kamala maha - mikä avuksi?

[itse inho]

Hävettää. Itkettää. Miksi olen päästänyt itseni tähän kuntoon painan sata kiloa ja minulla on todella suuri maha! Ja en ole raskaana! Keskivartaloni on kuin olisin niellyt täyden rantapallon. Häpeän itseäni....

 

["vieras"]

Intervallitreeniä..

Kipu on kaveri, muista se.

 

[Markiisi musculocutaneus]

alat laihduttamaan

 

[hmmm..]

Miten olisi vaikka kuntosali jäsenyys, sieltä neuvoa liikuntaan ja ravintoon? Älä vain masennu ylipainosta vaan voita itsesäälin tunne.

 

["vieras"]

Miten olisi vaikka kuntosali jäsenyys, sieltä neuvoa liikuntaan ja ravintoon? Älä vain masennu ylipainosta vaan voita itsesäälin tunne.

Entä jos ei ole niitä kuntosaleja mailla halmeilla saati noita asiantuntijoita neuvomaan? T. toinen melkein satakiloinen

 

[Markiisi musculocutaneus]

[QUOTE="vieras";27122076]Entä jos ei ole niitä kuntosaleja mailla halmeilla saati noita asiantuntijoita neuvomaan? T. toinen melkein satakiloinen[/QUOTE]
sitten jumppaat kotona tai lenkkeilet jne.netistä löytyy nettivalmennuksia jos ammattilaisen apua tarvistee.

 

["vieras"]

itsellä sama ongelma, ja pömppömäahan taltuttamisen aloitus lähtee ruokavaliosta, Kun saa kaiken ilman ja turvotuksen sieltä pohjalta ensin pois, on liikunta mukavampaa.. siitä kai se sitten pitäs lähtee. 1) pois valkeat jauhot ja sokeri, 2) kevyttä liikuntaa ensin, sitten tahtia kovemmaksi

 

["eee"]

Laihdutuksessa 85% on kiinni ruokavaliosta ja 15% liikunnasta.
Laihtua voi vaikkei liikkuisi lainkaan.

 

[hellsbells]

Jaa mikä avuksi? Terveellistä ruokaa ja liikuntaa. Nosta persees ylös sohvalta ja lähde kuluttamaan kaloreita.

 

["niia"]

Tää ei toimi kaikilla, mutta oletko kokeillut karppaamista? Mulla se toimi ja nyt olen tavoitepainossani (52kg).

 

[ssss]

[QUOTE="vieras";27122076]Entä jos ei ole niitä kuntosaleja mailla halmeilla saati noita asiantuntijoita neuvomaan? T. toinen melkein satakiloinen[/QUOTE]

Fitfarm

Liity Liteen nyt! TOIMII!

Saat kotitreeni-ohjeet ja ruokavalion jota tietty noudatat. Nälässä ei tarvitse olla. Ammattilaiset ohjaajina ja netin keskustelualue josta saat vertaistukea ja tietoa.

 

[nibsu]

Hiilarit pois ja lenkille! Itsellä lähti 10kg pois vähentämällä turhat hiilarit pois + säännöllinen lenkkeily ja kuntosaliharjoittelu.

 

[Huuhkajarocks]

Mitä isompi maha sitä parempi.. miehet tykkää siitä että on jotain mistä ottaa kiinni.

 

["vieras"]

Mitä isompi maha sitä parempi.. miehet tykkää siitä että on jotain mistä ottaa kiinni.

Just just.

 

[Lopeta]

kaljan kittaaminen

 

["Plösö"]

Ota itsestäsi kuva alusvaatteissa, kehitä ja laita jääkaapin oveen/muualle, mistä varmasti näet sen joka päivä. Jääkaapin avaamisen sijaan tekeekin mieli lähteä lenkille.

Itse ainakin kuvittelen olevani vaikka kuinka kuuma ja hyvännäköinen, mutta valokuvat kertovat totuuden. Ei ne poseeraamalla, vatsaa sisään vetämällä ja oikeasta kuvakulmasta otetut, vaan ne, jotka otetaan niin, ettei itse huomaa.