuituja piisaa (eli älä syö koko pussia) mutta kaloreita vain murto-osa normaaleihin karkkeihin verrattuina.

Nää on muuten hyviä! Mä tykkään hedelmä- ja salmiakkiversioista, molempia riittää pari karkkia kerrallaan

 

["Vieras"]

Maissinaksuja olisin minäkin ehdottanut, myös pehmeä rahka on hyvää marjojen kanssa (ihan tippa sokeria ja vanilliinisokeria). Mustikoita jäisinä, ovat hyviä!

 

[vierailija]

oululainen ykkösrinkeli 30kcal yhdessä

 

[vierailija]

Juureksia ja kasviksia. Kukkakaali, parsakaali, nauris, lanttu, kurkku, selleri, retiisi, palsternakka, porkkana, paprika, jäävuorisalaatti. Kylkeen voi tehdä vähäkalorisen dippikastikkeen kermaviilistä.